Päeva treening: 5-minutiline venitus

Igal nädalal vali kasulikud videod, kus asjatundlikud inimesed ütlevad, kuidas midagi uut õppida ja jahtuda. Esimeseks vabastamiseks valisid nad Tara Stiles'i rekordilise treeningu, mis, nagu keegi teine, populariseerib taskukohast joogat.

Tara keskendub alati oma kehale, see tähendab, et ei ole kahtlaseid soovitusi, kuidas "näha ennast seestpoolt" oma podcastides - ainult venitamine, tugevuse ja kardioharjutuste elemendid. Stiles'ilt saadud õppetunnid sobivad ideaalselt neile, kes ei tea, kust alustada, ja tahab järk-järgult liituda režiimiga - kanalil olev video on mis tahes pikkuse ja keerukusega.

Täna oleme valinud ühe kõige lihtsama, viie minutilise venitamisega. Kuigi Tara kummardab teda nagu boa constrictor, kordab ta kogu aeg, et igaüks peab tema jaoks treenima mugavas tempos ja mitte püüdma kellegagi sammu pidada: liikumised peaksid olema sile, valutu ja aeglane. Me ei varja, selle kestus on ka põnev - midagi, ja isegi tööpäeva keskel on viis minutit.