Kirjanikukriitik Irina Prokhorova tervislikud harjumused
RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervisliku eluviisiga inimese nägu: räägime enda eest hoolitsemise tähtsusest ja meeldivatest viisidest, kuidas muuta elu mugavamaks. Uues väljaandes ütleb Irina Prokhorova, kirjanikukriitik ja uue kirjandusülevaate kirjastuse peatoimetaja, mida ta sööb, kui palju ta magab ja kuidas ta elab, et end hästi tunda.
MEIE HEA TINGIMUS ON SÄÄSTEV VAJADUS. Minu töökoormusega ja elu rütmiga on välistatud tervisehäired. Juhin kirjastust, juhin heategevusfondi, juhin telesaadet, korraldan konverentse, loe tohutu hulga käsikirju, reisides üle maailma loengutega, osalen raamatu-messidel - selleks on vaja tervist, tervist ja tervist.
MINU OLEMA NOORTE TÖÖTAJATE JÄRGI, ma peaksin loovust inspireerima. Kes läheb rünnakute juurde, nähes tema ees limp tädi? Hea ja hea enesetunde saavutamine on kõiges edu võti.
MITTE MORNING I AM LIKE ALL MORTAL ma torkan voodist välja, sundides ennast vannituppa minema. Aga niipea, kui ma pean oma nägu pesema, harja mu juuksed ja keerake enne peeglit, ilmub kohe rõõmsameelsus. Ma nimetan seda "mootori käivitamiseks".
Ma püüan palju, vähemalt tund ja pool päeva. Selgub, et meeldiv ja kasulik: ühest küljest toetan ma vormi ilma palju pingeteta, teisest küljest aitab kõndimine mõelda. Kõik parimad ideed tulevad minu arvates linna ümber käies.
Reisides püüan magada vähemalt seitse tundi päevas.nii palju kui võimalik, et jälle kõndida ja mitte liiga tugevat eksootilist toitu (kuigi kiusatusest on mõnikord raske raskusi ületada). Sageli ei ole mul aega korralikult süüa, ja selleks, et mitte nälga surra, püüan ma ussi peatada: süüa õuna, jogurtit, väikest kohvi sisaldavat croissanti. See on piisavalt õhtusöögiks.
NOOREDES, KUIDAS PALJU JA palju, ma tahtsin paigutada "IDEAL FIGURI", miks oli vaja kaalust alla võtta. Hakkasin jooksma ja paari kuu pärast oli tulemus ilmne. Aga igal õhtul, kui ma magama läksin, meenutasin, et homme pean hommikul pimedas tänavas põlema, paisutama ja kurnama. Nendest mõtetest langesin ma niisugusele depressioonile, et lõpuks otsustasin ohvriks ohvriks langeda. Sellest ajast saadik on isegi jooksujälje nägemine mind hirmutanud.
KESKUS TERVISEKS SÜSTEEMI KASUTAMISEKS. Protsessi saab kogeda valusalt (I, näiteks suur magusaine), kuid mingil hetkel saavad harjumused "siseneda vere". Te lõpetate märgata, et järgite piiranguid: see elustiil muutub loomulikuks. Tasu on suurepärane tervislik seisund ja energiavool.
I SUUREM VAJADUSEGA SEOTUDigasugused ranged dieedid, eriti paastumine. Minu arvates on see mõttetu enesepiinamine, elurõõmu vabatahtlik äravõtmine.
NOORA AASTATEL, MITTE VASTUTUSEGA SEOTUD LAPSED, mis on kahjuks alati meie elus. Kui stressi hulk hakkas eksponentsiaalselt kasvama, siis mul oli valik: kas suruda alla kohustuste kaalus või leida viis nende pingete kõrvaldamiseks.
Ma olen pälvinud kuulsat vormi Scarlett O'Hara: "Ma mõtlen sellele homme." Ma pidin välja töötama soovi õppida, kuidas end psühholoogiliselt eemaldada probleemidest ilma puhata ja meelelahutust mürgitamata viletsusega. Pärast puhkust on esmatähtsus lihtsam ja probleemide järkjärguline lahendamine.
Noortel ei ole seda lihtne uskuda., kuid minu 60 aasta jooksul tunnen ennast palju enesekindlamalt ja õnnelikumana kui 30-ndatel, kui ma seisin otsustamatus elu ristteel, tundes ägedat rahulolematust, kurbust ja segadust.
Üks elukogemuse eeliseid - leppimine sellega, et maailm ei ole täiuslik, nagu meie keha, kuid see ei ole põhjust mitte seda armastada (ja saate stiilsete riiete abil kergesti oma ilu rõhutada). Aja jooksul õppisin ma tõeliselt hindama mittestandardset, individuaalset.