"Ma arvan, et hästi tehtud": naised ja mehed uue aasta lubadustest

Jõulubadused - kasulik traditsioon. Paljude jaoks aitab see kuupäev ise oma elu uuesti läbi vaadata ja otsustada muudatuste üle. Tõsi, enamasti lõpevad heade kavatsustega mitte midagi: uuringute kohaselt õnnestub uuel aastal seatud eesmärke saavutada vaid 8% inimestest - ja veebruari keskpaigaks umbes 80% loobumisest. Rääkisime mitme inimesega, kes 2017. aastal seadsid endale erinevad ülesanded - pool maratonist reisile ja uute keelte õppimisele - kas see oli võimalik või mitte, ja mis seda takistasid.

Kui jätate kõrvale ärieesmärgid (mida ma iga-aastaselt ja rangelt täidan), seadsin iga paari aasta tagant isiklikud eesmärgid. Ma teen seda siis, kui mingi vajadus vajab, et nende tegevusetus ei ole enam tugev, ja seetõttu peate probleemi lahendamiseks kasutama maagilisi ja rituaalseid viise. 2017. aastal tegin endale kuuendal jaanuaril endale lubaduse - muidugi koos pohmelusega. Ma pärisin, et ma ei joo alkoholi üldse, mitte suitsetada, mediteerida iga päev, sportida kaks või kolm korda nädalas - üldiselt klassikalisi tervislikke eluviise ja hügieeni. Selle tulemusena ma ei joo (ja ma tunnen end suurepäraselt), ei suitsetanud 90% ajast (murdsin mitu korda), mediteerisin 60% päevadest (mis on ka hea), 70% ajast läks kasti vajaliku sagedusega tee jooga. Ma arvan hästi.

Miks ma ei kaota? Esiteks kirjutasin kõike paberile pliiatsiga ja lugesin seda regulaarselt üle - enesehüpnoosina. Teiseks selgus mu sõber märtsi lähedal alkoholi puudumisest ja väitis veel, et mulle oli suur summa - ja ilmus täiendav motivatsioon. Kolmandaks, peamine on hoida esimest kuud või kaks puhtal tahtejõul ja siis kõik lubatud lubadused muutuvad loomulikuks ning enam ei ole vaja pingutada. Noh, sa tunned end tõesti paremini ja värskemaks.

Ma ei ole veel mõelnud järgmise aasta lubadustele, sest sees ei ole suurt vajadust - tervislik eluviis on hea. Kuid eesmärkide seadmine üldiselt on väga elu andev ja kasulik, nii et ilmselt mõtlen ma midagi.

Olen seadnud endale eesmärgid kolmeks aastaks järjest: selle aja jooksul olen proovinud mitmeid erinevaid meetodeid ja selle tulemusena näib, et olen jõudnud optimaalsele tasemele. Isiklikuks planeerimiseks kasutasin 2017. aastal OKRi (eesmärgid ja põhitulemused) raamistikku, mida kasutatakse suurte ettevõtete eesmärkide korraldamiseks: kui te ei läheks üksikasjadesse, siis seisneb suurte ülesannete (eesmärgid) seadmises ja väiksemate ülesannete määratlemises nendes - mõõdetav tulemus (peamised tulemused).

Alustan petmislehega elualade kohta, kus ma tahan midagi muuta: esiteks, see on töö ja ühine areng, vaimne ja füüsiline. Samal ajal olen veendunud, et kõike ei ole võimalik planeerida, nii et ma ei seadnud kunagi eesmärke, mis on seotud näiteks minu isikliku elu: perekonna ja sõpradega. Siis ma vaatan pettuslehte ja kirjutan välja kõik suured soove nendes valdkondades (nad võtavad tavaliselt palju rohkem kui aasta) ja igaühe jaoks määran ma mitu väikest sammu - need muutuvad minu "peamisteks tulemusteks". Selline harjutus aitab lihtsalt mitte unustada selle suure ulatusega, kuhu soovite liikuda, ja vaadata ennast. Näiteks on mul eesmärk: külastada kõiki maailma riike. 2017. aasta peamisteks tulemusteks olid esiteks uued riigid ja linnad ning teiseks, juhiloa saamine - mõnes kohas tahan sõita autoga.

Kõik viis käesoleval aastal seatud eesmärki olid asjakohased; Ma otsustasin ühe uue tööga seoses ühe neist edasi lükata. Põhitulemustest (millest oli vaid neliteist) lõpetasin kuus kuud, kaks veel kaotanud oma tähenduse ja veel kuus ma ei lõpetanud täielikult. Ma usun, et see on normaalne tulemus, sest pooledest ebaõnnestumistest ei määratlenud selgelt eesmärgi saavutamise kriteeriumid, ja teistel juhtudel püüdsin ma üheaegselt kõigi jänestega sammu pidada. Järgmisel aastal kavatsen ma vähem planeerida, et mul on aega nii protsessi kui ka elu üllatuste nautimiseks.

Varem andsin sageli endale uue aasta lubadusi. 2017. aasta ei olnud erand, kuid seekord ma ütlesin endale, et ma pean seda tegema olenemata sellest, mis juhtus. Minu uusaasta lubadus oli poolmaratoni käivitamine. Ma sain aru, et tahtsin midagi elus muuta ja otsustasin, et poolmaraton on see kõige rohkem.

Arusaadav õnnestus täita vaid aasta lõpus. Kavatsin sügisel pool maratonit juhtida, aga ma lihtsalt maatasin - muidugi, ma olin maast väljas. Kaks kuud hiljem nägin ma teada, et minu linnas oleks jälle pool maraton ja otsustasin, et see oli minu võimalus. Ma tegelen orienteerumisega, kuid üks selline ettevalmistus ei aita enam kui kakskümmend kilomeetrit. Ma kontrollisin sisse, sisenesin jooksuklubisse ja hakkasin valmis saama - jooksin viis kuni seitse kilomeetrit.

Eelmisel nädalal jooksisime vahemaa - ma olen olnud peaaegu nädal aega õnnelik. Järgmisel aastal panen taas eesmärgid: kui sa tõesti tahad täita uue aasta lubadust, siis ei takista miski teid.

Kunagi ei käsitlenud uue aasta lubadusi liiga tõsiselt. See ei ole kontrollnimekiri, milles on vaja ära märkida, vaid hea võimalus lõpetada teine ​​ja seada järgmise aasta ambitsioonikad eesmärgid - mitte väga tõsised eesmärgid.

Tavaliselt hakkasin selliseid lubadusi mõtlema umbes kell 23:54 23. detsembril, kuid eelmisel aastal osalesin ma flash-mobiilil ja jagasin oma plaane esimest korda - nii et nüüd ma ei pääse ettekandest. Ma lubasin endale kirjutada veel rohkem tekste (eesmärk on täidetud ja ületatud, jätkame), seadistame filmide vaatamiste arvu (kahjuks on see ülesanne täpselt edasi lükatud 2018. aastani), avastada uusi riike (Gruusia on super), õppida lahedaid asju (õppima julgelt) mõni kohmakas sukeldumine peeglitega pärast kuu koolitust on kaalutud), ärge aeglustage (ma ei kurta) ja korrapäraselt sisse (täielik ebaõnnestumine).

Kõiki ei olnud võimalik täita, kuid see on hea võimalus jätkata järgmisel aastal - eriti kuna enamikku plaane võib pidada universaalseks. Nii et ma soovin, et mina ja kõik minu ümber olevad inimesed ei peatuks - kõigil rindel. Noh, see on vajalik spordiga tegelemiseks, jah.

Alates lapsepõlvest õpetati, et uusaasta on puhkus ja maagia. Jõuluvana ei usu ma enam seda, vaid teatavas maagilises reas - sada protsenti. Seepärast annan kolmekümne esimesele numbrile lähemale endale lubaduse, mis algusest peale on pettus - olen kindel, et ma seda kunagi ei täida. Tavaliselt on see midagi "suitsetamisest loobumist", "jõuab jõusaali". Esialgsel - eelmisel aastal soovisin, et ma oleksin vähem emotsionaalne ja vähem inimesi uskunud.

Te unustate lubaduse umbes esimesel minutil pärast 1. jaanuari keskööd ja mäletate seda detsembri lõpus. See aasta ei olnud erand, kuid on üks asi - suitsetamisest loobun (okei, loobuda). Rahustav, arsti poolt välja kirjutatud, aitab emotsionaalsuses, kuid gümnaasiumiga on täielik toru - täielik igas mõttes.

Üldiselt arvan, et lubaduste andmine enne uut aastat ja nende unustamisest on suurepärane. Ühest küljest toovad te omakorda selle liini ja mõtleme sellele, mida sa tahad ennast parandada, teisalt aga maagia lülitub sisse ja loodate, et kõik juhtub iseenesest.

Ma hakkasin andma endale uusaasta lubadusi kuueteistkümneaastaselt. Alguses olid nad naiivsed ja seotud välimusega, kuid aja jooksul muutusid nad tõsisemaks - ja nende rakendamine aitas ronida karjääriredelil. See juhtus sel aastal.

Ma töötan valitsuse organisatsioonis, kuid olen tihedalt seotud kultuuri, eriti balletiga. Eelmisel aastal oli võimalus minna Jaapanisse "Vene hooaegadeks" ja võimaluse korral ka seal viibida - kuid selleks peate teadma tasuta ärikommunikatsiooni keelt. Väljavaadet innustades tegin lubaduse seda õppida - alustasin õpikute ostmist ja õpetaja otsimist. Aasta jooksul läksin selle mõte sada korda tagasi (keel on väga keeruline), kuid minu sugulaste ja õpetaja toetus andis mulle jõudu.

Läheneb eksamitund - ja samal ajal toimus festival, kus kogunevad üle kogu maailma balletantsijad. Standardina tegin kõik viis esinemist täismajaga, seisvatel ovatsioonidel ja suurtelt kimbudelt kunstnikelt ise tänu - ja kohtusid ka Itaalia La Scala teatriga. Ta on Riia elanik ja keelebarjääri ei olnud - ja sarnane mõtteviis aitas meil sõprade loomisel festivali ettevalmistamise ajal.

Kaks nädalat enne eksamit kirjutas minu uus tuttav mulle palju küsimusi Itaalia kohta ja tunnistas lõpuks, et teavitas teatrist reklaamiosakonda minust ja kutsus mind teatrisse töötama. Ma ei tea, miks, aga ma kohe kokku leppisin: Jaapanis ei olnud mul üldse kedagi ja ma olin seltskondlik inimene. Üldiselt kasutan ma jaapani keelt, et lugeda raamatuid iidse Jaapani kunsti kohta ja uurida hoolikalt itaalia keelt - ma kavatsen sinna minna.

Mulle ei meeldi uusaasta lubadused, sest ma ei usu, et muutus algab esmaspäeval või ümmargusel kuupäeval: mulle tundub, et palju raskem (ja veelgi olulisem) alustada tööd siin ja praegu. Sellest hoolimata otsustasin selle aasta alguses proovida ja seada kahjutu eesmärgi - lugeda rohkem. Oma lapsepõlves ja üliõpilases elus lugesin palju, aga kui vanemaks sain, sai kõik tõsiselt. Jaanuaris valisin Goodreadsi sihtnimekirjas tagasihoidliku numbri - nii et ma saaksin jääda, kui ma saan paksuse.

Loomulikult nurjusin ülesande peaaegu kohe. Alguses hävitas "Little Life" mind, nii et vajasin aega taastumiseks ja tugevuse saamiseks edasiseks lugemiseks. Siis hakkasin valmistuma doktoritöö kaitsmiseks paralleelselt tööga, kuna dokumentide kogumine ja lõputud reisid linnades õhtuti käisid ma ainult diivanil ja vaatasin läbi instagrami. Kui asjad lõppesid, muutus see lihtsamaks, kuid ma leidsin endiselt, et loen aeglasemalt kui tahaksin: valin suured ja rasked raamatud ja eelistan inglise keelt, mille jaoks mul on vaja rohkem aega.

Ma arvan siiski, et see oli rahuldav kogemus. Ei ole midagi valesti lugemisel oma tempos - ja aeglaselt, kui raamat ei ole nii huvitav kui me tahaksime. Mõistsin, et igaühel on õigus mitte lugeda, kui selleks ei ole jõude - lõpuks peaks see olema rõõm, mitte kohustus.

Fotod: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com