Kuidas alustada elu nullist?
KÕIK MEIE OLEME KÜSIMUSTE MASSI KOLMANDATELE JA MAAILMASkellega ei ole aega või vajadust psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni, kui sa räägid iseenda või sõprade või vanematega. Seepärast palusime professionaalsel psühhoterapeutil Olga Miloradoval vastata kiireloomulistele küsimustele kord nädalas. Muide, kui teil on need, saatke see aadressile [email protected].
Kuidas alustada elu nullist?
Meid õpetatakse lapsepõlvest, et me peame paremini õppima, rohkem aega, kuskil jooksma, kiirustama, kooli lõpetama kiitusega, minema kolledžisse niipea kui võimalik - siis sa käid üles ja siis sa ei lähe, siis peaks abielluma, ja siis pole teil aega, munad ei ole sperma, nad on piiratud. Ja lõpuks, kui see lõputu oja rahuneb vähe, on võimalus leida end armastamata töökohal või armastatu abikaasa või soovimatute lastega. Või vastupidi, ilma lasteta, kellest sa unistasid, vaid vihkava töö kuristikku. Või isegi katkise küna juures - see juhtus näiteks vasturääkivusest. Peamine asi on see, et sa ärkasid täna või homme, ja selline mõte jõuab meelt: peatus, see pole kõik, ja mitte mina, kas ma unistasin sellest?
Olga Miloradovapsühhoterapeut
Hoolimata asjaolust, et ma julgustan tugevalt, et iga inimene peab loobuma teiste inimeste elust ja lõpuks hakkama elama, ei soovita ma sulle kõigest korraga loobuda ja mõnda ashramit Indias, isegi kui raamat "Söö, Palveta, armastus on tõestanud, et see on parim viis kõigi probleemide lahendamiseks. Esiteks, istuge ja mõtle rohkem kui üks kord, miks sa oled, kus sa oled? Kuidas sa selles kohas leidsid? Kas teie oma lähedaste unistused või lootused tõid teid siia? Kes sa oled ja mida sa unistad? Kas unustasite kirjutada skripte, aga sa said advokaadiks, sest isa tahtis seda nii? Või sa tahad lihtsalt olla jurist ja isa tahtis sama asja, aga sa olid nii raevunud, et isa haaras sinu ema, et te otsustasite sellest hoolimata otsustada, kas, näiteks, lennumeeskond? Teid võib-olla tõid siia oma unistused ja ausalt teenitud otsused, kuid see, mida teil on, ei ole enam elujõuline? Või äkki pole see kunagi olnud, kuid te hindasite oma jõudu üle.
Selleks, et paljudes asjades ausalt tunnistada, ei ole sageli piisavalt julgust. Kuidas aktsepteerida asjaolu, et te ei ole piisavalt teadlik karjääri jaoks? Või ei ole teie käed piisavad, et olla hea kirurg. Või et teie abikaasa ei meelitaks sind enam moraalselt ega füüsiliselt. Viimasel juhul on palju hullem, kui ta on ikka sama lähedane sõber ja seltsimees, kuid ma ei taha temaga üldse seksida. Enamikel juhtudel ei ole meie elu must ja valge, seega ei ole olukord, mis on isegi kõige talumatum, alati kindlasti halb. Tal on vähemalt selline pluss - ta on teile tuttav, te teate, kuidas käituda, kus varjata ja kuidas ellu jääda ning kõik uus ja tundmatu varjab hirmu, et äkki kõik on veelgi hullem.
Kahjuks ei anna elu mingeid garantiisid ja valik on alati sinu oma. See on põhjus, miks sa suudad elada armastuse vastu, kuid jääda nendega, kellega kõik on nii tuttav ja rutiinne. Või vastupidi, ootamatu armastuse korral pika rahu taustal põgeneda ja siis mõista, et olete oma isiku reetnud ja ei tagasta neid. Ja kui sa tõesti hästi arvasid, kaalusid kõik plusse ja miinuseid ja mõistsid, et kõik, mis sul on, ei sobi sulle ja ei ole elujõuline, siis tuleb see hirm muutuste ees ületada. Jah, ei ole edu tagatist, kuid mis tahes muudatusi - see on värske õhu hinge, see on uus kogemus, uued viisid ja võimalused.
Vabastage oma minevik. Ärge võrrelge seda, mis sinuga praegu toimub, sellega, mida olete keeldunud.
Mõtle, kellega sa selle uue elu alustad. Kas te võtate oma partneri teiega kaasa või kavatsete teda keelduda? Mõtle inimestele, kellega sa oled harjunud suhtlema: kas nad kõik on tõesti teie sõbrad ja teie jaoks vajalikud või kas suhted mõnede neist on viisakad / vanad mälestused või võib-olla on nad need, kes teid tagasi tõmbavad? Kuidas peaks hindama plusse ja miinuseid, alustate uut elu, peate mõistma, kes on selle uue elu osa ja kes ei ole.
Vabastage oma minevik. Ärge hoidke sellega kinni, ärge võrrelge seda, mis sinuga praegu toimub, sellega, mida olete keeldunud. Jah, see on teie kogemus, see on kindlasti mõningal viisil kasulik, sa oled ilmselt palju õppinud tehtud vigadest, kuid üldiselt proovige oma minevikust õppida ainult positiivseid mälestusi ja pöörata leht.
Nüüd on aeg teha tõelisi plaane. Tehke loend sellest, mida soovid muuta ja milliseid konkreetseid samme nende muudatuste suunas teha. Püüa mitte katta globaalseid kategooriaid, parem on planeerida muudatusi väikestes etappides, seades lühiajalisi realistlikke eesmärke. Samuti on soovitav vältida plaani koostamisel sellist pöördumist nagu "pean". Sa muudad oma elu paremaks. Sa tahad seda. Teie väikesed muutused on teie soovid ja rõõmud, mitte Damoklesi mõõk, kohustused ja kohustused.
Iga kahtluse korral tehke rohkem pingutusi ja püüdke kasvatada positiivset mõtlemist
Ja kui me räägime väikestest sammudest, siis võite näiteks oma välimust muuta. Sageli võib isegi niisugune vähe kui uus soeng aidata teil tunda end uue inimesena või vähemalt uue etapi algusena. Alustage mõtlema nagu uus inimene, mitte mingil juhul tagasi mõtlema, ja mis juhtuks, kui ... midagi uut algab enne, kui olete vana, eriti kui püüate luua uusi suhteid, kaotamata lootust eelmiste taaselustamise lootusele. Niisiis, ärge unustage sulgeda need uksed tihedalt. Kuid samal ajal unusta sellised asjad nagu "Ma ei saa" ja "Ma ei õnnestu." Me rääkisime reaalsete eesmärkide seadmisest, eks? Nii et iga kahtluse korral rakendage rohkem pingutusi ja püüdke kasvatada positiivset mõtlemist. Lisaks sellele, et me oleme see, mida me sööme, oleme palju rohkem, mida me arvame. Kui me mõtleme enda kui kaotajana, siis iga järgmine tegevus seda ainult kinnitab, kas pole?
Ja ärge unustage, et oleme ikka veel piiratud. Mida kauem me tõmbame, seda raskem on alustada midagi uut, ühest küljest (aju võime õppida ja meelde jätta väheneb koos vanusega), ja mida raskem on meil mõista, et kõik need aastad oleme teinud midagi valesti. Kujutage ette, et üks asi, mida 25-aastane kurjategijapartnerist lahkub, ja teine asi, mis on 50-aastane, ja mõelda, et enamik elust on pühendatud kannatustele, kus on palju lihtsam ja viimane teeselda, et kõik on hea. Kuid kes iganes sa oled ja mida iganes sa teed, ja isegi kui te ei kavatse midagi muuta, proovige vähemalt mõnikord ennast eristada professionaalsest identiteedist. Kõigepealt, sest te ei ole lihtsalt ajakirjanik, turundaja, veterinaararst, üliõpilane - sa oled palju mitmekülgsem inimene ja kes teab, millised anded on teie sees peidetud? Ja isegi ilma talentideta on meil igasugune laps, kes väärib tingimusteta armastust. Ja mitte midagi, kuid just nii.