Ma ei taha midagi: mida teha, kui midagi pole huvitav
Ilmselt juhtus see kõigile: te ärkate ühel hommikul tunne, et kõik on tüdinenud, elu on täielik rutiin ja täna pole midagi huvitavat. Ja ka homme. Ja homsest päevast. Miks me kaotame huvi elu ja igapäevaste asjade vastu? Ja kuidas sõita ja pühendumist tagasi saata?
Tehke kohe reservatsioon: me ei arvesta depressiivse episoodi olukorda. Seda võib kahtlustada, kui te ei kaota ainult elu vastu, kuid sagedamini nutad, tunnete liikumist või kõnet on suletud, olete häbi teie seisundi, olete pidevalt ärritunud, olete muutnud kehakaalu või suhet toiduga (suurenenud või vähenenud söögiisu) või une muster on muutunud (unetus, uinumisraskused või vastupidi suurenenud unisus). Sellisel juhul jõuate kindlasti psühhoterapeutini. Kontrollige neuroloogiga ja ka endokrinoloog ei tee haiget.
Aga kui sa oled terve ja üldjuhul normaalne - just elu on muutunud värskeks? Mida saab sellega seostada? Ja kas elu pole kunagi kunagi põnev? Rahunege kohe: ei, see ei ole igavesti ja sellised kriisid on üldjuhul normaalsed. Me mõistame, kuidas selgus, et huvi ja juhtimine on sinu elust kadunud ja mida sellega teha.
"Mis siis, kui see on vanadus?"
Inimesed, kes on kakskümmend neli kuni kakskümmend viis aastat, meenutavad tihti, kui lõbus oli, ütleme, seitseteistkümne aasta pärast. Kolmkümmend viiskümmend viis ütlevad, et kahekümnendal oli neil palju rohkem huvisid ja vägesid jne. Üldiselt on isegi väga noortel tungivalt võrrelda ennast noortega praegusega. Tavaliselt ei juhtu see „praeguse” kasuks: „Kas sa mäletad, kuidas me kakskümmend võiks langeda üksteise vastu ilma kutse? Ja nüüd ...”; "Kas sa mäletad, kuidas me magama kolm tundi enne paari, sest me kõndisime kogu öö pärast kontserti?" Sellised võrdlused on ebamugavad: hüvasti, mineviku vabadus ja teretulnud täiskasvanud elu.
Samal ajal ei tähenda me sageli, et võrdlus toimub ühe kriteeriumi järgi, näiteks kui aktiivne me oleme või kui erinevad meie huvid. Arvesse ei võeta muid asjaolusid, nagu näiteks vajadus äratada iga päev äratuskellaga ja kulutada 8-10 tundi tööl, hüpoteegid, lapsed, rahalised ja perekondlikud või partnerluskohustused. Kuigi sulle meeldib teie töö, partner või lapsed, on nad mõnes mõttes ka teie huvid - see, milles investeerite jõudu, aega ja tähelepanu. Seega ei saa öelda, et vanusega inimesed muutuvad vähem huvitatud - pigem muutuvad nad stabiilsemaks.
Ja muidugi, ükski vanus ei takista uute asjade avastamist ja midagi sellesse sattumist. Tõepoolest, täiskasvanuks saades kaotame võimaluse (ja sageli ka soovi) olla maximalistid: sa ei saa enam loobuda toidust, magamisest ja kõigist oma igapäevastest kohustustest, kui saite ära saitide loomise või ajaloolise rekonstrueerimise teel - kui ainult seetõttu, et sa pead elama kusagil ja on midagi. Lisaks moodustatakse oma noortes hobid ja huvid justkui ise: sõber hakkas karatesse minema ja kõned liituma, instituudis ilmus teatristuudio - ma lähen ja proovin oma kätt.
Pärast kakskümmend viis kuni kolmkümmend aastat paljudele inimestele kuivab see oja: keskkond, milles me end leiame, keskendub üha enam tulule, karjäärile või perekonnale. Ja siis pead sa õppima uut oskust - võimet täiskasvanud, juba üsna hõivatud elus, et ehitada ruumi just uute huvide jaoks. See nõuab mulle moraalset "luba": ma võin olla kergemeelne või kergemeelne, mitte mõelda asjadele päeval ja öösel. Ma võin spetsiaalselt kõrvale meelitada aega meelelahutuseks, hobiks või lihtsalt metsas kõndimiseks ning tunnen end süüdi või süüdi selles osas - ja teha sellest osa igapäevaelust.
"Ma ootan veidi rohkem ..."
Mõnikord ütleb huvi puudumine elu vastu, et me liigume edasi "möödunud" tasemele, kaotades huvi selle vastu, mis toimub. Ja paistab olevat isegi ideid ja soove, mida ma tahaksin kehastada, kuid neid on võimatu alustada. Uue asja võtmine on alati hirmutav ja eriti kui see on midagi uut. Näiteks tahan alustada oma äri, kuid ma ei saa sellest isegi aru saada. Ma pole kunagi kellegagi elanud, kuid minu partner pakub võimalust liikuda ja ma arvan, et tahan proovida. Ma tõesti tahan last, aga ma ei tea, kuidas see mu elu muudab (ja ma ei ole kindel, et mulle meeldib need muudatused). Ma tahan kolida teise riiki, ma tahan muuta oma elukutset, ma tahan maja mere ääres ja nii edasi.
Meie soovide ulatus mõnikord hirmutab meid. Ja siis on lihtsam valetada endale midagi rahustavat, et panna need pika sahtlisse. Arvatavasti peate te valmistama veel kolm kuni viis aastat, teenima rohkem raha vanast ja armastamatust tööst, elama vähe üksteisest ja vaatama lähemalt, läbima veel üks kontroll enne raseduse planeerimist ja isegi minema hambaarsti juurde.
Suurte projektide ettevalmistamine on oluline, kuid see tuleks lõpule viia. Ja sa pead aru saama, et te ei tunne end täiesti valmis või valmis - see on lihtsalt võimatu. Mingil hetkel on aeg lihtsalt tegutseda. Ja kui hirm ja vabandused kaaluvad üles mitte esimesest kuust või isegi esimesest aastast, siis võib seda väärt arutada psühholoogiga.
"Ma tahan enesekindlamaks muutuda"
Eesmärkide järgi mõistavad inimesed kõige rohkem konkreetseid saavutusi. Ja nad on sõltuvuses nende võistlusest: projekti läbinud - veel kaks, teenitud korter - nüüd teenid veel ühe, veelgi rohkem. Kuid eesmärgid võivad olla ka immateriaalsed asjad ja isegi riigid. Näiteks, kui ma pole kunagi elus tundnud head ja enesekindlat, aga tahaksin - see on ka eesmärk. Või kui mul on hea töö, aga mitte piisavalt inimlikku soojust. Samuti on üsna ambitsioonikad eesmärgid lisada midagi, mis on halvasti puudulik, või vastupidi, et eemaldada midagi üleliigset (ebasõbralikku ja mittetoetavat keskkonda, pideva aja surve, alaväärsustunne ja puudulikkus).
Tõsi, selle probleemi lahendamiseks samamoodi nagu materiaalsed saavutused, tõenäoliselt ei tööta. Ainuüksi ratsionaalne pole. Pigem on vaja hoolitseda enda eest, valmisolekut uurida ja mõista ennast ja pidevat tähelepanu oma tundetele. Kui isik on oma emotsioonidega kokku puutunud, hakkab inimene järk-järgult mõistma, mis teeb temast õnnelikuks ja põhjustab entusiasmi, ja see on just vastupidine (selle tõttu, mida me kaotame). Mõnikord kulub rohkem kui üks aasta. Kaebus psühholoogile ja tavad, mille eesmärk on luua kokkupuude tunnete ja keha tunnetega, võib aidata päevikut, kirjalikke harjutusi ja meditatsiooni.
"Ma ei taha töötada"
Tunnete eiramine üldiselt viib sageli asjaoluni, et me kaotame huvi elu vastu. Uudishimu, soov midagi teha eeldab, et me tunneme end hästi: on väga raske olla lihtne, kui tohutu viha, pahameelt, pettumust ja hirmu on kokku. Uudishimu tekib siis, kui põhivajadused on täidetud, kui me ei ole stressi tõttu rahapuuduse, jõu, lähedaste või kolleegide rünnakute tõttu konfliktide tõttu. Olukorras, kus me ei suuda rahuldada põhivajadusi, on midagi keerulisem olla huvitatud - ma tahan peita selle alla.
Seega võib huvi kadumine juhtuda, näiteks soovimatus minna tööle (õppida) või sealt koju tagasi pöörduda, soovimatus pääseda inimestesse või kohtadesse, olla tingitud asjaolust, et me ei tunne end nendes kohtades ja nende inimestega turvaliselt. . See on järelemõtlemise põhjus ja võib-olla töötama spetsialisti - psühholoogi või treeneriga. Võimalus luua mugav eluruum, teha vahet turvaliste ja ohtlike kontaktide vahel ning loobuda teisest võimalusest, on väärtuslik oskus, mida igaüks vajab põhimõtteliselt.
"Ma tahan kõike korraga"
Kummalisel kombel tunnevad entusiastlikud inimesed, keda huvitab kõik ümber, sageli laastamist ja huvide kadumist. Nii et sa ei taha midagi ära jätta, et inimene saab endale rohkem tegevusi, tegevusi ja hobisid, kui ta saab füüsiliselt ja emotsionaalselt tõmmata. Elu suurlinnas, kus on palju sündmusi, tegevusi ja tuttavaid, tekitab osaliselt sellist elustiili. Näiteks, kui teil on lai suhtlusring, mis hõlmab samu aktiivseid inimesi, saad alati pakkumisi kuskile minna, minna, seda näha ja teha midagi huvitavat. Mõnedel inimestel ei ole nii lihtne öelda: "Vabandust, ma ei saa seda seekord teha" - ja nad püüavad külastada ühel õhtul kolme kohta, sõidavad nädalavahetusel välismaale ja lähevad esmaspäeva hommikul otse lennukist tööle. Selle tulemusena tekib läbipõlemine ja te ei soovi enam midagi.
Kui see on teie juhtum, oleks hea mõelda, miks te nii kardate tegevuse vähendamist. Kas teil on näide lähedastest, pereliikmetest, kes ei näi olevat midagi huvitatud, nende elu tundub teile tühi ja igav - ja te kardate saada neile sarnaseks? Millist inimest tahaksite ennast näha ja kuidas külastatud ürituste ja inimeste arv mõjutab seda visiooni? Kelle silmis on oluline, et sa näeksid välja nagu aktiivne, väsimatu inimene? Oluline on mõista, et elu meeletu tempos ja huvitav elu on kaks erinevat asja. Vilguvad erksad värvid ühinevad lõpuks üheks tahkeks halliks.
Fotod: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
