Ujunud - teame: 13 ujumist müüti, kus on aeg uskuda
basseinid ja tiigid on suurepärane koht puhkamiseks ja treenimiseks,ei ole oluline, kas liigute soojusest eemale või tugevdate selja lihaseid. Kuid mida sagedamini vees leidub, seda obsessiivsem on mõte, et midagi võib valesti minna. See juhtub ja vastupidi: veekeskkonnas on nii mugav, et te ei soovi ohtu märgata. Kogusime populaarne müüti ujumine ja Hajutada neid koos ekspertidega: peaarsti "Lab Hemotest" Olga Dehtyarovoy, ekspert Keskus Molecular Diagnostics (CMD) Kesk Research Institute of Epidemiology Timur Pestereva, kliinikus terapeut "meditsiin", kõrgeima kategooria arsti Iraida Belyaeva, günekoloog-naistearst Ilusklinik Boris Nemanov ja vabaõhu ujumise meister, SwimRocket ujumiskooli asutaja Nikita Kislov.
Hoolimata asjaolust, et soolane merevesi on kõrge tihedusega ja on hõlpsam jääda pinnale, on meri loomulik veehoidla ja selle ujumise õppimine on sageli keeruline lainetega, alamvooludega, mereeluga, mis võib hammustada, nõelata või hirmutada. Seetõttu bassein - parim koht selle probleemi lahendamiseks. Nikita Kislovi sõnul ei ole vabaõhu ujumise rekordihuvilistel võrdset märki basseinis merevee ja merega ujumise vahel: soola kontsentratsioon merel on sadu kordi suurem. Kuid erinevus basseinide ja mere ja värske veega ujumise vahel ei ole märgatav.
Pritsmed hingamisteedes, teadvusekaotus või südameprobleemid võivad põhjustada kurb tagajärgi, isegi kui vesi on põlve sügav. On teada juhtudest, kui lapsed uppusid viie sentimeetri sügavusel - sellepärast, et vanni supelda, ei saa te teist korda segada ja parem on ignoreerida helinat.
Nikita Kislov märgib, et neile, kes lihtsalt õpivad ujuma, on oluline kõigepealt ületada hirm vee ees. Selleks peate looma enda ümber kõige turvalisemad tingimused, mis ei tõmba väljaõpet. Kõige parem on harjutaja juhendamisel alustada harjutamist madalas veekogus (vajadusel hoidke küljele või redelile). Professionaal räägib vee ohutuseeskirjadest, selgitab, kuidas hoida oma keha pinnal ja kohandada liikumisviisi.
Ameerika komöödiates näete stseeni: kangelane on basseinis ujumine - ja äkki ilmub tema ümber helge täpp. Pärast seda peaks naerma või väänama nägu, sest peaaegu iga Ameerika teab, et eriline reaktiiv uriiniga reageerides hakkab värvi värvi saama.
Seda veepuhastusmeetodit kasutati ühel ajal Ameerika ja Euroopa avalikes basseinides, kuid see tühistati kiiresti kõrge elukalliduse ja inimväärikuse rikkumise tõttu. Kuid mõnikord meie basseini lähedal asuval maal võib leida märgi, mis teavitab värvainest vees. Sellise hoiatuse eesmärk on hirmutajate hirmutamine nii, et neil ei oleks ujumise ajal vees pissimist. Enamikus kaasaegsetes basseinides puhastatakse vett osooniga, kuid alati kloori lisamisega, sest viimane on parim vahend vee desinfitseerimiseks.
Kui ei esine allergiat kloori sisaldavate desinfektsioonivahendite (naha punetus ja sügelus) suhtes, toob basseinis ujumine kasu ainult. Lisaks sellele, kui basseinis kasutatakse osoonivett, väheneb kloori kontsentratsioon. Klooritud vesi võib naha kuivada - eriti kuiv või tundlik. See mõju on tingitud muudest teguritest: pesemine seebi ja kuiva õhuga konditsioneeri või küttekeha tõttu. Seetõttu on igal juhul vajalik hoolitseda probleemse naha eest. Kui nahk on normaalne, on basseinis ujumise järel piisav dušš ja niisutaja või kreem.
Arsti Olga Dekhtyareva sõnul on sugulisel teel levivate nakkuste (HIV, süüfilis, gonorröa, klamüüdia jt) kontsentratsioon basseinis ja veekogudes nii väike, et nakatumise oht suplemise ajal on nullilähedane: väliskeskkonda sattudes sureb mikroorganismid kiiresti ja valgendi tapab nad veelgi kiiremini. Sellisel juhul on olemas näiteks inimese papilloomiviiruse (HPV) püüdmise tõenäosus, kasutades näiteks kellegi teise rätikut.
Samuti ei ole võimalik basseinis rasestuda: väliskeskkonna spermatosoidid surevad kiiresti, kui ei looda eritingimusi (nagu sperma pankades); peale selle, isegi kui teoreetiline läbitungimine basseinist tupe külge, ei suuda nad jõuda munasambadesse, kus esineb kontseptsioon.
Erinevalt viirus- ja bakteriaalsetest infektsioonidest ei ole basseinis sisalduv seeninfektsioon haruldane. See juhtub mitte ainult vees, vaid basseini ümbritsevas ruumis, isegi kui seal on kõik sanitaarstandardid. Soe ja niiske leeliseline keskkond soodustab seente paljunemist, mis elavad sageli basseini külgedel ja käsipuudes, duššides, kummist sussidel, käterätikutel ja hommikumantel. Infektsioonirisk on eriti suur, kui nahal on mikrotuuma või vähenenud immuunsus, samuti diabeedi või tromboflebiitiga ja täiskasvanueas.
Et kaitsta seeninfektsioonide eest (mükoosid), soovitab Olga Dekhtyaryova mitte minna paljajalu väljaspool ujumispiirkonda ja mitte istuda küljel, pärast basseini külastamist võtke duši all seebi või geeliga, kasutage ainult oma rätikut ja susse, töödeldes neid kloroheksidiinilahusega ja kuivatage jalad ja ruum varvaste vahel pärast duši all. See ei ole valus ka seentevastase kreemi või lakiga.
Puhas värske vesi aitab mitte ainult puhastada bakterite nahka, seeni ja kõrvaldada valgendi lõhna, vaid ka meresoola pesta. See väldib nahaärritust ja ei põle päikese käes; ideaalis, pärast iga ujumist merel, peate soola duši all pesta, pühkima keha rätikuga ja rakendada uuesti päikesekaitset.
Ärge ignoreerige märgi "Ujumine on keelatud" tiigi kõrval, isegi kui seal on palju turiste. See tähendab, et selle reservuaari vett, samuti voolu, reljeefi ja põhja omadusi on kontrollitud - ja ujumine siin ei ole ohutu. Olga Dekhtyareva juhib tähelepanu sellele, et suvel võivad tiigid, karjäärid ja järved muutuda soolestiku, silmade ja kõrvapõletike patogeenide, samuti parasiitide ja A-hepatiidi kasvualaks. Taimed, tehased, talud, kanalisatsioon kanalisatsiooni lähedal - "peatussignaal" supluseks . Vee reostus mineraalväetiste ja nende lagunemisproduktidega võib põhjustada allergiat ning mürk kehas võib põhjustada naha probleeme ja siseorganite haigusi.
Ebameeldiva lõhnaga õitsev vesi on järjekordne põhjus, miks loobuda ideest veele siseneda: selline veekogu on üleküllastunud orgaaniliste prügi ja biogeensete ainetega. Rospotrebnadzori Epidemioloogia Keskuuringute Instituudi ekspert Timur Pesterevi sõnul muutuvad värsked veekogud kuuma ilmaga ideaalseks paljude bakterite kasvupinnaks ja seisvatel veealadel, kus pardid elavad, on nn. Tegelikult on veekogude vereringes elavate parasiitide vastsete põhjustatud raske dermatiit: inimese nahale kukkumine tekitab tõsist sügelust, löövet, palavikku.
Et kaitsta ennast võimalike terviseprobleemide eest, tuleks ujuma ainult veekogudes, mida kontrollivad CPS (kui tegemist on Venemaaga), ja proovige mitte alla neelata vett. Kui plaanite sõita kuuma riiki, on soovitav koguda eelnevalt teavet nakkuste kohta, mis võivad seal esineda. Parim viis mõnede nende ennetamiseks on vaktsineerimine. Lisaks on lõunapoolsetes riikides sageli tekkinud infektsioone, mis ei ole kesktsooni elanikele tuttavad, mis tähendab, et tugevat immuunsust ei tohiks arvestada.
Terapeut Iraida Belyaeva sõnul on tervisliku immuunsusega inimesel raske pärast ujumist külma kinni püüda - igal juhul on nohu seotud viirusnakkusega ja mitte külma veega. Kerge nohu või köha ilma palavikuta ei ole vastunäidustuseks basseinile minekuks; nii, et seisund ei halveneks, piisab õigeaegselt riiete muutmisest kuivaks riieteks ja niiske pea kuivamiseks. Iseseisvalt ei ujumine meres merel külma - kuid ninasõitude pesemine merevees võib leevendada seisundit. Nagu meningiit, ei ole isegi raske hüpotermia selle haiguse põhjuseks - seda põhjustab viiruslik või bakteriaalne infektsioon.
Kui see on kuum, on veetemperatuuril mahuti oluline roll. Kui suplemine on kogu kehale juba koormus, siis külma veega suplemine on täiendav stress südame-veresoonkonna süsteemile. Jäävette järsku kastmisega, eriti kui inimene soojendatakse rannas, võib tekkida õhupuuduse tunne, kiire südametegevus; See juhtub, et süvendab kroonilist südamehaigust. Külma veega ujumisel võivad krambid areneda - ja see on lihtsalt eluohtlik.
Mis puutub immuunsüsteemi võimalikesse hüvedesse, siis külma veega ujumine aitab tõesti kaasa T-lümfotsüütide, immuunrakkude tootmisele. Kuid see toimib ainult neile, kes on pikka aega ja õigesti karastatud. Vastasel juhul tekib vastupidine efekt: järsk temperatuuri langus (sukeldumine külma vette) muutub ettevalmistamata organismi jaoks suureks stressiks.
Sünnitusabi-günekoloogi Boris Nemanovi sõnul esineb reproduktiivorganite (salpingiit, vaginiit, munasarjade põletik) või neerude põletiku oht ainult siis, kui infektsioon on eelnevalt registreeritud. Põhjuseks võib olla veehoidla, millel on seisev värske vesi, mis muutub aktiivseks, kui keha kaitsevõime on nõrgenenud. Tuleb välja, et kõik sõltub korraga mitmest tegurist: vee temperatuur ja puhtus, infektsioonide esinemine kehas ja immuunsuse seisund. Need, kellel on vesist või munasarjast kroonilised haigused, pärast veest väljaviimist on parem niiske ujumistrikoo ära võtta ja kanda kuivaid riideid.
Hoolimata asjaolust, et seksi treenerid soovivad sel viisil suhelda partneriga, ei ole see meditsiinilisest seisukohast ohutu. Boris Nemanovi sõnul võib tupe vees kokkupuutel saada kahjulikke mikroorganisme või kemikaale (näiteks kloori, kui teil on basseinis sugu), mis on täis günekoloogilisi haigusi (vaginiit, bakteriaalne vaginosis) ja protsess põhjustab sageli ebamugavust, Eriti naiste jaoks: naha loomulik määrimine pestakse kiiresti välja. Lisaks ei ole normaalses vees kondoomi võimalik kasutada.
Merisiilid ei karda mitte ainult sukeldujaid, vaid ka ujumist - jalgaga loomale on lihtne astuda. Kõige sagedamini ei sisalda nende nõelad tugevat mürki, kuigi süst ise põhjustab valu. Selle tulemusena hakkab jalg paisuma ja põletik algab. Loomulikult ei ole see väga meeldiv ja taaskasutamist saab nädalate võrra edasi lükata, kuid see on eelis - selline kahju ei ohusta elu, erinevalt kahju, mida teised merede ja ookeanide elanikud võivad põhjustada: meduusid ja merekarbid.
Kuigi enamik neist on praktiliselt kahjutu, leidub mürgiseid liike. Näiteks põhjustab Kuuba meduuside või "Portugali laeva" meduusa puudutamine tõsiseid põletusi, allergiaid, kopsuturset ja südamepuudulikkust. Timur Pesterev märgib ka, et meduuside, mere maod ja stingrays võivad olla inimeste jaoks surmavad. Molluskite hulgas on kõige ohtlikumad ilusad koonusekujulised kestad, mis põhjustavad soovi seda kätte võtta. Sellistel koonustel on mürgine okk - "noolemäng", mis suudab tulistada rohkem kui meetri kaugusel. Süstimine põhjustab pool tundi tundmatust, iiveldust ja südame-veresoonkonna ja hingamisteede paralüüsi.
Fotod: wolfelarry - stock.adobe.com, Coprid - stock.adobe.com, chee siong teh - stock.adobe.com, natara - stock.adobe.com