Kui arvate, et olete halvem kui teised: Kuidas saada kadedusest kasu
KÕIK MEEL OLEMA ELUKOHASELTet me tahame kindlalt, mida teisel inimesel on, samal ajal tundes oma jõudu: "Ma ei saa seda kunagi." Tugevas kadeduses on palju agressiooni ja sageli tundeid, mida me alandatakse. Võib-olla on see kadestamine üks sotsiaalselt vastuvõetamatuid tundeid, on tavaline öelda: "Ma ei kaota kedagi," "Envy on halb" ja muud sarnased. On neid, kes eristavad "valget" ja "mustat" kadedust - ja vajadusel täpsustavad vestluses sõber, et ta on tema eest armukade, kuid "lahkelt". Tegelikult puudub "valge" ja "must" kadedus: see on üks ja sama tunne erinevas kraadis. Ja öeldes: „Ma kadestan teid valgel viisil” - inimene soovib tavaliselt rõhutada, et tema kadedus on sotsiaalselt vastuvõetav, et näidata, et ta ei tunne agressiivseid emotsioone vestluspartneri vastu ega taha teda solvata - ta lihtsalt tunneb ära oma eelised midagi. Ent agressiooni osakaal kadeduses on alati olemas. Me mõistame, kuidas see tunne tekib ja kuidas seda ravida, et see oleks kasulik ja mitte hävitav.
"Just nii"
Tavaliselt kadestame inimesi, kellel on midagi, mis tundub meile väga soovitav ja samal ajal raskesti ligipääsetav (või täiesti kättesaamatu). Uurija, kui ta ei ole väljasaatmise kandidaat, on vaevu teise aasta üliõpilase kadedus: hiljem on ta kindlasti teisel ja seejärel kolmandal õppeaastal. Kuid isegi hambad, võlu või töö, mis toob rõõmu, kui sul seda ei ole, võib olla häbiväärne.
Loomulikult võime tunda, et me oleme ebavõrdsetes tingimustes nendega, keda me kadestame: isik, kes lõpetas tehnikakooli tänu asjaolule, et tema vanematel ei olnud ülikooli makstud õppemaksu, võib suuresti kadestada maineka välisriigi ülikooli lõpetajat. Meie kadeduse objektiks võib olla üsna loomulik boonus: talent või võimed, täiuslik tervis, tavapäraselt atraktiivne välimus või õnnelik perekond. Armukade inimene muutub automaatselt pantvangiks valemile, mis omab seda omadust omamata, "halvem kui teised." See ärritab teda, et kadeduse objekt sai kõik "just niimoodi."
Kuid ärge segage kadedust ebaõigluse tunnetega. See on tema kaaslane, kuid mitte sünonüüm. Keegi võib tõesti võtta oma koha ülikoolis nepotismi, korruptsiooni ja ühenduste tõttu. Kuid ülikoolielu on võimalik hävitada, kui teie klassikaaslane (kes samuti tuli väikestest linnadest) lahendab kiiresti loogilised probleemid.
Kättesaamatu ideaal
Kadeduse põhielement on alandamise tunne. Kui keegi meiega särab edu, välimust, noori või muid omadusi, mida me peame eelisteks, võime tunda tähtsusetu ja mõttetu. See on tsükliline ajalugu: ühest küljest põhjustab kadedus raskeid tundeid, teiselt poolt inimesi, kes sageli kogevad alandust ja häbi ning on tõenäolisemalt kadedad.
Sageli on neil, kes oma lapsepõlves tundsid ära, keda nad karjuvad, häbistasid ja alandasid, kaitsemeetmena grandioosseid fantaasiaid: „Ma saan president / maailmameister / tantsupõranda täht - ja keegi ei julgeks mind enam vaadata. ”„ Ma saan uskumatult rikkaks ja ostan ennast kõike, mida ma nüüd kadestan: kallist riideid, autot, jahti, maja. ”„ Kõige ilusam mees või naine armastab mind ilma mäleta ja siis nad kadestavad meie imelist paari. "
Te ei pruugi teistele tunnistada, et te olete armukade, vaid lubage ennast tunda selle sees. Mistahes masendunud tunne ei kao, vaid puruneb moonutatud kujul.
Kuna need fantaasiad on sageli ebareaalsed, jätkab inimene kadedust, mis on tema enda vahele, nagu talle tundub, alandav kingitus ja unistused suurest tulevikust. Tegelikult on põhjus veel sama alandamise mõttes: isik, kes kogeb seda, tahab kuidagi oma seisundit parandada. Tundub, et ta tunneb ennast paremini, olles "mõne sammu võrra kõrgem." Aga see on surnud tee: ükskõik kui kõrge ta on, ei kaota alandustunne ja muudab need kadedaks neid, kes on isegi paar sammu kõrgemad.
Kadedust kalduvad sageli ka inimesed, kes on kindlad, et tingimusteta armastus ja vastuvõtmine ei ole olemas ning nad hindavad meid ainult edu ja saavutuste eest. Siis võtavad need, kes on rohkem sõna otseses mõttes või saavutanud, väärtuslik ressurss: nende kaastunne, tähelepanu ja armastus nende ümber.
Võta ennast vastu
Mis siis, kui märkate selliseid tundeid sinu taga? Kõigepealt tasub ennast andestada kadeduse rünnakute eest: alalised pettused põhjustavad veelgi rohkem valu ja häbi. Te ei pruugi teistele tunnistada, et te olete armukade, vaid lubage ennast tunda selle sees. Mis tahes depressiivne tunne ei kao, vaid puruneb moonutatud kujul - näiteks aktiivse või passiivse agressiooni vormis nende vastu, kellele me kadestame, või auto-agressiooni vormis ja tunne, et me oleme kasutud või lõpuks depressiooni ja depressiooni vormis : kuna te ei saa midagi, mida teised on, ei taha ma üldse midagi.
Lisaks on kadedusel, kuigi see on ilmne, kuid eeliseid. Esiteks, mitte kõik inimesed ei tea isegi, mida nad tahavad, kuid need, kes on kadedad, mõistavad seda tavaliselt - kadedus võib olla hea kompass. Teiseks iseloomustab kadedust sageli energilised inimesed. Ja kui see energia suunatakse teisele kanalile, aitab see palju saavutada.
Vältida teiste põlastamist ja odavnemist - see ei aita sind, kuigi kadedus võib seda suruda. Võite ausalt olla vihane, et üks teie sõpradest on teile ligipääsmatuks osutunud. Kuid ei ole vaja vähendada ühtegi isikut „privileegile” - devalveerida oma tööd ja hoolsust. Lisaks saavutaks parima tulemuse sinuga võrdsete alustamisvõimalustega isik. Ja teie kadedus polnud ikka veel peatunud.
Igal juhul, kui te tunnete, et te olete kummagi liiga palju, ja inimene põhjustab sinus püsivat pahatahtlikkust, siis on aeg ennast distantseerida: loobuge instagrami tellimusest või lõpetage mõne aja pärast arutelu. Igatahes ei tule kommunikatsioonist, mis on täis varjatud agressiooni, midagi head.
Analüüsige ja heidke
Siis algab kõige olulisem töö - mõista, mis ja miks te olete armukade. Näiteks sa kadedad sõber, kes puhkus tema abikaasaga kaks nädalat Maldiividel. Mida teil on selles pildis kõige kadedam: rikkus? Võimalus kaks nädalat mitte töötada? Mees Türkiissinine vesi rannikul või foto pikkadest pargitud jalgadest supelrõivas? On tõenäoline, et nüüd ei ole teil vahendeid selle ilusa puzzle kogumiseks. Aga mida sa kadedad kõige rohkem, saad osadena.
Ärge kiirustage, et lõpetada: "Kes vajab Krasnodari piirkonnas looduslikku randa, kus mul on piisavalt raha?" Envy ütleb, et teil pole midagi päris palju (see ei pruugi olla raha), ja sa pead selle lünga täitma. Võib-olla te kadestate ilusat fotot - siis saate tellida fotoseansi või küsida sõpradest, kes on hästi pildistatud, pildistada. Kui valus armukadedus tekitab muretu eluviisi, nagu te arvate, tähendab see, et peate kõige rohkem puhkama ja vabanema kohustustest ning peate ise korraldama vähemalt ühe nädalavahetuse, et mitte midagi teha, ja parem on võtta nädal ära.
Kui te tunnete, et olete liiga armukade ja inimene põhjustab sinus püsivat viha, siis on aeg ennast distantseerida
Oluline on mitte libistada „kõik või midagi“ seadistusse ja mitte kahjustada teie võimalusi. See tekitab kõige mürgisema kadeduse, mida nimetatakse rahvahulkseks - suure hulga alandamise, jõuetuse ja agressiooni tunde tõttu.
Teine kadeduse komponent, üsna ilmne, ja see on kahetsusväärne. Mõned asjad, mida sa lihtsalt ei tee. Täiuslikku tervist ei ole, kui teil on diagnoositud tõsine haigus. Toetavast perekonnast ei tule lapsepõlve mälestusi, kui vanematel on alkoholi sõltuvus, läksid nad pidevalt bingesse ja kodus polnud midagi süüa. Kui oled juba lahutatud, on elu jaoks üks abielu. Ei ole kerge aktsepteerida - selle realiseerimisel kogeb inimene tõelist leina. Ja need tunded on elamiseks olulised. Elustamata tunded mõjutavad meid rohkem kui on mõelda: mida vähem me oma kogemustest teame, seda rohkem nad meid kontrollivad. Kadedus muutub sellisel juhul väga “mustaks” kadeduseks ja agressiooniks teiste inimeste suhtes ning kurbus muutub depressiooniks või maksejõuetuse tunneteks.
Võite ise kirjutada kirja "lapsepõlves", väljendades kaastunnet selle üle ja kahetsedes seda. Või kirjutage (saatmata) vanematele kiri: ütle neile, kuidas nende käitumine haiget, solvab, tunnistab, et olete nende suhtes vihane ja miks nad on pettunud. Teil on võimalik joonistada oma sisemise oleku pilte nendel hetkedel, kui tunnete ebaõiglaselt mööda elu, või lihtsalt nutma kurbale muusikale. Võib-olla tuleks neid harjutusi regulaarselt korrata. Selleks, et „kõik soojendada” kõik realiseerimata võimalused, mida te teised kadedad, on väga oluline veeta aega. Ilma piiranguteta ei toimu enam liikumist.
Pildid: bloomicon - stock.adobe.com