Esimene, teine, kolmas: 100 retseptid magustoidudest smuutisideks
Te saate süüa, et elada, aga sa saad elada. Aga nagu kõik, oleks parem jääda kuldse keskmisega kinni. Maitsev, tervislik ja mitmekesine toit - heaolu, elujõulisuse ja, mis on tähtsam, hea tuju pant. Me jagame regulaarselt kodus valmistatavate jookide ja toitude retsepte ning nautime kogu protsessi - alates toiduvalmistamisest kuni söömiseni. See materjal kogus 100 juhendit, mille abil saate ehitada lihtsa suupiste, õhtusöögi ettevõttes, kerge magustoidu või joogi koos sinuga.
5 jäätisepakki
On mõtet valmistuda eelseisvale suveperioodile, sealhulgas moraalselt. Maailma kahe parema asja tapmine - alkohol ja jäätis - täiuslik ravim vaimu tõstmiseks isegi kõige intensiivsemal kuumusel. Kahe Moskva baari professionaalsed mixoloogid on teinud meie jaoks alkohoolsete puuviljade jääle retsepte, mis võivad muutuda suvalise suvepartii krooniks.
10 kreemi suppi
Kapsas, tomat, maguskartul, lillkapsas, krabi - retseptid supid, mis aitavad mitmekesistada hooajamenüüd.
5 kiiret ja tervislikku suupisteid
Suupisted lõbusale ettevõttele, mis on lihtne ja kiire valmistada - alates omatehtud nachost guacamole ja salsa-ga teravilja kuubikuteks banaanide ja mandlitega.
10 karastusjooki
Kui traditsioonilised suvised joogid nagu klassikaline limonaad ja külm tee ei ole veel vastikuks saanud, teevad nad kindlasti järgmise kolme kuu jooksul. Neile, kes ei ole liiga laiskad, et veeta viis kuni kümme minutit huvitava joogi valmistamiseks, leidsime tosin lahedaid retsepte, mis aitavad elada suvisel kuumusel.
10 rõõmsat ja kerget salatit
Kartulite, tomatite, seente, oad ja isegi anšoovistega.
10 võileiba
Tuunikala, kimchi, kikerherne, pirniga - igale maitsele ja rahakotile.
5 toitev köögiviljade smuutisid
Kui ei ole mingit kahtlust vitamiinikokteilide kasulikkuse pärast, siis ei ole maitse nii lihtne: teoreetiliselt ei ole super-toiduga täidetud täiuslik smuuti tihti maitsvam kui põllurohu hunnik ja selle tekstuur sarnaneb midagi vähem meeldivat. Soovitame teil proovida neid viit lihtsat köögivilja-smuuti, mis on kindlasti tasakaalustatud maitsega ja lisavad dieetile vitamiine ja kiudaineid.
10 kiiret portsjonit
Patties, mousse, jäätis, kommid, kuklid ja muud maiustused.
5 rikkalikku ja tervislikku valgu hommikusööki
Päeva alustamiseks torgake tofu, shakshuka, ricotta fritt ja muud tervislikud toidud.
10 kiiret marja- ja puuvilja-magustoidut
Värsked puuviljad ja marjad on peaaegu peamine suvine toit, kuid nende "tühi" söömine võib olla igav. Kui soovite süüa iga-aastast marjade tarnimist ja ei sure igavusest, võite kasutada meie vihjeid. Need 10 magustoidu retseptid aitavad toime tulla marjast ja puuviljadest pärit lõputute korvidega.
10 värskendavat hommikust jooki
Kohv smoothie, külm tee, lubja ja tüümiaga, joogi jooksust ja mitte ainult.
10 pühapäeva pizza
Juustu, seente, peekoni, lõhe, koore ja spinatiga.
Fotod: © Africa Studio - stock.adobe.com., Aafrika Studio - stock.adobe.com., Edie Layland - stock.adobe.com., Aafrika Studio - stock.adobe.com., Jenifoto - stock.adobe.com.