Võta vaheaega: 10 vidinaid lõõgastumiseks ja hea magamiseks

Olga Lukinskaya

Üha enam ütleme, et lõõgastumine ja taastumine mitte vähem oluline kui kehaline aktiivsus - kuid neid ei ole kõigile lihtne anda. Kantavad vidinaarendajad mõistsid, et nende abiga saate mitte ainult mõõta tegevuse parameetreid, vaid mõjutada ka keha, koolitades kasutajat meditatsiooni või hingamisõppuste kaudu. Valisime kümme seadet, mis aitavad jälgida pingetasemeid ja leevendada närvisüsteemi pingeid.

Elf emmit

$129

Tootjad väidavad, et ELF parandab kontsentratsiooni ja magamist ning selle tegevus põhineb üheaegselt kaasaegsel tehnoloogial ja iidsetel traditsioonidel. Seade on õhuke valge kate, mis asetatakse pea tagaküljele (kõrvast kõrva) ja kiirgab erineva sagedusega elektromagnetilisi laineid, sõltuvalt sellest, mida aju tuleb „häälestada”: aju, uni, stressi vähendamine, kontsentratsioon või õppimise tõhususe suurenemine. Siiski on piinlik, et seade peab töötama nutitelefoniga traadiga ühendamiseks - see on vaevalt mugav öise une jaoks ja traadita kõrvaklappide ajastul tundub see kummaline.

Doppel

£ 125 (ettetellimisel)

See asi, nagu kella, edastab randme pinnale erinevat kiirust. Sisuliselt teeb Doppel aju tajutavaks selle kunstliku pulssi omaks - ja vastab sellele vastavalt. Mõju on võrreldav rõõmsameelse või vastupidi rahuliku muusika mõjuga - ainult käevõru toimib vaikselt ja ei häiri. 52 vabatahtliku uuringus vähendas Doppel ärevust enne avalikku ilmumist. Eeltellimus on nüüd avatud (nad lubavad selle saata kuni suve lõpuni) ja saate valida käevõru laiuse ja värvi - valge või must.

Thync lõõgastub

Taotlus $ 149 + (alates $ 19 kuus)

Thync Relax on mõeldud ärevuse vähendamiseks, meeleolu parandamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks neurostimulatsiooni teel. Seadme arendamine oli umbes viis aastat, mille jooksul avaldasid autorid mitmeid teaduslikke artikleid. Komplekt sisaldab spetsiaalsete elektroodidega kaela tagaküljele kinnitatud vidinat ja rakendust iOS või Android jaoks. On ainult kaks programmi: sügav lõõgastumine ja sügav uni. Seadme selles versioonis on tootjad loobunud kontsentratsiooni suurendamise programmidest: nad ei olnud populaarsed, kui Thynci eelmine versioon ilmus. Soovitatav on kasutada enne magamaminekut lõdvestunud olekusse astumiseks.

Muse

€299

See vidin on meditatsiooni jaoks isiklik abiline. See võimaldab teil reaalajas jälgida, mis toimub ajus lõõgastumise ajal, jälgida edusamme ja seada eesmärke. Tegelikult on see kompaktne seade elektroenkefalograafia jaoks - aju elektrilise aktiivsuse registreerimine; Taotlus analüüsib andmeid ja aitab lõõgastuda või keskenduda, kui sulgete silmad ja kuulate looduse helisid - vihmametsade või mererandade. Saate luua mitmeid kontosid ja kasutada Musei kogu perega - vastasel juhul jäävad selle kulud unustamatult kõrged.

Pip

€179

Pip määrab stressi taseme, registreerides sõrmeotste naha elektrilise aktiivsuse. Nagu teised selles nimekirjas olevad seadmed, saadab see andmed rakendusele, kus neid analüüsitakse - ja kasutajal palutakse läbida lõõgastusseanss. Huvitav on see, et stressi juhtimiseks kasutatakse mitte ainult traditsioonilisi rahustavaid maastikke, vaid ka tegelikke arvutimänge, nagu Relax ja Raсe - selles mängus suureneb tegelase kiirus lõõgastudes. Seadme puuduseks on vajadus sagedase laadimise järele: aku kestab vaid kaheksa tundi.

Bellabeat

$119-199

Bellabeat erineb radikaalselt teistest seadmetest, millel on nn loomulik disain ilma nuppudeta ja ekraanilt - ja palju rohkem meenutab ehteid, mitte kõrgtehnoloogilisi kellasid. Lisaks tavapärasele aktiivsuse ja une parameetrite salvestamisele aitab see vidin mediteerida, õpetab stressi vähendamiseks ja isegi menstruaaltsükli jälgimiseks. Bellabeat'i saab kanda ripatsina või käevõruna või isegi kinnitada riietele. Seade sünkroniseeritakse ilma juhtmeteta iPhone'i või Androidiga ja aku kestab kuus kuud.

Wellbe

$149

Korgist (ja seega väga kergest) valmistatud käevõru määrab kindlaks südame löögisageduse stressi - ja ühendab tulemused kalendri andmetega. Kõik see võimaldab meil seda mustrit mõista: millised nädalapäevad, päevad või koosolekud on kaasas kõige intensiivsema stressiga. Närvisüsteemi pingetega toimetulekuks pakub süsteem meditatsiooni, individuaalseid esitusloendeid, hingamisõppusi. Professionaalsete mentoritega saate valida ja programme valida üks kuni kolm nädalat. Lisaks naturalistlikele mudelitele "puu all" on lakooniline must, millel on logo või ilma.

Embrace

$249

See on spetsiifiline seade, mis loodi epilepsiaga inimeste ja nende perede elukvaliteedi parandamiseks. Lisaks füüsilisele aktiivsusele ja une parameetritele jälgib krampide tekkimist ja teatab lähedastele, et isik vajab peagi abi. Arendajad on saanud mitmeid meditsiiniorganisatsioonide auhindu; Ameerika Ühendriikides viiakse praegu läbi vidina kliiniline uuring, et mõista, kuidas see aitab vähendada epilepsia tüsistuste riski. Seade on varustatud mitmesuguste värvidega, sealhulgas sooja roosa ja türkiisiga ning on suurepärane lastele. See ei ole sõna otseses mõttes lõõgastav vidin, kuid loomulikult aitab see vähendada nii epilepsiaga patsientide kui ka nende lähedaste ärevust.

Sona

$199

Valge või mustast nahast valmistatud elegantne käevõru registreerib sammude arvu, läbitud vahemaa ja impulsi muutused - ning aitab luua vastupidavust stressile. Selle käevõru tegevuse aluseks ei ole pulsisagedus, vaid selle varieeruvus - arvatakse, et see näitab keha võimet kohaneda välismõjudega. Lõõgastuskoolituseks kasutatakse viie minuti hingamisõppusi. Seade töötab ainult paari iPhone'iga, seda tuleb laadida iga kolme päeva järel - ja täna on see täielikult välja müüdud.

Spire

$129,95

Spire on nagu sile hall kivi, millel on riietele kinnitamiseks metallist riietusmärk, ja see laeb traadita seista. Soovitatav on, et vidin oleks kantud püksirihma või rinnahoidja külge nii, et see loeks haigusjuhtu. Kuna hingamine, erinevalt pulsist, on kerge juhtida, valisid Spire'i loojad selle parameetri stressi salvestamiseks - ja selleks, et kasutaja saaks õppida lõõgastuma. Seade talub isegi autos pesemist - hea kvaliteet neile, kes unustavad oma aluspesu ära võtta.

Fotod: ELF emmit, Doppel, Thync, Muse, PIP, Bellabeat, WellBe, Empatica, Caeden, Spire