10 kevadpuhastuse eeliseid
Alexandra Savina
Kevad ei ole seotud mitte ainult päevavalguse suurenemisega, soojenemine ja primroses, vaid ka traditsioonilise kevadise puhastamisega. Ilm väljaspool akent on ikka veel veidi kevad, kuid üldise puhastamise jaoks ei ole vaja tõsist põhjust ega selget kalendri aega. On tavaline, et kevadise puhastamise ja nõukogude ajastu töö korraldamise traditsioon on skeptiline, kuid üldine puhastus on palju eeliseid. Me räägime neist mõnedest.
Elu ja hingamine on lihtsam
Paraku sobivad vähesed meist nii vastutustundlikult, et iganädalane tolm kõige ligipääsmatumates kohtades. Asjaolu, et tolm on tervisele kahjulik, on kõigile hästi teada: näiteks tolmulestad, mis toituvad surnud inimese naharakkudest (millest tolm on mitmel viisil), võivad põhjustada allergiat, eriti astma põdevatele inimestele. Mahtu ei ole võimalik täielikult ja täielikult lahti saada, kuid olukorra parandamiseks on see täiesti teie võimuses. Kevadine puhastus on hea põhjus mitte piirduda iganädalaste põrandate puhastamisega ja kergete pindade hõõrumisega tolmu eest ja põhjaliku maitsega.
Peate diivanist üles tõusma
Spordisaali puhastamine ei asenda täielikku reisi jõusaali, kuid kindlasti aitab see aktiivsemaks muutuda: tund intensiivse tööga mopiga aitab põletada umbes 150 kilokalorit, pool tundi tolmuimejaga saab keskmiselt 120 kilokalorit vabaneda ja pesupesad põletavad umbes 160 kilokalorit poole tunni jooksul. Soovitav on meelde tuletada soovitatavast päevamäärast (täiskasvanu jaoks on see 10 tuhat sammu päevas): puhastamise ajal, pidevalt liikudes ruumist ruumi, on see väga lihtne.
Võite ühendada äri rõõmuga
Puhastamise suur pluss on see, et nagu ükski teine äri, on seda lihtne kombineerida teiste ametitega. Teie majapidamistöid tehes saate kuulata huvitavalt mitmeid huvitava podcasti küsimusi, TED loengut, heliraamatut, mida sa lihtsalt ei leidnud aega, paar värsket muusikaalbumit või vaadata mitmeid lemmiktelerite episoode (loomulikult ka videot ei hämmastata - tolmu või tolmuimeerimine ilma vaadates on võimatu). Internet on täis motiveerivaid ja elavdavaid esitusloendeid igale maitsele puhastamiseks - kõik, mis jääb, on muusika valjem sisselülitamine.
Arendada kontsentratsiooni
Neile, kes ei soovi teha majapidamistöid muusikaga, on puhastamisel oma eelised. Monotoonne tegevus - asjade paigutamine kapis, põrandate pesemine või näiteks külmkapi puhastamine - aitab keskenduda probleemidele või tööülesannetele, hoolikalt mõelda, planeerida oma aega või analüüsida viimase nädala sündmusi. Võimalus vähemalt pisut häirida ja lõpmatu infovoolu katkestada on suur pluss, et puhastada vaikselt.
Tee ruumi (uute asjade jaoks)
Esimene ja kõige ilmsem samm, kui võtate kapid lahti üldise puhastamise ajal, on vabaneda kõikidest asjadest, mida sa ei ole vähemalt aasta jooksul kandnud ja vaevalt kulunud. See aitab vabastada ruumi (sealhulgas uutele asjadele) ja tasuta kapid ilmuvad lõpuks kapis. Kappide ja riiulite uurimisel võite leida asju, mida olete pikka aega arvanud kadunud - isegi kui neid enam ei vajata, on see ikka tore. Taotlemata asjad tuleb hoolikalt kokku panna ja neid ei tohi kapis või mezzanine'is sügavale kinni panna - neile tuleb lähitulevikus neid vajalikke või sõpru anda.
Teeni või aita neid, kes seda vajavad
Mittevajalike asjade vabanemine on üldise puhastamise kohustuslik element. Nende lahendamiseks on mitmeid viise ja kõigepealt tuleb hinnata ebavajaliku asja olukorda. Kui riided on õiglases seisukorras, võib neid annetada heategevuseks, levitada sõpradele või müüa sotsiaalsete võrgustike või eriteenuste kaudu. Asjad, mis on oma ajast üle elanud, saate selge südametunnistusega anda ringlussevõtuks; Paljud kaubamärgid, eriti massituru hiiglane H & M, korraldavad perioodiliselt tarbetute riiete kogumispunkte. Ükskõik, mida te teete tarbetute asjadega, annab neile ära, et tunnete end paremini.
Vähendada stressi
See on ebameeldiv minna räpasesse ja segadusse paigutatud ruumi, isegi kui te ise seda aruannet ei anna ja ei mõista, miks tihti eelistate kohvikus õhtuid veeta, ja tule koju ainult öö veetmiseks. Mitme aasta eest läbi viidud uuringu kohaselt tundsid naised, kes arvasid, et neil on kodus segadus, päeva jooksul tunduvalt depressiivsemad ja leidsid, et neil oli raskem töölt koju tagasi pöörduda.
Puhastamine aitab vähendada häireid põhjustatud stressi. Uuringud näitavad, et selline monotoonne harjutus, nagu nõudepesude pesemine, aitab hästi rahuneda - eeldusel, et olete keskendunud täielikult protsessile. Teise väikese uuringu andmed näitavad, et me kipume süüa rohkem määrdunud köögis ja stressirohkes keskkonnas - veel üks põhjus külmkapi ja köögikappide puhastamiseks.
Tugevdada suhteid
Ainuüksi kevadpuhastusega ei ole vaja hakkama saada - see on hea põhjus partneri, sõprade või sugulastega rääkida ja teha koostööd ühise eesmärgi nimel. Lisaks võivad lähedased aidata teil koguda oma julgust ja lõpuks osa rõivastest ja asjadest, mis on südamele kallid, kuid mida pole enam objektiivselt vaja.
Teaduslikud tõendid viitavad ka sellele, et majapidamistöid on partneriga väärt: uuringud näitavad, et tõenäosus lahutada heteroseksuaalsetes paarides, kus mees pühendab rohkem aega kodutööle, ja isad, kes jagavad majapidamistöid oma naistega võrdselt, tütred kasvavad ambitsioonikamaks.
Tehke väike revolutsioon
Üldine puhastus on nagu väike remont: see ei tooda radikaalset muutust, kuid see aitab vaadelda hästi tuntud ruumi uuel viisil. Saate teha väikese permutatsiooni, liigutada mööblit ja muuta ka padjadele, toolidele ja diivanile väsinud katted uutele. Lisaks on kevadpuhastus hea põhjus mõelda, kuidas ruumi ja asjade ladustamist uuel viisil korraldada, et korteris ruumi säästa. Õnneks on ideed selle kohta, kuidas seda teha, suured.
Ja lõpuks, tuua vähemalt midagi korras
Pika puhastamise lõpp on alati rahul. Puhas korter või ruum inspireerib puhastamist teistes piirkondades: see on meeldivam töötada puhta laua ääres ning pärast mitmeid tunde on puhastus, ülesanded ja asjad palju vähem hirmutavad. Teadlased jõudsid ka järeldusele, et puhtas ja puhtas toas töötades muutume tootlikumaks. Eksperiment näitas, et puhtas ruumis teevad inimesed tõenäolisemalt seda, mida neilt oodatakse - nad valivad tervislikuma toidu ja nõustuvad osalema heategevusprogrammis. Tahked plussid.