Sülearvutist põgenemine: Kas sinine tuli kahjustab teie nahka?
Kuiv õhk, kõva vesi, ultraviolettkiirgus, seep - loetelu sellest, mis teeb ausalt öeldes üsna suureks naha elu raskendavaks. Hiljuti hakkasid nad siiski rääkima asjaolust, et nutitelefonide ja arvutite ekraanide sinine valgus mõjutab seda ka hävitavalt. Kas tõesti tasub uue õnnetuse pärast muretseda? Me mõistame, mis on sinine valgus ja kas see võib ohustada naha heaolu.
Tekst: Flu Petrova
Mis on sinine valgus
Nähtav valgus on elektromagnetkiirguse hulk, mida inimkond tajub. Mis on selle vahemiku kõrval spektri skaalal (ühelt poolt infrapunavalgus ja teine ultraviolett), ei näe me enam: meie visioon püüab ainult 380-700 nanomeetri lainepikkust. Selles mitte väga pikka vahe lõpus on kõik vikerkaarevärvid ja nad annavad koos, mida me tajume valge valgusena. Kui päikesepaiste langeb kevadel vanaema kristalllühtrisse, puruneb see vikerkaare esiletõstmisteks - see on nähtav spekter.
Sinise valguse lainepikkus on 380-500 nm (tehniliselt on see sinine ja violetne valgus, kuid sagedamini kombineeritakse). Valgusel on veel kaks omadust: sagedus ja energia. Sinine valgus on kõige lühema nähtava laine, mistõttu selle sagedus on kõrgeim - see tähendab, et laine punkt läbib fikseeritud kontrollpunkti sekundis kõige rohkem kordi. Sinise valguse energia on samuti kõrgeim, mistõttu seda nimetatakse ka HEV-valgust "kõrge energiaga nähtavast" - suure energiatarbega sinist valgust. HEV-valgus teeb taevasinise, see on nutitelefonide ja tahvelarvutite, LED-telerite ja LEDide monitoride valguses ning ka väljaanded ja kaubamärgid, mis üksteisega kokku puutuvad, mis kahjustab nahka.
Vahemikus nähtav sinine valgus muutub ultraviolettkiirguseks. See on kaitse eest selle eest, et me kasutame Sanskrinsit: me ütleme "päike" - me kuuleme "ultraviolett". Sellisel juhul on spektri skaalal ultraviolett- ja nähtava valguse piir, kus nähtav silm lõpeb. Alles hiljuti ei püüdnud ja isegi ei mõelnud keegi seostada selle skaala positsiooni nahale avaldatava mõjuga.
Kuidas sinine valgus nahka mõjutab
Sinine valgus on kõikjal, kus nähtav valgus on. Rääkides sinise valguse kahjustamisest, ei saa me rääkida ainult nutitelefonidest ja sülearvutitest: seda tekitavad ka päike ja elekter. Mõnes mõttes kahjustab vidina sinine valgus nahka: see pärsib melatoniini tootmist, mis tähendab, et see lööb ööpäevase rütmi maha - selle tulemusena ei saa inimene piisavalt magada ja ei tunne ennast hästi ning ei saa seetõttu värskust kiidelda.
Kuni viimase ajani olid fotodermatoloogilised uuringud seotud pigem spektri ultraviolettpiirkonnaga kui nähtavaga. HEV-valguse mõju näo nahale ei ole nii palju uuritud - ja need, mis eksisteerivad, rõhutavad, et sinise valguse mõju nahale on halvasti mõistetav. Raske on tugineda kosmeetikatoodete müügist kasu saada soovivatele geodeesiaettevõtetele. Näiteks 2013. aastal kosmeetikafirma Lipo Chemicals tellitud uuringus väideti, et HEV valgus toimib nii hävitavalt kui UVA ja UVB kiirgused (räägitakse erineva lainepikkusega sinist valgust) ja veelgi hullem: nende andmed läbivad näo naha sügavamal kui nähtamatu ultraviolettvalgus.
Hüperpigmentatsiooniks sinist ekraanilt piisava doosi haaramiseks on raske
2014. aastal võrdlesid teadlased sinise nähtava valguse (lainepikkusega 415 nm) võimet põhjustada pigmentatsiooni samade punase valguse omadustega (lainepikkus 630 nm), samuti segatüüpi. Naha kontrollpiirkonnad kiiritati UVB kiirgusega või üldse kiiritamata. Uuring näitas, et III ja IV tüüpi nahal - see on suhteliselt tume, kalduvus parkimist ja oliiviõli - sinise valguse mõju tõepoolest viib pigmendini ja IV tüüpi nahk kannatab rohkem.
Pigmentatsioon, mis ilmus sinise valguse mõjul isegi kolme kuu pärast, oli heledam kui kontrollpiirkonna pigmentatsioon, mida kiiritati ultraviolettkiirgusega. Uuringu tulemuste kohaselt oli UVB-kiirgusega kiiritatud piirkonnas nahka kaitsva barjääri moodustava keratinotsüütide ja p53-valgu (mis on anti-onogeen) hävitamine siiski intensiivsem. Üldiselt, vastavalt teadlaste järeldustele, on sinise valguse mõju all olev hüperpigmentatsioon veidi erineva iseloomuga kui UV-märgi hüperpigmentatsioon: kuna DNA ei ole kahjustatud, ei ole ka p53 aktiveeritud.
2015. aasta uuring näitab, et karotenoidid nahas lagunevad samamoodi nagu nähtava sinise valguse mõjul, nagu ka ultraviolett- ja infrapunakiirguse mõjul. Karotenoidide lagunemine on kaudselt seotud vabade radikaalide moodustumisega: teoreetiliselt on karotenoidid esimene antioksüdantidest, mis kaitsevad nahka nende eest. Suurte annuste puhul võib nähtav sinine valgus olla naha ebasoodsaks teguriks, teadlased järeldavad.
Kas see on mõttekas spetsiaalses kosmeetikas
Lõpuks on ainult üks järeldus: kui te võtate palju sinist valgust, võib see ilmselt korraldada suhteliselt tumeda naha, millel on ajutine hüperpigmentatsioon ilma pikaajaliste tagajärgedeta. Probleemi ulatus sõltub sellest, kui palju valgust on vaja teha. Lab Muffin blogi autor ja keemik Michel võrdleb kasutatavaid annuseid, mida kasutatakse katsetes nähtava sinise valguse, päikesevalguse ja ekraani valgusega. Teeme reservatsiooni, et numbrid on loomulikult väga tingimuslikud: päikese sinine valgus sõltub aastaajast ja asukohast. Ekraanidel olev teave ei ole ka täiesti täpne.
Michel märgib: katsetes põhjustasid III ja IV tüüpi nahad hüperpigmentatsiooni valgusenergia doosiga, mille sinine toon oli 40 džauli ruutsentimeetri kohta. Sama nähtava valguse annust saab 13,3 minuti jooksul Texases suvel. Või sinine 40 minuti jooksul Lõuna-Euroopas suvel pärastlõunal.
Nüüd võtke iMac. 60 cm kaugusel sellest, uurides teksti valge taustal, saad 40 J / cm² 1,28 päeva. Samal ajal on iMaci ekraan üks heledamaid. Niisiis, et saada sama annust sinist valgust Dell XPS 13 ekraanilt, peate seda istuma 3,43 päeva. Samsung Galaxy S7 nutitelefoni ekraanilt 23 cm kaugusel 40% heledusest saab vajaliku „tapja” sinise annuse kuus ja pool päeva. Siit järeldub, et sinise ekraani hüperpigmentatsiooniks piisava annuse haaramine on raske.
Sama sinine ja ultraviolettvalgus on osa nahahaiguste fototeraapiast.
Tuleb välja, et kõik, mida me saame teha, loetakse sagedamini paberist, mitte tabletist, ja mitte libistades sõprade lindist, kui seal pole midagi huvitavat. Ja me saame natuke toetada meie nahka kosmeetikatoodetega, eriti kui see kuulub III või IV tüüpi. Ühe uuringu kohaselt kaitseb HEV-valguse tsinkoksiid halvasti, hoolimata asjaolust, et see on füüsiline filter - see kõik sõltub koostises sisalduvate osakeste suurusest. Kuid nähtava spektri värvid absorbeerivad edukalt raudoksiidi. Kosmeetika osana võib seda loetleda mitte ainult "raudoksiidina", "musta raudoksiidina"; "CI pigment pruun 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "raudoksiid". Ta on lisatud ka dekoratiivse kosmeetika, kus ta sageli ilmub pigment. GoodGuide pakub muu hulgas rauaoksiidiga varustatud toonimist soodustavaid akne tooteid, näiteks Clearasil Daily Clear toonitud akne ravi kreemi. Mõnedes füüsikaliste filtritega päikesekaitsetoodetes on oksiid: selle varjus võib olla naha loomuliku värvi lähedal, mistõttu välditakse titaanoksiidi "valgendamist". Oksiidide mõju nahale on siiski üksikasjalikult uurimata.
Selle asemel, et katta oma nägu sinisest valgusest, võite minna läbi kompensatsiooni. Sinise-lilla värv on kahtlustatav vabade radikaalide arvu suurendamisel - sel juhul saate kasutada mis tahes tööriista antioksüdantidega. Mõned kosmeetikatooted, kes nägid uut turuniši, kiirustasid oma raha seal. Näiteks on dr Sebagh Supreme Day Cream paigutatud niisutava kreemina, mis kaitseb samaaegselt LED-, HEV-, UVA- ja UVB-kiirte eest. Vastavalt valemile sisaldab tööriist komponenti, mis kaitseb fotode vananemise ja antioksüdantide kompleksi eest (ja niisutab hästi). Üldiselt pole selles midagi revolutsioonilist.
Mida veel vaja on sinine valgus
Sama sinine ja ultraviolettvalgus on osa fototeraapiast, mis ravib nahahaigusi või parandab selle omadusi. Muidugi, hästi arvutatud doosides. Ultraviolettkiiritust erinevates versioonides kasutatakse sellistes tingimustes nagu ekseem ja psoriaas; uuringute kohaselt aitab see vähendada ka vitiligo tõsidust. Näiteks UVA kiirgus koos fotosensibiliseeriva ravimiga on PUVA-ravi, seda nimetatakse ka fotokemoteraapiaks. Samal ajal on ultraviolettkiirgusega seotud riskid samad kui ultraviolettkiirguse puhul üldiselt: naha enneaegne vananemine, punetus, vajadus kaitsta silmi ravi ajal ja nii edasi. Sellist fototeraapiat kasutatakse ka akne nähtava sinise valguse puhul, mille lainepikkus on 400-470 nm ja millel on antimikroobsed omadused. Selle nähtuse mehhanism ei ole veel täiesti selge: eeldatakse, et sinine valgus toimib mikroobides porfüriinidele (ained, mis võivad neelata valgusenergiat). Kiiritamise ajal aktiveeritakse porfüriinid, mõjutatakse hapniku vabanemist ning see kahjustab ja hävitab mikroobid.
Mõnes mõttes võib sinine valgus isegi olla antibiootikumidest efektiivsem - nimelt, et mikroobide jaoks on selle suhtes resistentsuse tekitamine raskem. Sinise valguse efektiivsust testiti maoinfektsiooni tekitavate organismidega Helicobacter pylori (selle bakteri nimi kuulis ära kõik gastriidi all kannatavad) ja see toimis. Veelgi olulisem on, et Acne vulgaris'e töödeldakse sinise valgusega, tavaliste angerjatega, kergetes ja keskmistes etappides. Seega näitas 2018. aasta kaheteistkümne nädala uuring suurepäraseid tulemusi, ravi efektiivsus oli vahemikus 58,3%. Sellisel juhul säilitati tulemus pikka aega, kuid kõrvaltoimeid oli vähe. Nii et sinine valgus, mida soovitame täna kaitsta, toob ühe kasu, kui seda rakendatakse õigesti.
Fotod: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com
