Elu häkkimine: 5 kindlat viisi, kuidas vältida pohmelust

Tekst: Karina Sembe

Kõige kindlam viis vältida pohmelus on mitte juua., kuid uue aasta õhtul ei ole see nõuanne liiga veenev. Kuidas leevendada jahu, kui nad on juba saabunud, paljud teavad oma raskest kogemusest. Keegi aitab tugevat magada ja tervislikku hommikusööki, keegi tugineb taimeteedel ja värskel õhul ning keegi peab juua valuvaigisteid (seda soovitame teil olla ettevaatlik). Kuid alati on parem hoiatada kui tagajärgedega tegelemist, sest kui te otsustate juua, siis on siin viis tõestatud viisi, kuidas veenduda, et see ei ole valus. Kuid peamine nõuanne on sama: tunne oma meedet. Ükski elu häkkimine ei aita teil vältida kummardamist, kui juua kogu öö ilma peatumata.

Kas õhtusöök

Asjaolu, et õlles ja veinis on kaloreid, ei tähenda, et need joogid õhtusöögiks langeksid. Kui me juua tühja kõhuga, imendub alkohol vereringesse kiiremini. Seega soovitame teil mitte jätta tähelepanuta uute aastate roogasid. Peamine asi ei ole kõike öösel süüa: parim lahendus on täielik hiline õhtusöök ilma majoneesi salatiteta, kuid liha- või linnuliha- ja keeruliste süsivesikutega.

Otsusta jookide kohta

Usutakse, et te ei saa eri tüüpi alkoholi segada - see süvendab pohmelust. Tegelikult on see kahtlane fakt. Kuid täpselt on teada, et tumedad joogid, nagu rumm või punane vein, sisaldavad rohkem sarnaseid aineid - kääritamisel tekkivaid aineid (atsetoon, atsetaldehüüd, fuselõli, tanniin). Congenerid teevad raskemaks kummardamise, seega on parem piirata viskit, ginit või valget veini viski asemel. Muide, me ei soovita panna vahuveini: mullid ärritavad mitte ainult mao limaskesta, vaid suurendavad ka alkoholi imendumist veres.

Valige kvaliteet, mitte kogus

Ei ole vaja "tunda" tundmatu tootja brändi, reklaamveini või anisette, mille tuttavad tõid puhkust. Valige kvaliteetne tõestatud alkohol: nii et te ei kaota tõenäoliselt tarbitava alkoholi koguse ja teie seisundi vahelist seost. Lisaks on kallis alkohol ka selles, et reeglina läbib see rohkem destilleerimise etappe, sest see sisaldab vähem salakavalseid analooge, mille pärast me tunneme nii halvasti.

Joo vett

Enne, ajal ja pärast on vesi tagatud, et järgmisel hommikul paastumine peavalu kergendaks. Aju ümbritsevad koed koosnevad peamiselt veest ja arvatakse, et dehüdratsiooni ajal, millega alkohol alati viib, need kuded "kahanevad" ja põhjustavad pea samasuguse survetunde. Pärast iga alkohoolset jooki jooge klaasi puhta veega: see aitab vältida peavalu ja kogu keha valutavat valu.

Ärge suitsetage

Uuringu raames teatasid kaheksa nädala jooksul 113 tarbijat päevas tarbitud alkoholi ja sigarettide kogusest ning ka pohmelusravi sümptomitest. Selle tulemusena selgus, et suures koguses alkoholi tarvitamisel raskendas suitsetamine rüüstamise ohtu ja raskust. Noh, veel üks põhjus, miks loobuda sellest halbast harjumusest ja alustada uut aastat tervislikus režiimis.

Kate: niradj - stock.adobe.com