Pleathure asutaja Natalie Lutrovnik on tervislikud harjumused

RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervislike eluviisidega inimese nägu: me räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uue väljaande kangelanna on Natalie Lutrovnik, Pleathure seljakottide brändi asutaja.

Heaolu - See on positiivne energiakulu, mille ma konverteerin loominguliseks realiseerimiseks; See on ideede inspiratsioon ja lahedad inimesed, kes aitavad mul edasi minna.

Minu päev algab tõusuga kuus hommikul: Ma äratan oma poja, meil on hommikusöök ja koolis käimine. Pärast seda ma lähen kohvikusse, kus ma juua kohvi ja tegelen rahulikult ja rahulikult.

Täiusliku päeva algus - See on magus uni ja minge Tel Avivi merre tassi kohviga.

Ma armastan joogat. Hatha jooga annab mulle võimaluse hingata ja segi ajada oma mõtetes. Tahaksin regulaarselt sportida, kuid nii kaua, kui see on minu jaoks raske, ma pean pidevalt kõrvale ja leidsin palju põhjuseid, miks mitte seda teha. Tegelikult ma töötan süsteemist, mis viib mind parema vormini. Püüan iseendaga võidelda ja ma näen juba edu.

Ma õppisin armastama ja andestamaSee on must. Oluline on ennast armastada ja mõnikord mõnevõrra leevendada, kuid samal ajal üritage iga päev veidi või isegi palju rohkem teha kui eile. Ma karjun ennast ainult siis, kui ma mõistan, et olen olnud midagi aeglast.

Hiljuti on mul väga hõivatud ajakava.Ma olen snackimise pantvangi ja see ei ole väga hea. Ma plaanin kohe süüa hakata. Üldiselt ei piirdu ma miski ega küpseta oma meeleolu järgi - mõnikord ma saan segadusse ajada ja teha sellise keerulise roogaga ülemere kastmega.

Mulle meeldib veinning see on toitumise või toitumise reeglite kõige keerulisem asi, kui on vaja piirata või täielikult kõrvaldada alkohol. Ma teesklen, et see ei ole vein, vaid vesi.

Ma magan üsna tundlikult, kuid kõrvaklapid aitavad, avastasin neid aasta tagasi, tänu sõbra soovitusele. Nad on suureks abiks, kuid ma ärkan end ikka veel nelikümmend minutit või isegi tund enne häire. Vajaliku une saamine on oluline, kui selgub, et mul on rohkem energiat ja tööpäev on produktiivne.

Mul on sõpru, keda ma usaldanja tänu nende soovitustele kannan alati kaasa veepudelit, mida ma olen kohustatud juua päeva jooksul - kaks tervet liitrit.

Kõige kasulikum nõu mis ma sain: et saada iga kord üle. See on raske, kuid võimalik.

Vanus - see on kogemus, mul on hea meel, et võtan selle filosoofiliselt. Olen tihti öelnud, et olen palju vanem kui minu aastad, ja ma arvan nii.

Mu poeg Maxim on seitse aastat vana; Püüan õpetada teda süüa õiget toitu, salat iga päev on kohustuslik, kuigi paar korda kuus on ka kiibid. Mõnikord treenime koos, kuid sagedamini toimub minu treening koolis viibimise ajal. Max ka ujub, tänu oma isale, et ta armastas sporti.

Ma tahan, et mu poeg teakset tal on alati valik kõiges, et ta on tugev isiksus ja suudab enda ja õnne eest seista. Püüan mitte elada mustrite järgi ja mitte toetada selliseid stereotüüpe nagu „poisid ei nuta”: kui ta tunneb end halbana või kurbana, võib ta alati oma õla peal puhata, see on oluline. Ema ja isa on tema sõbrad ja toetus.

Minu lemmik tähendab psüühika mahalaadimist - See on õhtul klaas veini raamatu või filmi juures, mida on armastanud või sõpru, kuid siiski eelistan ma üksi ja mõtiskleda. Ma käin, soovitavalt üks. Teine minu rituaal on Starbucks igal hommikul pärast seda, kui ma poja kooli viisin. Mul on seal sõber, barista, kellega vahetame igal hommikul tervitusi ja vestleme kunstist. Muide, ta tõuseb hommikul neljale.