Tunded ja eelarvamused: Miks me nutame ja see on korras
Hiljuti sotsiaalne säte "positiivne" läheneb absurdile, mistõttu tunneme end sageli kurbuse eest oma kurbuse pärast. Niisugune lihtne ja loomulik asi, nagu pisarad, muutub kuritegelikuks hääldamata elu kreedo vastu. Vastavalt National Geographicile toodab inimkeha elu vähemalt 61 liitrit pisaraid - on raske uskuda, et loodus võib meile pakkuda nii palju midagi kasutu ja "vääritu". Laialt levinud stereotüüp, et pisarad on nõrkus, häbimärgistab naisi ja võidab meeste enesehinnangut. Õde rehabilitatsioonikeskuse direktor, psühholoog Olga Yurkova ja psühhoterapeut Dmitri Smirnov aitasid meil välja mõelda, miks me peame nutma ja milline tugevus on võime vastu võtta meie emotsioone.
ja meeleolusid. Ensüüm lüsosüüm annab pisarate bakteritsiidsed omadused, muutes selle sama antiseptiliseks, nagu sülg või rinnapiim. Laste pisarate põhjustatud valu võib sisaldada analgeetilist toimet omavaid opioide.
Pisaraid on kolme tüüpi. Silmade niiskamiseks seisavad pidevalt välja basaal- (s.t. põhi-, põhilised) pisarad. Pisarate eritumise puudumisel tekib ärritus - "kuiv silmade" sündroom. Apteegis niiskuse täitmiseks saate osta naturaalse pisaravoolu. Refleksi pisarad voolavad ärritavate ainete tõttu: mote, sibula aurud, pisargaas. See on meetod silmade erakorraliseks puhastamiseks võõrkehadest. Emotsionaalsed pisarad tekivad subjektiivsetel psühholoogilistel põhjustel, ainult inimene võib nutma. Sellised pisarad erinevad koostises oluliselt: nad sisaldavad rohkem valku, prolaktiini ja kortikotropiini. Stressirohketes olukordades võivad nad esineda ka adrenaliinina või noradrenaliinina.
Nutmise teooriad
Elevandid, hülged, saarmad ja muidugi krokodillid võivad pisaraid tekitada. Tõsi, nende jaoks on see viis, kuidas vabaneda kehas liigsest soolast ilma tundedeta. Mis puudutab inimeste nutmist, siis on selle esinemisest palju teooriaid. Ühe iidse (XVI-XVII sajandi) sõnul arvati, et kui emotsioonid südamesse soojendavad, toodab keha aurustamiseks auru. Selgus, et pisarad on mingi emotsionaalne auru kondenseerumine, mis koguneb silmade ja aju vahel, kui meie pott hakkab keema.
Arvati, et kuni Taani anatoomik Niels Stensen avastas 1662. aastal pisarläätse, oli see kujutis kindlalt kollektiivsesse teadvusse ja mõjutas mitmel viisil Freudi ideid katarsist. Eelmise sajandi 80ndatel avastas teadlane William Frey emotsionaalsetes pisarates valku ja tegi ettepaneku, et pisarad eemaldavad stressi ajal tekkinud mürgised ained. Sellest ajast peale ei ole olnud ühtegi uuringut, mis seda ideed kinnitaks, ja see tundub siiski olevat paljude jaoks usutav.
Tänapäeval ei näe teadlased otseseid seoseid pisarate arvu ja stressi vahel. Madalmaade teadlaste poolt läbi viidud meeleolu sõltuvus pisaradest ei andnud päris ühemõttelisi tulemusi. Objektidele esitati kurb filmid ja need, kes ei vaadanud, nutsid, et nad olid stabiilsed - nii enne kui ka 20 ja 90 minutit hiljem. Need, kes hüüdsid, tundsid pärast vaatamist palju halvemini, kuid aja möödudes teatasid nad parematest meeleoludest. Selline hindamine on subjektiivne, seega ei saa öelda, kas emotsionaalne seisund on tõesti paranenud või kas see on banaalne kontrast.
Kuidas pisarad meie käitumist juhivad
Hüppel on nn ümberasustatud tegevuse tunnused - nagu kasside karusnahkade "lakkamatu" lakkumine või soov sõrme trumlida lauale või hammustada küüned inimestel. Ümberasustatud tegevus on psüühika kaitsemehhanism lahustumatu stressiolukorra ajal. Tavaliselt reageerime ohule sooviga rünnata, et kaitsta ennast või püüda põgeneda, kuid kui see on võimatu, saab ainult madalat: see on bioloogiline mehhanism “ootamise” stressiks. Pikaajaline varjamine ähvardab depressiooni, mis on tervisele ohtlik, nii et pingelistes olukordades ilmneb “kaitsev” närviaktiivsus. Võib-olla oli nutmine algselt üks selle tüüpidest - see häiris meid, võttes keha oluliste asjadega: sügav hingamine, karjumine või hirmutamine.
Temple University psühholoogiaprofessor Jay Efran edenes nuttide päritolu kaheastmelise teooriaga. Tema sõnul on nutmine reaktsioon pingele pärast lõõgastumist. Stressirohkesse olukorda sisenemisel aktiveerub keha selleks, et võtta täiendavaid jõupingutusi. Mõne aja pärast tekib närvisüsteemi pärssimine. Kui lahendus leitakse ja see on edukalt sooritatud, on keha jälle ohtlik ja seetõttu võib ta lõõgastuda ja noorendada. Kui väljapääsu on võimatu leida, otsustab ta energiat säästa, sest kõik on kasutu.
Pisarad tulevad täpselt pärssimise staadiumis, mitte kõige teravamates olukordades, kui kõik jõud jõuavad "ellujäämisele". See tähendab, et Efrani sõnul ei põhjusta pisarad ise lõõgastust: me saame nutma ainult siis, kui suudame lõõgastuda. Hõõrdumise ajal hingame lühidalt ja hingame pikka aega, mis aeglustab hingamist ja südamelööki; Kurk, lihased ja isegi sooled lõõgastuvad. Kuid te ei saa põhjustada lõõgastust, lihtsalt pisaraid maha vööri. Niisiis, kui nad ütlevad, et see on kahjulik mitte nutma ja hoida kõike iseenesest, ei tähenda nad mitte niivõrd pisarate puudumist, kui valmisolekut murda.
Inimese kehas võib testosterooni tase langeda naise pisarate lõhna mõjul ja sellega agressiooni ja seksuaalse soovi tase
Teadlased näevad üha enam pisaraid mitte refleksina, vaid inimeste organiseeritud suhtlemise vahendina. Imikud võivad nutata teisel või kolmandal kuul, ja pikka aega on see ainus viis suhelda. Võib-olla võib emotsionaalsete pisarate keemiline koostis tõesti mõjutada neid ümbritsevaid inimesi isegi täiskasvanueas. Tibergi ülikooli pisarspetsialisti dr Ed Wingrehotsi katse näitas, et inimese keha võib vähendada naise pisarate lõhn testosterooni tasemega ning sellega agressiooni ja seksuaalse atraktiivsuse tase.
Pisarate ülesanne on olla empaatia sotsiaalseks vallandajaks: seda näitab Iisraeli bioloog dr Oren Hassoni uurimus. Nohu on see, et see nutma keskkond peab olema sellele häälestatud. Sageli ei tähenda kollektiivne eetika kaastunnet, näiteks suurettevõtte juhtide kohtumisel. Sellises olukorras ei saa nutmine tuua mitte leevendust, vaid alandust ja häbitunnet. Jaapanis leiutasid nad isegi teenust stressi tekitavatele naistele: 60 dollari eest võib Ikemeso tulla kontorisse - “kena lohutaja” - kallistada ja pisaraid ära pühkida.
füüsiline või psühholoogiline vägivald, töövõime kaotamine või elu mõte, suhe lõpetamine - midagi ära võtmist või mõttekat, sealhulgas enda identiteeti või tuleviku lootust.
Populaarses psühholoogias on selle eluetapiks eriline mõiste inimese elus - kurbus ja tal on oma etapid. Esimene on šokk ja tuimus; teine on eitamine; kolmas on kadumise ja valu tunnustamine; viimane on kaotuse ja taassünni aktsepteerimine. Inimene ei saa sageli esimeses etapis nutma, kui psüühika kaitseb teda teadmatusest, mis juhtus. Leina etapid peaksid aja jooksul asendama üksteist, kuid mõnikord ei suuda inimene uskuda, mis temaga juhtus ja jääb esimesele kinni. Sellise patsiendi pisarate toomine on teraapias tõeline edusamm, mis on vajalik, sest stupori seisund võib põhjustada tõsiseid haigusi.
Erinevatest kultuuridest ja ajastutest pärit inimesed on alati mõistnud, et me vajame leina mõistmisel abi. Matusjad, kes olid matmisele tulnud, tõenäoliselt mitte ainult ei täitnud rituaalset funktsiooni, vaid stimuleerisid ka surnu lähedasi šokis, kogesid leina, takistades neil anesteesia etapis kinni jääda. Seepärast on kõige halvem, mida võib öelda kurvastavale inimesele „mitte nutma”. Pisarad ei aita mitte ainult emotsionaalset stressi leevendada, vaid panevad inimese ka leina kultuurilisse olukorda ja see on esimene samm kurbuse vastuvõtmise suunas.
Emotsionaalsed pisarad ei ole iseenesest füsioloogilise reaktsioonina olemas, kogemused on nende taga. Igaühel on õigus oma tundeid täielikult elada. Lisaks tahame ja peaksime saama oma lähedaste kaastunnet. Ja selleks, et seda näidata, piisab lihtsalt sellest, et olla lähedal ja mitte püüda päästa inimest kurvast, et ta peab ise minema. Näiteks Jaapanis on kollektiivse nuttide rühmi ja paljud osalejad tunnevad pärast istungit loomulikult kergendust. Teiste toetamine on kõige olulisem osa tema kaotuse aktsepteerimisest, sest see on ümbritsevad inimesed, kes saavad kaotatud ajutise asendajaks.
Miks peetakse pisaraid sageli manipuleerimiseks
Hoiakud ühiskonna pisarate vastu ei ole seotud ainult häbiga. Kõik tugevad emotsioonid isikus, kes ei ole empaatiaks valmis, põhjustab tagasilükkamist ja eitamist. Sageli dikteerib sama sügava häbi või hirm. Tekib nõiaring: see on piinlik hüüa, mõista ka seda, kes nutab - on ka kergem eitada tema leina ja mitte teda usaldada. Seoses sellega moodustatakse manipuleerimise meetodiks pisarate kallutamine. Eriti kehtib see naiste nuttide kohta: on olemas kultuuriline stereotüüp, et naised on oma olemuselt manipuleerijad ja saavutavad oma eesmärgi mis tahes viisil. Selliste ettekujutuste tulemus on süüdistada ohvrit emotsionaalse toe asemel.
Pisarad võivad tõesti olla manipuleerimise viis - meestel ja naistel, täiskasvanutel ja lastel. Aga kuidas eristada tõelisi pisaraid valest? Psühholoogid ütlevad, et sotsiopaatilised isiksused nutavad sagedamini "tellimuse" järgi: nad peaaegu ei kogenud empaatiat ja ei tunne selle järele vajadust ning nad võivad isegi palgasõdurite motiividest välja nuttida. Loomulikult saavad näitlejad ise hüüa, kuid nad peavad sageli meelde tuletama elukogemust, mis viis need pisaradeni.
Vastavalt isiklikele rõhutustele Karl Leonhardi järgi on kõige tõenäolisem, et demonstreerivad (või hüsteerilised) isiksuse tüübid on manipuleerimise meetodina pisarad. Sellised inimesed on sotsiaalselt aktiivsed, kuid on kalduvad isiklikke draamasid tõsiselt kogema ja neid iseloomustab suurenenud ärevus, eriti suhetega seotud küsimustes. Hoolimata asjaolust, et sellised inimesed näivad olevat kogenud manipulaatorid, on nende psüühika organiseerimine lapsiklik, haavatav, nii et nad nutavad pigem enesekaitseks kui vajadusest midagi sinult saavutada.
Aga ärge kiirustage, et kõik püüda: lõpuks ei ole ainsaks ilmseks manipuleerimise märgiks pisarad, vaid mida nad nõuavad sinult, et teha midagi, mida te ei kavatse teha. Kui keegi nutab teie kõrval, eriti kui see on inimene, kellega sa oled tuttav, küsige, kas ta vajab teie abi, kui teil on vaja temaga koos jääda ja kui ta tahab teile öelda, mida ta nutab. Ja olge juba mõnda aega valmis vaikselt istuma.
Enne noorukit erinevad lapsed temperamentis rohkem kui soost, kuid siis hakkab kõik muutuma: keskmiselt nutavad tüdrukud 50-60% sagedamini kui poisid. Selle erinevuse esimene põhjus on hormonaalne.
Naissoost kehas toodetakse palju prolaktiini, mis ei vastuta mitte ainult raseda ja imetava ema piima tootmise eest, vaid suurendab ka kalduvust. Lisaks sellele, isegi kui puudub väljendunud PMS, läbib naise keha iga kuu stresshormoonide korrigeerimist ning menstruaaltsükli moodustavad progesterooni ja östrogeeni taseme kõikumised muudavad naise emotsionaalselt labilisemaks tsükli viimasel kolmandikul. Lisaks PMS-ile tõuseb pisarikkus raseduse ja imetamise ajal prolaktiini täiendava suurenemise, samuti sünnitusjärgse ja abordijärgse depressiooni ajal, kui progesterooni tase on järsult langenud.
Teine põhjus, miks naised sagedamini nutavad, on kogeda sotsiaalset luba. Paljudes kultuurides ei ole see inimestele kättesaadav. „Mehed ei hüüa muidugi, sest nad kaitsevad selles maailmas kõige nõrgemat asja - nende mehelikkus, - psühhoterapeut Dmitri Smirnov naerab kahjuks sooliste stereotüüpide pärast. - Mehed tunnevad valu, kuid seda on keelatud. Mehed on keelatud. Mehed on üldiselt keelatud. nutt, aga ka naerdes, tantsides ja emotsioonide väljendamises. " Kui liigute standarditest eemale ja muutute emotsionaalsemaks, siis selgub, et väljendus- ja eluvõimud ei ole mitte ainult tervisele kasulikud, vaid ka meeldivad.
Põhjus, miks naised sagedamini nutavad, on kogenud sotsiaalne luba. See ei ole paljudes kultuurides meestele kättesaadav.
Mehed kasvavad emotsionaalsete repressioonide tingimustes. Psühholoogia seisukohast ei ole laste kasvatamine „mitte müha, sa oled mees“ vaimus mitte ainult julm, vaid ka lapse psüühiat väga kahjulik. Uuringud näitavad, et poisi psüühika areneb aeglasemalt ja emotsionaalsus pikeneb tüdrukute omast pikemaks. Laps, kelle hirmud, meeleheide ja abi hüüded on summutatud kogu nõudluse tõttu olla alati valmis kaitsma kodumaad kuiva ninaga, muutub iseenesest suletuks. Isoleeritus raskendab emotsionaalse küpsuse saavutamise teed, mis eeldab nende enda tundete vastuvõtmist. Sageli aitab psühhoteraapia meestel jõuda emotsionaalse küpsuseni, mis õpetab neid vastu võtma ja väljendama oma tundeid mugavas psühholoogilises keskkonnas.
Hollandi fotograaf Maud Fernhout pühendas ühe oma fotoprojektidest meeste pisarateema: oma fotodel ei hooli noored mehed siiralt ja kommenteerivad stereotüübi absurdsust, et see on vastuvõetamatu. Ravi ajal istuvad mehed muidugi ka nutma, kuid selleks vajavad nad sageli rohkem aega kui naised. Jungi terapeut Robert Hopke kirjutab, et tema kogemuse kohaselt võtab mees ühe aasta jooksul psühhoterapeudi juurde, et seda riiki saavutada, ja võimet väljendada kogemusi, milles naine tavaliselt ravi alustab.
Miks võivad pisarad olla häire sümptomid
Mõnikord ei ole kõrgendatud pisarusega seotud kaotuse kogemus ja inimene ei saa isegi öelda, mida ta täpselt nutab. Ülitundlikkus iseenesest ei ole ohtlik, kuid nutmine mingil põhjusel võib olla märk närvisüsteemi valulikust ammendumisest. See sümptom tuleb võtta tõsiselt ja kontrollida psüühika tööd. Kui te alustate pisaraid ebatavaliselt tihti, kui tundub, et motiivid olid tõepoolest ebaolulised, kui nutt ammendab teid - aeg aru saada, mis asi on. See võib olla hormonaalne rike, PMS või premenstruaalne düspooriline häire (PMDD) - nende sümptomeid saab korrigeerida pärast nõupidamist günekoloogi ja endokrinoloogiga.
Suurenenud pisaravuse ja ärrituvuse ning väsimuse kombinatsioon võib olla märk kilpnäärme häiretest: teha ultraheliuuring ja kontrollida kilpnäärme hormoneid pärast endokrinoloogiga konsulteerimist. Kui hormoonid on kõik korras ja kõrge tundlikkus ja igapäevased müristused ei kao kuhugi, võib see olla märk närvikahjustusest: võite külastada neuroloogi ja saada talle juhiseid. Kui pisarate taga on apaatia, mõtete puudumine ja madal motivatsioon, võite minna psühhoterapeutile.
Mis on rõõmu pisarad
Pisarspetsialist Dr. Vingerhots ütles, et kõigil kolmekümne aasta pikkusel uurimistöö ajal oli tema meeskonnal õnnestunud vähendada emotsionaalsete pisarate põhjuseid üheks asjaks: abitu ja lootusetuse tunne. Seega oli nende jaoks kõige keerulisem küsimus vastata küsimusele, miks inimesed ennast õnnelikes olukordades nutavad. Vingerhots ütleb, et iga õnneliku juhtumi puhul, kui inimene nutab, mõjutab teda mälu, mõte või tegelik olukord, mis teeb temast abitu. Tütarlastega abielludes kaotavad vanemad oma elukorralduse kontrolli, taasühinevad oma armastajaga, inimene mäletab oma meeleheidet ja hirmu kaotuse ees enne seda kohtumist ning sportlane võib nutma kuldmedali esitlemisel, sest vanemad ei suutnud oma edu saavutada. Kuid ükski uuring ei ole kinnitanud, et inimesed nutavad, sest nad tunnevad õnne.
Õnne pisarate päritolu avastamiseks oli kõige lähemal Yale'i ülikoolist pärit Oriana Aragon. Uuringud on viinud teda järeldusele, et meie emotsionaalne süsteem reageerib tihti tugevatele stiimulitele. Aragoon jälgis inimesi olukordades, mis põhjustavad tugevat rõõmu- või emotsioonitunnet ja leidsid, et mida tugevam on rõõmu reaktsioon, seda tugevam on varjatud agressioon. Teadlane soovitas tasakaalustada psüühika positiivset emotsionaalset stressi.
Paljud teaduslikud uuringud annavad vastuolulisi tulemusi, mis tähendab, et teadus ei ole veel lahendanud kõiki inimese psüühika seadusi. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.
Fotod: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com
