Fitness raves: Suvise peamine spordisuundumus
Kõik sportliku elustiiliga kaasas olevad kaebused ennast juhatama ei ole nii lihtne, kui me tahaksime. „Rannakeha” kontseptsioon, õhukuse taseme tõus ja harjumus seda võrdsustada seksuaalsusega on vananenud ja ei tööta enam, kuid õnneks on need asendatud teiste, palju humaansemate ja ratsionaalsemate motivatsiooni viisidega. Spordiosade ja ürituste korraldajad mõistavad, et spordile on vaja lisada "lisandväärtus": klassid muutuvad oluliseks kollektiivseks kogemuseks ning idee "spordi lõbusaks" on hoogustumas.
Jooksjad sõidavad heategevuseks maratoni vahemaadesse või osalevad värvikates võistlustes ning parimad YouTube'i juhtivad kanalid näitavad mitte ainult tõhusaid harjutusi, vaid ka huumorimeelt. Kaksteist ja tantsutantsu tulid, et asendada spordiklubis üksinda hõõrdumine simulaatoriga - nii, et saaksite aega veeta ja kogu keha pingutada. Selgus, et koolitus võib olla lõbus pidu ja osapoolte asendamine. Me räägime, kuidas massiline naissport aitab ennast käed ja jalad.
Keha valutab ja moans, peaaegu keeldudes liikumast. Aga ei, sa ei loobu. Sa valetad põrandal ja hoia oma käed võõras vasikas teile. Samal ajal langeb nägu kiirendatud pulsist välja ja kaetakse higiga. Sa liigutad oma jalad energiliselt purustavale muusikale. See oleks võinud öösel olla metsas, kuid see on Gorki pargis toimunud intensiivse rühmaõppe üheksas päev. Jalad liiguvad, raputad oma abs. Homme tõuseb hommikul isegi kuus ja sõidab kümme kilomeetrit kolme tuhande sama rahutu juures.
Nii palju tüdrukuid, kes fanaatiliselt sõltuvad spordist, aitasid talle uut pilku vaadata. Nike kombineeris treeninguid koos festivali atmosfääriga - te ei saa üritust kutsuda. Siin alustate spordi sidumist meelelahutusega, mitte väsitava katsega.
Tõenäoliselt oli kõige raskem spordimaraton Nike Women Moskva esimene päev (kümnest). Viie tunni jooksul pidin läbima viie mitmekesise treeningu: suure intensiivsusega kardiovaskulaarsed treeningud, tantsimine, intensiivne kardio, jooga ja lõplik venitus. Koolitus toimus erinevatel etappidel, millest igaüks kolis seljakottide seljakoti seljas ja pudeli vett käes, täpselt nagu muusikafestivalil. Mida kiiremini ja raskemini sai muusika, seda suurem oli võimsus - neid oli piisavalt rünnakute, trimmide, pushupide, burpi ja hüppade jaoks, st mitme lihaste rühma püsiva koormuse jaoks korraga.
"Aasta tagasi nägin esmakordselt Nike'i jõusaalist videot New Yorgis ja hakkasin seda unistama. Rasva põletamine, valguallikate joomine, võimsa tehno või SBTRKT ja major Lazeri viimaste lugude all - mis võiks olla parem? tahab parteidesse juhtida, kuid ta otsustas oma elustiili drastiliselt muuta tervislikuks, ”ütleb ajakirja Hello direktor. Anastasia Korn. Tema armastus muusikafestivalide ja ravide vastu leidis spordis uue inkarnaadi. Muusika, ühtekuuluvus tuhandete sarnaste mõtlemisega inimestega, pidev liikumine tervisega.
Üllataval kombel annab suur hulk osalejaid enesekindlust ja kogukonnale kuulumise tunne lisab julgust. Sõprade toetamine aitab teil saavutada häid tulemusi ja mitte loobuda, kui see muutub rünnakuks raskeks või laiskaks. Pean ütlema, et see on peamine probleem lahendatud - kuidas ennast alustada. See on ühiste sporditegevuste üha suureneva populaarsuse põhjus, näiteks koos jooksva meeskonnaga, kes on osa jooksvalt klubist, koos pargi sõpradega. See ei ole mitte ainult jahe ja kasulik viis aega veeta, vaid ka täiendav motivatsioon sagedamate treeningute tegemiseks.
"Mass sport kõrvaldab koheselt kompleksid: muutub kohe selgeks, et te pole kaugeltki maailma kõige kohmakam rohel ja emantsipatsioon läheb peksma. Pärast treeningut juhuslike vaatajate järelevalve all ei anna ma midagi, mida ma ei satu Selgus, et sellepärast ei hakka keegi minu peale sõrmega naerma ja naerma.See on tore, kui jõuad ravile kui ettevõttele, sest palju lihtsam on endale lubada, kui keegi ei näe, ja meeskonnas, kus te üldise vaimu eest maksate. - Nastja on raske nõustuda.
Tuleb märkida, et Moskva on hiljuti saanud spordi mängimiseks sobivaks linnaks, näiteks sel aastal on kõigile tasuta koolitusi. Spordiklubide maailmatasemel võrgustik korraldab Moskva pargis tunde, samas kui adidas ja Šveitsi kellafirma TAG Heuer korraldavad värvikaid võistlusi. Puma ühendab kogukonna "Sport jagu", kus saab proovida erinevaid spordialasid alates aiast kuni kung fu. Nike pakub tasuta N + TC treeninguid linna ümber ja koordineerib mitmeid jooksvaid klubisid ning korraldas ka selle kümnepäevase spordimaratoni Gorki pargis, kus osales umbes kakskümmend viis tuhat tüdrukut. Lisage siia spordi mobiilirakendused ja sama saadaval olev jooks. Kaebus, et spordiliidu jaoks raha ei ole, on juba ebamugav, samuti spordi täiesti eiramine - tänapäeva klassid ei räägi eliitklubis osalemisest ega ilu otsimisest, vaid lihtsalt teadlikust suhtumisest keha ja tervisega.
N + TC Tour Moskva - 5 tundi koolitust, mis koondab tuhat tüdrukut ühe eesmärgi nimel - paremaks muutumiseks. Kuidas see oli. # vähemalt parim
Postitas Nike Women 23. juunil 2015
Pärast esimest päeva fitnessi raskust on raske peatada. Lihasvalu ületamine läheb uuesti rongi - ja tundub, et kõik teised osalejad kogevad sama asja. Üks N + TC Touri kutsutud koolitajaid, ameeriklane, Holly Reeling, kordab hästi teadaolevat tõsiasja, et süütajaks on võimas endorfiini väljatõrjumine, mis annab rõõmu tunde, ja sport muutub ravimiks. Samal ajal tuletab ta meelde, et "on oluline kuulata keha ja valida koormus, mida ta suudab taluda. Puhkus on ka koolitus."
"Kui koolitus ei too kaasa mingit tulemust ega rõõmu, siis kui teil on püsiv jaotus, on teie tuju kadunud ja sa tahad kogu aeg magada, see tähendab, et olete ületanud. Sellises olukorras on parem puhata päev või kaks või isegi rohkem. Sa ei saa tulemusi saada. kui te ei anna kehale ja lihastele taastumist, "- hoiatab klasside Gordey Prostov, spordiosa Moskva haru kuraator #Sekta, mis põhineb vastastikusele toetusele ja üldisele soovile ühise eesmärgi järele.
Lisaks kogukondade kujunemisele ja toetamisele on meelelahutus ja lõbus muutunud uue spordiliikumise uue laine tähtsaks punktiks. Näiteks "spordiosa" on kombineerinud sporti ja kunsti. Funktsionaalne võimlemine, nagu 20. sajandi nõukogude kunstnike lõuendil, toimub nüüd Krymsky Valis Tretjakovi galeriis. Tretjakovi galerii saalide eelkursus teemal "Sport kunstis". "Inimese ja spordi vahelise tõkke murdmiseks peate spordile lähemale jõudma. Näitame, et sport ei ole midagi kohutavat ega kaugel, et te ei ole valmis. Sport on meelelahutus ka, ”jagab oma mõtteid Igor Saifulin,„ Spordiosa ”asutaja.
Spordi jagamine muuseumi külastusega võimaldab spordisektsioonil värskelt vaadata meie ajaloolist spordimälu. NSV Liidus, nagu ka kommunistlikus Hiinas, oli sport ideoloogiline ja kodanikud pidid olema valmis tööks ja kaitseks. "Peame rahuajal sõjaks valmistuma" - selle 1926. aastal kõlava Frunze loosungi all elas mitu põlvkonda füüsilisi õpetajaid ja nende kogudusi. TRP, spordi propaganda, kohustuslik hommikune võimlemine televisioonis ja hädavajalik sissepääs laste spordijaotustesse. Tõepoolest, Nõukogude inimene oli tõeliselt sportlikum ja kindlamate kaasaegsete seas. Siiski tundub, et reaktsioon "kohustuslikule" oli paljude venelaste püsiv vastumeelsus kehalise kasvatuse vastu.
Läänepoolne spordiide, vastupidi, oli individualistlik: ajastuse stereotüüpide järgi muutunud ilusamaks ja seksuaalsemaks, mis tähendab (nagu seda peeti) paremat ja edukamat. Lisaks on sport juba seotud põneva vaba aja veetmise ja meelelahutuse kontseptsiooniga - lihtsalt mäletage 80-ndatel aastatel fitnessi ja aeroobika hoogu. Video treeningutega filmiti 80-ndate aastate jõuliste videolõikudena energiliste ja rõõmsameelsete sportlastega juhtrollides ja isegi tõeliste filmitähtedega. Isegi nüüd, aastakümneid hiljem, lõid Jane Fonda treeningud lycra kindadesse riietuma, saba-palmipuu ja hakkavad aeg-ajalt minema, kuid rõõmsalt hüpata elutoas.
Tänapäeval on oluline uus keha-positiivseid ideid arendav spordi pilk: jah, iga keha on ilus ja spordi mängimine on võimalus oma võimeid uurida, mitte kohustuslik nõue mingil põhjusel järgida ja kellegi loodud ilu ideaal. Teadvus on kõiges tähtis ja otsus jõuda jõusaali või joosta on dikteeritud ainult teie ja ainult iseendale. Mõistlik lähenemine koolitusele spetsialisti järelevalve all, mitte kurnavate klasside kombineerimine jäiga toitumise, enesehinnangu, mitte sotsiaalse aktsepteerimise, energia ja hea tervisega, mitte sooviga vaadata „rannakuninganna” - valik tundub olevat ilmne.
"Sellised laiaulatuslikud spordiüritused võimaldavad naistel end tugevamalt tunda. Minu ülesanne on inspireerida naisi kogu maailmas, kes tahavad olla, saavutada oma eesmärke, olla terve, tugev ja konkurentsivõimeline. Holly Reeling
"Sport annab mulle elutunde: kui tunnete oma lihased, kogute teid maksimaalselt. Selle tunne tõttu on iga päev kergem ärgata, minna ja võita. Sport on vastus paljudele küsimustele. Minu jaoks on see minu keha ja matt, selleks pole midagi vaja rohkem ei ole mingeid lisatingimusi. Ma ei pea selle eest raha maksma, ei pea teatud hetke ootama. See on jõuallikas, mida saate alati pöörduda. Muidugi, kõik tüdrukud tunnevad soovi vaadata ajakirjast täiuslikku pilti. muutuvad Unenägu ideaali kohta Täna, tüdrukud näevad, mis tahes tüüpi ehitamisega võite olla pingul ja nad hakkavad proovima mitte oma laadi, vaid oma ilusa kehatüübi järgi, ”ütleb #Sekta asutaja Olga Marquez.
Kaasaegne sport muutub iseendale väljakutseks, mis annab rohkem sisemist jõudu. Koostöö kehaga annab tunde mitte ainult lihaste, vaid ka vaimse kontsentratsiooni: elada ja tõde on palju lihtsam ja huvitavam kõrgema vastupidavuse tasemega. Seda on vaja saavutada kompleksselt - tasakaalustatud toitumise, igapäevase tegevuse, positiivse mõtlemise ja teadliku eluviisi abil. Ja kui tundub, et spordile ei ole jõudu, tasub meeles pidada lihtsat füüsikaõigust: energia saamiseks tuleb see ära anda.
Fotod: Nike pressiteenistus
