Kas on tõsi, et naised kannatavad unehäirete sagedamini kui mehed?
Tekst: Karina Sembe
Unega seotud probleemide kohta ütlevad nad rohkem: Kaasaegsed inimesed ei saa piisavalt magada ja nad teavad, et öine puhkus on väga oluline, et otsida uusi tehnoloogilisi võimalusi selle kvaliteedi parandamiseks - nutikast voodist une jälgijatega kuni spetsiaalsete voodipesu pihustiteni. Kuid on probleeme, mida kõrvapistiku või mobiilirakenduse abil on raske lahendada. Ameerika Ühendriikide riikliku uneorganisatsiooni andmetel (jah, on olemas riiklik riiklik magamisfond) on naistel unetust ja muid unehäireid palju tõenäolisem kui mehed. Teadlased on avastanud ja uurivad aktiivselt uusi tegureid, mis võivad põhjustada pettumust valmistavat statistikat.
On põhjust arvata, et tegemist on ööpäevaste rütmide erinevusega, ja need sõltuvad omakorda erinevate hormoonide, sealhulgas suguhormoonide tasemest. Et mõista, mis see on, peate arvestama, et ööpäevane rütm ei ole ainult "sisemine kell", mis määrab une ja ärkamise aja. Selle tsükli jooksul esineb palju teisi füsioloogilisi protsesse, nagu näiteks kehatemperatuuri reguleerimine, mis võrdub umbes 24 tundi ja mida tuntakse ka bioloogilise päevana. Magada ja ärkveloleku muutusi, kehatemperatuuri kõikumisi ja muid elutähtsaid funktsioone vallandavad keskkonnaalased signaalid - päikesevalgusest atmosfäärirõhuni - ja mitmed keemilised elemendid kehas.
Et teada saada, kuidas erinevad inimesed nendele signaalidele viimase päeva jooksul reageerivad, otsustasid Ameerika teadlased uurida viieteistkümne mehe ja üheteistkümne naise magamismehhanisme (neist kaheksa osales eksperimendis menstruaaltsükli kahe erineva faasi jooksul). Katsealustel paluti magada kolm päeva hoolikalt kontrollitud tingimustes. Lisaks näidati uuringu ajal rühma liikmetele päevane uni. Teadlased mõõdavad regulaarselt subjekti kehatemperatuuri, une kvaliteeti, melatoniini taset, ööpäevarütmide eest vastutavat hormooni ja kui kiiresti rühma liikmed magasid ja kui jõulised olid pärast ärkamist. Uuringu tulemused olid ootamatud: kuigi meessoost ja emasorganismid kogesid ööpäevaringsete rütmide tõttu samu füsioloogilisi protsesse, toimusid need tsüklid kiiremini. Naised läksid magama ja ärkasid varem. "Pärastlõunal läksid naised magama keskmiselt kaks tundi varem kui mehed," selgitab dr Diana Boivin, kes viis uuringu läbi. "Nagu naiste igapäevaste rütmide süsteem on üks ajavöönd idas kui meestel."
Loomulikult on tulemuste kinnitamiseks vaja palju laiemat proovi. Selle uuringu andmed on siiski üsna kooskõlas varasema andmetega, mis näitasid, et bioloogiline päev, mis on lühem kui 24 tundi, on naiste seas sagedasem. Peale selle on neil öösel ärkvel olles rohkem füüsilise kurnatuse juhtumeid. Asjaolu, et naised ärkavad tihti varem kui mehed, selgitavad teadlased hormoonide ja kehatemperatuuri muutusi päevase rütmi piires. Nende kestuse erinevust ning tsükli jooksul toimuvaid füsioloogilisi kõikumisi peetakse üsna normaalseteks ja enamik meist ei põhjusta mingeid tüsistusi. Samal ajal viivad sellised teaduslikud tähelepanekud meid lähemale arusaamisele, miks „bioloogilise kella” ja unehäirete puudused on naistele rohkem iseloomulikud.
Tsirkadiaalsed rütmid mõjutavad mitte ainult une, vaid ka selliseid protsesse nagu keha reaktsioon erinevatele ravimitele.
Kuigi ülaltoodud testides ei leitud otsest seost osalejate menstruatsioonitsüklite ja magamiskvaliteedi vahel, näitas sama laboratooriumi teine väike uuring, et tsükli luteedi faasis, so ovulatsiooni ja menstruatsiooni vahel, võib kiire faasi une kogus väheneda. Nüüd usuvad teadlased, et nähtus võib olla seotud suprachiasmaatilise tuuma tööga - väikese aju neuronite klastriga, mis kontrollib ööpäevaseid rütme. See tsoon reguleerib hormoonide tootmise taset, mis määravad une ja ärkamise mehhanismid, eriti melatoniini. Selgus, et östrogeeniretseptorid paiknevad ka selles tuumas, ja on teada, et see reguleerib menstruaaltsükli voolu ja kõiki kaasnevaid muutusi kehas, sealhulgas kehatemperatuuri, olulist tegurit une-äratussüsteemis.
Nende tähelepanekute põhjal järeldavad teadlased teist tüüpi seost hormoonide taseme ja meie "sisemise kella" vahel. Dr Boywin ütleb julgelt: "Sisuliselt on ööpäevase rütmi ja une mehhanismide eest vastutav aju piirkond sugu." Teine somnoloog, Diann Augelli, on intervjuus New Yorgi ajakirjaga ettevaatlikum, kuid kinnitab ka suguhormoonide rolli ööpäevaste rütmide moodustamisel: omadused ". Arstide sõnul on see tegur olulise tähtsusega, sest igapäevased rütmid mõjutavad mitte ainult une, vaid ka selliseid protsesse nagu keha reaktsioon erinevatele ravimitele.
Unehäirete statistikat moodustavad selgemad ja põhjalikumalt uuritud tegurid. Naised, näiteks rasedus ja menopausi. Lisaks östrogeeni ja progesterooni taseme muutustele võib raseduse ajal täheldada ka üldist füüsilist ebamugavust ning iseloomulikke sümptomeid - alates rindkere põletamisest rahutute jalgade sündroomi, mis mõjutab une kvaliteeti. Unetus ja uneapnoe (ajutine peatumine või hingamise nõrgenemine) on sageli raseduse ja menopausi kaaslased. Viimasel ajal on teada ka, et regulaarselt ründatakse soojust ja liigset higistamist, sealhulgas öösel. Lisaks sellele näitavad mitmed uuringud, et naised kannatavad ärevamalt kui mehed ja tajuvad stressi oma ametialases ja isiklikus elus - üsna palju uuringuid on öelnud, et see mõjutab stressihormooni kortisooli unehäirete puhul.
Igal juhul on teadlased lähenenud alles hiljuti arusaamisele sellest, kuidas keerulised uneharjutused tegelikult toimivad ja millistel juhtudel on soolised erinevused olulised. Olemasolevates uuringutes, mis tõestavad suguhormoonide taseme ja igapäevaste rütmide kestuse vahelist seost, osales ebapiisav arv inimesi. Lisaks on sellistes katsetes osalejad reeglina kas täiesti terved või üks ja kõik kannatavad unehäirete all, seega on andmete nõuetekohast jaotamist raske saavutada. Sellegipoolest seostavad teadlased juba üsna kindlalt ööpäevarütmi ja suguhormoonide taseme erinevust sellega, et unehäired on naistel rohkem väljendunud - eriti magavad nad hommikul halvemini. Kuidas täpselt see muster tekib, tuleb veel näha.
Fotod: Africa Studio - stock.adobe.com, elizabeth W