Rivaali tervislikud harjumused Natalia Belova

Pealkirja "Elustiil" all me palume erinevatel inimestel tervislike eluviisidega inimese nägu: me räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uue väljaande kangelanna on võistleja Natalia Belova, kes rääkis meile ratsavõistlusest, suheldes hobustega ja hirmude ületamisega.

Hakkasin lapsepõlves ratsutama üheksa, Moskva poni klubis Sokoros. Ma proovisin koolisõidu ja näituse hüppamist - meeldis kohe kohe teine: äärmuslikum, rohkem emotsioone. Hiljem valisin ta.

Igasugune professionaalne sport palju piiranguid. Hobusel on oma nüansid: inimene saab muidugi ise valida, milliseid võistlusi ta saab osaleda, kuid spontaanselt võtab aega ja läheb kusagil sõpradega paar nädalat ei tööta. Soovimatu on jätta spordihobused pikaks ajaks töölt välja: just nagu ratturid, vajavad nad pidevat ühtlast koormust. Pealegi on mul neist viis, ja igaüks tuleb vormi tippu viia kui olulist võistluste lähenemist.

Enne võistlusi on mul oluline hästi magada. Siis on mul hea tuju ja palju energiat tulevaste koormuste jaoks. Ma saavutan häid tulemusi, kui ma olen väga vaimustuses. Mulle meeldib tõesti suhelda sõprade ja tuttavatega enne starti - see aitab leevendada pingeid ja tasusid positiivse energiaga.

Enda ja asjaolude ületamine nagu miski muu, paneb mind liikuma edasi ja usun ennast. Kui mu vanemad viis aastat tagasi, ei suutnud ma käia ega rääkida. Ema ennustati, et ma ei saaks kunagi õppida isegi erikoolis. Seega leian, et kõik praegused saavutused on tõeline võit kõigis rindel.

Minu peamine hobune on Cosimo, me oleme ka medalid kogunud, oli ka keeld. Terve aasta jooksul keeldus ta hüpata, olenemata sellest, mida ma tegin. Keegi ei uskunud, et ta oleks ekspert: õigel ajal ei viinud nad isegi Euroopa noorte meistrivõistlustele, öeldes, et mina ega hobune ei suuda sellist marsruuti toime tulla. See ei takistanud meil mõne aasta pärast saada isiklikku kvalifikatsiooni Aacheni Euroopa meistrivõistlustel (juba täiskasvanud sportlastele) ja olümpiamängudele.

Mul on palju selliseid lugusid. Eelmisel suvel Hispaanias oli meil halb algus Longhini võistlusel oma teise hobusega Mercury, kus ta tegi kolmekordse süsteemi valearvestuse, mille tõttu me langesime. See oli minu karjääri üks tõsisemaid langusi. Esimest korda pidin ma põllult otse haiglasse minema. Õnneks ma vabanesin sõrme nihestusest ja venitasin kaela lihaseid. Pärast seda õppisime elavhõbe ja mina hoolikalt kolmekordseid süsteeme, hüpates neid kõigil võimalikel viisidel.

Ma ei täida spetsiaalset dieeti, kuid ma püüan süüa nii palju kui võimalik köögivilju ja puuvilju. Hea tervisliku seisundi saavutamiseks ei ole peamine süüa, kuid üldiselt võin ma midagi endale lubada. Peamine asi, mis oli maitsev. Minu lemmikköök on itaalia keel. Pizzat ja pastat on vähemalt iga päev süüa valmis, rääkimata magustoitudest.

Sobivuse säilitamiseks Käin regulaarselt jõusaalis, kus püüan harjutusi teha kõigis lihasgruppides. Sageli arvavad ratsanikud, et nad on nendega hästi seotud, aga kui sa üksi sõidad, kasutavad nad samu lihaseid ja terve keha jaoks vajate kogu keha koormuse saamiseks.

I TRAIN Viini kesklinnas asuvas stuudios simulaatoritel, kus sõna otseses mõttes liigub kõik. Need ei hõlma mitte ainult kõiki lihasrühmi, vaid ka hea tasakaal. Ma uurin kas simulaatorit või lihtsalt täiendavat kaalu. Minu lemmikharjutust nimetatakse "vene väändeks" - see tugevdab kõhtu kaldus lihaseid hästi ja nimi on mulle meeldiv.

Ratsasport mitte ainult ei aita ennast heas füüsilises vormis hoida - see aitab kujundada iseloomu, sest hobuste koolitus nõuab püsivust ja otsustavust. Hobusega suhtlemine rikastab inimest: ei ole juhus, et paljud ratsanikud ütlevad, et ratsutamine on väga sõltuvust tekitav.