Küsimus eksperdile: kas tasub minge massaaži "just niimoodi"
vastused enamikule meile muret tekitavatele küsimustele me kõik oleme harjunud võrgus otsima. Uues materjalide seerias palume täpselt selliseid küsimusi - põletamine, ootamatu või tavaline - erinevate valdkondade spetsialistidele.
Massaaž on üks vanimaid meditsiinilisi ja esteetilisi tavasid inimkonna ajaloos ning tänapäeval on suur hulk oma tehnikaid ja kohtumisi: kõrgelt spetsialiseeritud arsti retseptist kuni "lõõgastava" või "modelleerimise" poole, mida saab teha kulmude ja epilatsiooni vahelises ilusalongis. Vahepeal peaksid funktsioonide, näidustuste ja vastunäidustuste kohta alati esmalt konsulteerima arstiga, et kõrvaldada tüsistuste oht - isegi kui teile meeldiv massaaž on täiesti süütu. Kui pärast uuringuid ei näe arst takistusi, siis on see, mida sa teadma enne massaaži, et „lihaseid venitada”, „parandada oma tooni” ja „just niimoodi.“
Galina Lekovich
Ilusalongi "OblakaStudio" ülikooli spetsialist, 1. klassi massöör, 25-aastane kogemus
Massaaž stimuleerib vereringet, ainevahetust, tagab hapniku elunditele ja kudedele, toonid lihaseid. Selle tõttu aktiveerib see siseorganite ja lümfisüsteemi töö, kiirendab ainevahetusprotsesse, aitab taastada keha, soodustab psühholoogilist lõõgastust. Seega tagab massaaž keha nõuetekohase toimimise ja võib olla vajalik igas vanuses.
Niisiis on Venemaal tavaline soovitada lastele üldist massaaži lihaste tugevdamiseks - see aitab neil õppida rullima ja istuma. Massaažikujulised lapsed tugevdavad jala lihaseid - võib-olla ta väldib tulevikus lamedad jalad. Koolieas on istuva eluviisi ja ühel õlal kulunud kotid sageli keha deformatsiooniks. Seetõttu soovitan pöörata erilist tähelepanu selgroo ja kaela ja krae massaažile. Me vananedes seisame silmitsi nõrkuse probleemiga, mis on seotud lihastega, mis hoiavad meie skeleti. Selle tagajärjeks - stressi taustal või mehaaniliste kahjustuste tõttu - võib olla lihasklamber.
Kinnitus toimub siis, kui radikaalnärvid on pigistunud, mis spasmiks lihasesse. Selles kohas häiritakse verevoolu: selgroolülik on dehüdreeritud, selle elastsus väheneb. Massaaž sellises olukorras aitab taastada verevoolu, plaadi toitumist, pehmendada ja lõõgastuda. Vastasel juhul võivad loetletud tegurid teiste tegurite mõjul muutuda tõsisemateks vormideks - hernia, osteokondroos, väljaulatuv osa. Vanematel inimestel näidatakse massaaži, et aktiveerida metaboolseid protsesse, mis aeglustuvad. Tänu inimeste elundite ja kudede toitumisele, paraneb nende heaolu oluliselt.
Iga massaaži ülesanne on käivitada protsessid, mis aitavad kehal paremini töötada.
Nagu ma juba märkisin, on massaažil väga oluline roll mitte ainult vereringe ja ainevahetuse normaliseerimisel, vaid ka lihaste tugevdamisel. Massaaž on omamoodi "laiskuse võimlemine" ja on hea neile, kes ei mängi sporti. Need, kellel on füüsiline pingutus, on soovitatav teha massaaži, et toonida ja lõdvestada piimhapet kogunevaid lihaseid.
Mis puutub probleemi esteetilisse külge, siis see läheb loomulikult tervisega kokku. Parem on regulaarselt võtta üldise massaaži ennetavaid kursusi ja kombineerida see teiste protseduuridega. Näiteks pärast sünnitust seisavad tüdrukud paistetavad - sel juhul saate kombineerida terapeutilise massaaži drenaažiga. Sisemiste organite (vistseraalne massaaž) masseerimiseks on olemas spetsiifilised meetodid, mida eelneb üldine massaaž. Seega on massaaži ülesanne käivitada protsessid, mis aitavad kehal paremini töötada. Ära unusta, et massaaž on kasulik ka psühholoogiliseks lõõgastumiseks. Seansi ajal stimuleeritakse retseptoreid naha pinnal, millel on positiivne mõju närvisüsteemi tööle ja loomulikult kogu kehale.
Ma soovitan võtta massaažikursusi vähemalt kaks korda aastas: haiguste ägenemise perioodidel (kui neid on) ja aastaaegadel - varakevadel ja varasügisel. Kursus on 7-12 protseduuri kaks korda nädalas, kuid võib suureneda, kui massaažile lisatakse esteetiline orientatsioon. Toetavaid kursusi saab korraldada talvel ja suvel. Ärge unustage, et võtate vaheldumisi kursuste vahel ja lisage füüsilist koormust, et lihased ei välistaks välist mõju.
Fotod: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com