Hugge, Lag ja Ikigai: 8 tõeliselt kasulikku nõu, kuidas elada

Viimastel aastatel on sõna "Hugge" lõpuks jäi see servast lahti: kui kõigepealt tajusime nõu, kuidas muuta elu mugavamaks, siis me tajusime huviga, seda kaugemal, seda vähem soovime me moodsa lähenemisviisiga toime tulla. Taani Khyugge asendati rootsi lag ja jaapani Ikigai ning seejärel hiljuti Taani luugiga, ettearvamatuga Šoti kosagokhiga (mis tegelikult on vähe seotud mugavusega) ja isegi kreeka merakiga (see kontseptsioon on tavalisem hotellinimedes, kuid siiski). Muidugi ei ole õnne kõige universaalsem: igaüks meist kujutab endast õnnelikku elu omal moel ja ei ole mingit garantiid, et sa saad rohkem rõõmu, kui Hugge'i põhimõtete kohaselt on majas rohkem padjaid ja küünlaid. Sellegipoolest on võimalik moodsate kontseptsioonide maailmast teha ka kasulikke näpunäiteid - oleme neist mõned kogunud.

alexander savina

Ära unusta passiivset puhkust

Mike Viking, Kopenhaageni õnniuuringute instituudi asutaja ja juhataja ning samaaegselt väikese raamatu hügieeni autor, tuletab meelde, et taani keeles fredagshygge (freudashyugge) ja søndagshygge (syundashyugge) on kasulikke mõisteid - see tähendab, et iga reede ja pühapäeval. Freudashyugge saabub pika töönädala lõpus - näiteks siis, kui te vaatate filmi koos sõprade ja perekonnaga kodus. Syundashyugge - kõik on sama, kuid pühapäeval: vaikset puhkepäeva, kus kõndimine võib olla suurim tegevus. Loomulikult ei ole vaja neid sõnu kasutada, kuid igal juhul ei tohiks alahinnata vaikse puhkuse tähtsust - see aitab meil toime tulla teabevooguga ja isegi paremini meelde jätta ja uusi asju õppida. Muide, mugavate kodu pükside või kampsunite jaoks, kus saate korraldada ennast laiskaks päevaks või õhtuks, on olemas ka taani sõna - hyggebukser ("hyggebuksr").

Töö heade mälestustega

Hugge mõiste viitab sellele, et erilist tähelepanu tuleks pöörata sõbralikele kontaktidele - ja see on kasulik, olenemata sellest, kui lähedased Taani ideed on teile. Sama Mike Viking'i sõnul hõlmab Hugge suhtlemist väikestes ettevõtetes - kuigi loomulikult ei keela keegi teilt teisiti tegutseda ja kogu inimestega rahulikult puhata. Kuid on olemas üks Hugge-nõukogu, mis kindlasti sobib mis tahes olukorraga: töötage näiteks ühiste mälestustega, luuakse ühised traditsioonid või korrapärased plaanid. Ükskõik kui palju lähedasi inimesi on, on suhete tegemine alati suur.

Kuula emotsioone

Rootsi mõiste "lag" on ühe sõnaga raske selgitada - see tähendab, et see tähendab, et see ei tähenda mitte liiga palju ja mitte liiga vähe, mõõdukalt, õigesti. Lagom ei tähenda, et teil on vaja saavutada mingit ideaali (ja see ideaal pole tõenäoline) - see on pigem vajadus leida harmooniat ja tasakaalu. Osaliselt on see mõiste seotud emotsionaalse olukorraga: ilma sisemise rahuta on raske rääkida mugavast elust üldiselt. Me oleme juba korduvalt rääkinud emotsioonidest ja sellest, kui tähtis on igaüks neist, isegi kõige ebameeldivam - näiteks viha, mida paljud inimesed unistavad ja üldse mitte kogevad. Kuula ennast, laske endil tunda mingeid tundeid, õppida tundma oma emotsioone keskkonnasõbralikul viisil, rikkumata teiste inimeste piire - ideed, mis kindlasti on kõigile kasulikud.

Lähenege teadlikult toidule

Lola Ekerstromi raamatu „Lagom: Rootsi heaolu saladus” kohaselt tähendab see kontseptsioon ka seda, mida me sööme. Skandinaavia kööki ei ole vaja kaasata - palju olulisem on tasakaalustatud ja teadlik söömine. Näiteks soovitab Eckerström oma laual mitte süüa, mitte kaste ja maitseaineid süüa, vaid püüda tunda toitu loomulikku maitset ja mitte demoniseerida üksikuid tooteid ja toite ning lubada ennast kõike, mida sa tahad - just nii, nagu mõõdukalt. Need lihtsad reeglid sobivad hästi näiteks intuitiivse võimu kontseptsioonis: olge tähelepanelik oma vajaduste suhtes ja keha on kõigile kasulik ilma eranditeta.

Võtke pausid

Rootsi keeles on olemas mõiste "fika" (fika) - traditsioon tööpäeva jooksul pauside võtmiseks, et suhelda kolleegide, sõprade või sugulastega, kõige sagedamini tassi kohvi ja saiakestega. Kohvi ja kondiitritooteid ei ole vaja armastada, kuid vaheajad on kõikidele eranditult kasulikud: vastupidi ideele, et me teeme rohkem 24/7 režiimis, on tööpausidel positiivne mõju tootlikkusele ning aitab ka võidelda stressi ja läbipõlemise vastu. Nii et ajastage oma büroo aeg fika jaoks.

Ärge hoidke täiendavaid asju

Erinevalt Hugge'st, mis on seotud üsna spetsiifiliste interjööri tehnikatega (mugavus, tekid ja pehmed padjad), on viivitus vähem seotud selgete juhistega. See on rohkem tasakaalust ja harmooniast - ja kõigepealt tasub teada saada, mida teil juba on. Vaadake lähemalt olemasolevaid asju ja mööblit ning mõtle, mida nad teile tähendavad - kui asjades pole mingit mõtet (sulle see ei meeldi ja üldjuhul ei vaja seda üldse), vabanege sellest ohutult. Siin saab kasutada ka põhimõtet "parem on vähem ja parem" - kümme odavat asja asemel on parem osta üks usaldusväärne, see kestab kindlasti kauem.

Kaitsta oma piire

Lagom tähendab tasakaalu erinevates valdkondades, töö ja isiklik erand ei ole erand. Vastavalt oma vaimule soovitab Lola Ekerstrom mitte karta sõna „ei” ja loobuda juhtudest ja kohustustest, millega te ei suuda toime tulla, kui sellist võimalust on. Keeldudes ei ole vaja näha isiklikku solvangut (muidugi tingimusel, et kõik käituvad viisakalt ja eetiliselt). Väga võimas on võime hinnata oma võimeid ja tugevaid külgi (ja samal ajal mitte lasta inimestel lubadust täita).

Ole uhke selle üle, mida te teete

Jaapani ikigai kontseptsiooni on üsna raske tõlkida vene keelde. Lihtsustatult tähendab see elu põhjust, asja, mis toob selle rahulolu ja rõõmu. Lihtsaim viis seda tööle rakendada (kuigi ikigai õpetab meile, et kõik meie eluvaldkonnad on omavahel seotud ja mõjutavad üksteist): peate seostama sellega, mida te teete armastuse ja kirega, tehke kõvasti tööd, täielikult ülesanne ja pöörake tähelepanu isegi väikesed detailid. Kõlab nagu väga tavalised sõnad, kuid ikigai mõiste peegeldamiseks on väga konkreetne põhjus. Vastupidiselt tavalisele ideele, et kõige tähtsam on leida lemmikaktiivsus ning edu ja rahaline heaolu leiavad teid ise, õpetab Ikigai, et kutse tuleb otsida mitme sfääri ristumiskohas. See idee sobib mugavasse skeemi: peate otsima eluelu, pärast seda, kui kaalute, mida sa oled hea, mida sa armastad, millised on maailma vajadused ja mida saate maksta. Palju praktilisem ja tasakaalustatum lähenemisviis, mis aitab mitte segadusse saada, kui äkki selgub, et kutseala, mida olete lapsepõlvest teavitanud, ei too üldse tulu.

Fotod: hyggelife (1, 2), väike