Teadus ja elu: mitu tundi päevas saate tõhusalt töötada

Alexandra Savina

TEADUSLIKUD ANDMED OLEMASOLU TEORIA PIIRKONNAS: paljud neist on üsna võimelised oma elu parandama või vähemalt selgitama, kuidas see toimib. Täna mõistame, kui kaua peaks tööpäev kestma ja kuidas seda tootlikumaks muuta.

Kui veedame rohkem tunde tööl, ei pruugi me tingimata paremini töötada - meie tootlikkus on piiratud

Enamik meist on harjunud töötama viis päeva nädalas, kaheksa tundi päevas, üheksa kuni kuus, lõuna ajal tundide vaheaega, kuid kas see on ideaalne viis töötada? Teadlased küsivad sageli väljakujunenud mustrit. Näiteks ennustas majandusteadlane John Maynard Keynes 1928. aastal, et 2030. aastaks muutub normiks 15-tunnine töönädal ja 1960ndatel ütles Hermann Kahn, et tulevikus saavad ameeriklased 13-nädalast puhkust ja nad töötavad ainult neli nädalas.

Kevadel avaldati Rootsi eksperimendi andmed, mis seavad kahtluse alla klassikalise mudeli: Swartedalens'i haigla töötajad läksid üle kuue tunni tööpäevale, saades samasuguse palga. Esimesel aastal aitas programm saavutada suurepäraseid tulemusi: aruande kohaselt hakkasid töötajad võtma vähem aega, nende tootlikkuse ja tervise näitajad kasvasid ning nad hakkasid tõhusamalt töötama. Sarnast mudelit tutvustasid mitmed teised Rootsi ettevõtted.

Selle lähenemisviisi pooldajad ütlevad, et kui me veedame rohkem tundi tööl, ei pruugi me tingimata paremini töötada - meie tootlikkusel on teatud piir. Näiteks American Journal of Epidemiology avaldatud uuringu andmed näitasid, et töötajad, kes töötasid rohkem kui 55 tundi nädalas, tegelesid testidega vähem tõhusalt kui need, kes töötasid 40 tundi. See idee tundub ilmne, kuid mitte vähem tähtis: me teame oma kogemustest, et töötlemine mõjutab meie tervist ja tootlikkust halvasti. Teadlased nõustuvad selle seisukohaga: uuring, mille andmed avaldati eelmisel aastal ajakirjas Lancet, näitas, et inimesed, kes töötavad 55 tundi nädalas või rohkem, on insuldi risk 33% kõrgem ja koronaarhaiguse tekkimise oht 13% kõrgem süda võrreldes nendega, kes töötavad tavalise 35-40 tunni jooksul. Teadlased ütlevad, et nad ei saa kindlalt öelda, et rafineerimine põhjustab insultit ja südamehaigusi, kuid nende vahel on seos.

Lisaks märgivad mõned teadlased, et võib olla kasulik hiljem töötada. Kaheaastase uuringu andmed näitasid, et mida hiljem me tuleme kontorisse, seda parem me magame: inimene, kes saabub tund aega hiljem, magab 20 minutit kauem ja iga täiendav tund suurendab uinakuaega veel 20 minutit

Lõpetuseks ütlevad mõned teadlased, et mitte tööpäeva pikkus, kuid kuidas me seda struktureerime, on suurima tootlikkuse jaoks oluline. Näiteks eelmise aasta katse kohaselt on kõige tõhusam töötada 52 minutit ja seejärel võtta 17-minutiline paus.