Kuidas on väga tundlikud inimesed saanud uuteks introvertideks
Tekst: Grisha prohvetid
Väga tundlikud inimesed või väga tundlikud inimesed, eriti vastuvõtlikud välisele stimulatsioonile, teiste emotsioonidele ja üldiselt maailma detailidele. Me ütleme, kes nad on ja kuidas mõista, kas olete üks neist.
Kes on väga tundlikud inimesed?
Väga tundlikud inimesed (me nimetame neid väga tundlikeks inimesteks) või HSP või VChL - need on inimesed, kes reageerivad välismaailmale intensiivsemalt. Nii positiivne kui ka negatiivne teave niisugused inimesed töötlevad hoolikamalt, nii et neid saab uimastada ja ülekoormata väliste stiimulitega - kui neid on liiga palju või nad on liiga intensiivsed. Sellised inimesed pööravad suurt tähelepanu kõigile tunnetele: maitsele, puudutustele, helidele ja lõhnadele. Nad on eriti tundlikud emotsioonide, oma ja teiste suhtes. Ajakirjanduses kutsutakse neid uusi introverte: nad on viimasel ajal kirjutanud palju tundlikest inimestest, kuigi nähtus määratleti juba 90ndate keskel.
Kes tutvustas seda kontseptsiooni?
Psühholoog Elaine N. Aron tõi esmakordselt esile väga tundlikud inimesed oma raamatus The Highly Sensitive Person, mis avaldati 1996. aastal. Aaron elas San Franciscos ja koos abikaasa Arthuriga hakkas HFLi õppima 1991. aastal. Aaron kirjeldab VChLi kui neid, kellel on "suurenenud tundlikkus stimulatsiooni suhtes" ja kes "on teadlikumad detailidest ja nüanssidest ning töötlevad teavet sügavamalt ja peegeldavamalt kui teised." Aron uskus, et Carl Jung, Emily Dickinson ja Rainer Maria Rilke olid väga tundlikud inimesed ja et nad üldiselt "on tavaliselt luuletajad, kirjanikud, õpetajad, arstid, teadlased ja filosoofid." Arvatakse, et 20% maailma elanikkonnast on väga tundlikud inimesed.
Miks nad hakkasid neist rääkima?
Aaroni raamat ja raamat ei olnud täpselt unustuses, teisedki teadlased ei kirjutanud VChL-st ja nende kohta avaldati teaduslikke artikleid, kuid viimastel aastatel pööras meedia neile erilist tähelepanu. Huffington Post avaldas teksti selle kohta, kuidas väga tundlikud inimesed suhtlevad maailmaga erinevalt, The Wall Street Journal kirjutas selle nähtuse kohta, isegi Scientific American mäletas Aaronit ja tema ideid. Teadusmaailmas suureneb ka huvi nende vastu: näiteks toimus esimene kõrge tundlikkusega konverents Brüsselis. VCHL-i fenomenil on dokumentaalfilm "Sensitive", mis on näiteks tähistatud laulja Alanis Morissette, kes peab ennast väga tundlikuks isikuks.
Miks rõhutada väga tundlikke inimesi, kui introvertsid juba eksisteerivad?
Sest see on psühholoogiline - ja neurobioloogiline - inimeste kategooria vastavalt täiesti erinevatele näitajatele. Aaron tuletab VHL-i esiletõstmiseks välja 27 punkti tundlikkuse skaala; ja nagu ka introvertside puhul, ei ole see lihtsalt binaarne süsteem, te pole lihtsalt kas väga tundlik inimene või mitte, on gradatsioon. Kui introverte määravad eelkõige nende suhted teiste inimestega, siis määravad ülimalt tundlikud inimesed üldiselt nende suhtumise maailma. Sarnaselt introvertidele võivad HFM-id armastada üksindust, et anda oma aju murda stimuleerimisest. Näiteks, kui te sageli kinos kiusate või kui teid ärritab tugevad lõhnad, või kui te olete üllatunud teiste inimeste emotsioonidega kõige ootamatutes hetkedes. Ja see on oluline uurida: sest kui te mõistate, et olete väga tundlik inimene, saate näiteks oma elu paremini korraldada, proovida töötada vaikses ja rahulikus kohas.
VChL on tõesti olemas?
Jah, muidugi. Neid eristavad paljud psühholoogid ja neuroteadlased. Sajad uuringud on pühendatud suure tundlikkusega, alates aju skaneerimisest kuni geneetiliste testideni. Aju VCHL uuring näitab, et nende aju protsessid erinevad teiste inimeste aju protsessidest: VChL kogeb sageli empaatiat, on tähelepanelik oma keskkonna suhtes ja mõistab teisi inimesi paremini. Saak on see, et loomulikult on lõksu, nagu introvertsid: pärast sõna ja idee populaarsust hakkasid paljud inimesed end nimetama väga tundlikeks inimesteks, isegi neile, kes ei ole nendega tehniliselt seotud. Igaüks tahab ennast pidada eriliseks, nii et ma tahan uskuda, et me mõistame meid ümbritsevat maailma sügavamalt ja õhem kui teised.
Kuidas mõista, kas ma olen väga tundlik inimene?
Te võite testi teha, Aron leiutas tagasi 90ndatel aastatel. Lisaks võite proovida lugeda Scientific Americanis olevat teksti, et näha, kas teie loetletud andmed on teie jaoks asjakohased. Huffingtoni postis on artikkel delikaatide kohta tundlike inimeste vastu: ei, nad ei ole alati introvertsed, mitte alati häbelikud, nõrgad või pigem vaimse haiguse suhtes. Veelgi enam, väga tundlik inimene ei ole nii kergesti eristatav ja nad saavad õppida tundeid ja reaktsioone toime tulema - mõnikord isegi paremad kui teised.
Fotod: 1, 2, 3 läbi Shutterstocki
Materjal avaldati esmakordselt veebilehel Vaata mind