Kuidas tulla toime ebaõnnestumise hirmuga?

KÕIK MEIE OLEME KÜSIMUSTE MASSI KOLMANDATELE JA MAAILMASkellega ei ole aega või vajadust psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni, kui sa räägid iseendale või oma sõpradele või oma vanematele. Alustasime uut regulaarset sektsiooni, kus professionaalsed psühhoterapeudid Olga Miloradova vastab kiireloomulistele küsimustele. Muide, kui teil on need, saatke see aadressile [email protected].

Kuidas tulla toime ebaõnnestumise hirmuga, kui hakkate midagi uut alustama?

Me kõik peame silmitsi ebaõnnestumise hirmuga, kui peate tegema olulise elu otsuse või soovite alustada uut äri (olgu see siis keelekursusel osalemine või elukutseline muutus). Meile tundub eelnevalt, et kõik katsed on läbikukkunud ja parem on jätta kõik nii, nagu see on. Kuidas sellise ärevusega toime tulla, õppida mõistma, kuidas see on õigustatud, ja muutke oma elu suurema otsustusvõimega?

Olga Miloradovapsühhoterapeut

Uue äri kartmine on täiesti loomulik. Mõnes mõttes on meid ärevust tekitav ärevus - kui tegevusetus tekitab talumatuid tingimusi, ei ole muud valikut, kuidas teha valikut. Teisest küljest, kui tingimused on üsna mugavad ja tulevik on täis ebakindlust, siis tundub, miks peksmine, isegi kui potentsiaalselt saad midagi paremat? Peamine asi, mida sellistes olukordades tuleb mõista, on see, kust meie kõhklused tulevad.

Küsi endalt: kas kuulute ise? Enamiku meist, meie lapsepõlves, kartsid ja muretsesid meie vanemad: nii et me ei satuks, ei tabaks, ei sureks lõpuks. Mõne jaoks kartsid nad rohkem kui teised. Võib-olla ei olnud teie vanemal oma elus aega ja otsustas seda oma enda sisse tuua? Olgu nii, nagu see võib, alates lapsepõlvest kuni viimase ajani (ja võib-olla veel siiani) kõik otsused teie jaoks. Isegi kui te olete oma vanematest füüsiliselt eraldatud, ei ole see fakt, et te olete neist emotsionaalselt eraldatud. Või te ei tunne end süüdi iga päev selle eest, et te neid loobusite või ei täida oma kavandatud rolli.

Kõigepealt peate mõistma, et elu on üks - ja see on sinu. Lõpetage ennast vanemate prisma läbi, lõpetage ootamine ja muide, mitte ainult oma vanematelt, vaid ka isikult, kellele olete oma rolli muutnud. Vabane süüt, mäletage veelkord, et sa elad enda eest ja alustad terve egoismi kasvatamist. Lisaks, kui sa mõnevõrra tegeleksid oma vanematega ja süüdistasid kelleltki vastutuskoormust, mõtle, kas soovid tegeleda kellegi teise eluga? Oleks tore seda käsitleda. Üldiselt on eraldamine mõlemast vanemast ja nende piltidest väga valus ja keeruline, kuid on väga oluline alustada oma emotsioonide, intuitsioonide ja soovide kuulamist ning proovida neid vähemalt väikestes etappides järgida. Siis on aja jooksul lihtsam otsuseid teha: mitte mõelda sellele, mida „ema ütleks (öelda)”, vaid tõesti motiveerida oma vajadusi ja ehitada oma elu ise.