Järjehoidjad: Zen Habits blogi, kuidas hallata stressi

RUBRILISES "RAAMATUKS" Me räägime veebisaitidest ja võrguteenustest, mis on kasulikud ja täiesti kasutud, kuid naljakas ja üllatav, mis tuleks lisada lemmikutesse või lisada RSS-kanalile.

Zeni harjumused

Mõnikord ei ole jooga ja meditatsiooni lihtne mõista väljaspool nende müstilist mainet. See on teie lähedal või mitte, mis mõlemad võivad rikastada meelt ja anda praktilist nõu iga päev. Meditatsioon on suur aju treening ja viis ärevusest vabanemiseks. Zen budismi põhimõtteid saab igapäevaelus kasutada tarbetute asjade kodu puhastamiseks või õppida, kuidas aega tõhusalt jaotada. Zen Habits blogi on selle kohta. Selle looja, kalifornia leo Babauta, kirjutab lihtsas keeles, irooniliselt ja lõdvalt, sest selle lugemine on lihtne ja meeldiv, isegi kui teie inglise keel ei ole täiuslik ja teie suhtumine on skeptiline.

Igaühele on kasulikud lihtne elu häkkimine ja kasulikud näpunäited stressi juhtimiseks, ärevusega tegelemiseks, oma tööruumi korraldamiseks ja tervisliku suhtumise loomiseks spordile. Zen Habits on kaugel positiivse psühholoogia hoiakutest, mis ei tööta alati. Blogi autor tutvustab igapäevaelus Zen-budismi ideid ja selgitab populaarselt, et aktsepteerimine ei tähenda rahulolu ja rahu ei pruugi koos rõõmuga eksisteerida. Näiteks, et tulla toime mitte-meeldivate ülesannetega, on Leo sõnul oluline, et vähemalt kümme minutit "libistaks" ja sunniksite ennast häireteta töötama.

Autor soovitab „võtta vaimse jaheduse kursust”, õppides juhtima sisemist dialoogi, mis mõnikord koosneb obsessiivsetest mõtetest, ning peab võimet lõõgastuda üheks kõige olulisemaks eluks. Blogi selgitab, mitu inimest kogevad samu raskusi iga päev. Selgub, et "kaks ühes": emotsionaalne tugi ja juhendamine tegevusele. Visuaalne komponent on eraldi boonus. Pärast sadu lehekülgi, millel on toretsev reklaam ja särav kujundus, leevendab valge taustal lihtne liides mitte vähem kui Zen Habbitsis kirjeldatud hingamisõppusi.

Foto: bereta - stock.adobe.com