Elu häkkimine: kuidas teha rikkalikku hommikusööki 3 minutiga

Reegel "omada hommikusööki nagu kuningas" ei ole enam aksioom. Söömine enne hommikuse varahommikust ei ole tervise tagatis. Dieetis on peamine tasakaal. Neile, kes alustavad tööpäeva varakult, aitab väike sööki akusid laadida ja mitte päevas üleöö. Mitte kõik hommikusöögid ei võta palju aega, mis meil hommikuste kogunemiste jaoks on vajalik. Selle tõenduseks pakume viie lihtsa ja hästi tuntud, kuid mitte vähem toitvaid võimalusi.

Võta peeneks jahvatatud kaerahelbed, lisa või või taimeõli, vähe soola, vürtse. Täitke keeva veega 3-5 minutit. Lisage soolale kaerahelbed juustu ja valige mettega magusaks puuviljad või pähklid.

Sega juustu paar tl hapukoorega, lisage mett, puuvilju või marju - saad rikkaliku hommikusöögi ja magustoidu. Sa võid võita kõik segistis kreemja konsistentsini. Soolase leviku puhul lisage rohelisi kodujuustule ja maitsesta maitseainetega.

Miski ei ole lihtsam: kuivada pannil või röstiga, mis sisaldab teravilja leiba, võid või võita maapähklipasta. Peske tassi kuuma kohvi või teega. Mõtle igav ja maitsetu? Proovige seda - ja võibolla istuda rohkem kui ühe nädala jooksul.

Nõuetekohaselt keedetud muna - väike võit. Ühendage see punkt eelmise punktiga - ja saage tervislik tervislik hommikusöök.

Kui te ei soovi hommikul süüa, ostke smoothie'le puuvilju ja köögivilju. Kefiir või jogurt, käputäis pähklid või banaan läheb ka söögiks (sel juhul pole isegi kolm minutit vaja). Peaasi - ärge toetuge tossudele teel metroole: kasuliku alternatiivi leidmiseks on mõnikord väga lihtne.