Hakka talveunest: 10 elementi, mis aitavad paremini magada
Talvel on sama tegevust raske säilitada.ja veelkord ma ei taha minema välja, sest peate pikaks ajaks riietuma. See muutub pimedaks varakult, soovitame ära kasutada olukorda ja luua unerežiim. Selle kollektsiooni esemed aitavad leevendada unetust või lihtsalt muuta öine puhkus mugavamaks ja kvaliteetsemaks - paljud on lisaks võimalik valida alternatiivi lähimas kaubanduskeskuses.
Olga Lukinskaya
Raske tekk
Arvatakse, et kaalutud tekid aitavad rahuneda, lõõgastuda ja magama jääda, sealhulgas rahutute jalgade sündroomiga inimesi. Pehme ja hästi jaotunud rõhu tekitamisega aitab tekk tekkivat stressi leevendada; Läbivaatuste hulgas on isegi unerežiimide andmeid, mis näitavad, kuidas uni on tänu raskele tekkile paranenud. Turu kasvab: kui poolteist aastat tagasi kogub Gravity Kickstarterile raha, et käivitada tekk, nüüd müüakse seda Ameerika Ühendriikides ja Euroopas. Etsy-le on võimalik leida palju Venemaale toimetamise võimalusi, kuid tarnekulu võib olla suur tänu tekke raskusele (70 kg kaaluvale inimesele kaalub umbes 7 kg).
$69,50
Läbipaistvad kardinad
Et kaitsta ennast valguse eest (kuuvalgus, laternad või naabermajade aknad), saate kasutada magamaskit - või saate probleemi lahendada suuremas ulatuses, riputades kardinad või paigaldades rulood, mis annavad täieliku pimeduse. Lihtne ja ökonoomne valik, mis sobib üüritud korterile - riputage kardinad ise. Kui soovite, et magamistuba oleks võimalikult mugavalt varustatud, saate paigaldada liugmehhanismiga karniisi, mida juhitakse konsoolist blokeerimiseks või vastupidi, lubada valguse ruumisse ilma voodist välja minemata.
2499 hõõruge.
Soe (või mitte) pidžaama
On täiesti võimalik teha ilma riieteta uneta - see on harjumuse, isiklike eelistuste ja mugavuse küsimus. Keegi magab alasti, keegi vanas venitatud T-särgis ja keegi ostab pidevalt pidžaama või ööpesu. On oluline, et uni ei oleks kuum (nii on parem mitte kombineerida soojaid pidžaamaid, paksu tekk ja keskküte). Üks parimaid võimalusi igal ajal on siid. Kui te ei tea, mida USA-st reisile tuua, soovitame teil lähemalt tutvuda Lunya siidist magamiskomplektidega, näiteks lühikesed püksid.
6993 hõõruge.
Mugav padi
Tervel inimesel ei ole erilist vajadust „ortopeedilise” padja järele, aga kui teil on magamine pärast valutavat kaela või kui teil on ebamugav ja raske leida mugavat positsiooni, peaksite mõtlema padja vahetamisele. Nendele, kes seljas magavad, on kaela all rulliga ristkülikukujulised padjad (seda võib leida isegi IKEA-s). Magama oma kõhuga või küljele võib keerulisem disain tulla erinevate kõrgustega elementidele, mis on kohandatud nii, et saaksite käe mugavalt libiseda. Paljud sobivad rasedatele nn padjadele - kui soovite, et padi kinnitataks põlvili või kallistaksite, siis see on teie valik. Lõpuks, kui sa magad mugavalt kui terved, kuid kannatavad soojuse tõttu ja tihti üle kanda "jahedas" küljes, peaksite vaatama objekte, millel on jahutusgeel.
$40
Pehmed sokid
Külmade jalgade tõttu on raske magama jääda, ja siis on kuum vesi või sokid suurepärane väljapääs. Soojad sokid on spordipoodide termilise aluspesu osakonnas: tavaliselt on need kõrgtehnoloogilised võimalused niiskuse jälgimiseks, äratamiseks ja higistamiseks. Suurepärane valik magamiseks on pehmed, mitte-pigistavad ja mitte-tardavad kashmere sokid. Või äkki te ei kanna oma vanaema poolt annetatud paksu villaseid sokke, sest nad ei sobi kingadesse? Siis peaksite neid kandma öösel.
€55,5
Öökapp korraldaja
Kui häire on tüütu ja ärevus ei võimalda magada - pead mõtlema sellise ruumi korraldamise üle, et saaksite taastada ilma pingutuseta. Korv või vaheseinaga kast ei aita näiteks öösel rõngaid või kõrvarõngaid kukutada, jõudes pimedas klaasitäie veeni. Seal on palju võimalusi, alates looduslikest korvidest plastpakenditeni, alates raamatu hoidjatest kuni seksimänguasjade seifini.
£35
Tume voodipesu
Melatoniini (une soodustav hormoon) toodetakse pimedas ja tumedad toonid magamistoas võivad aidata magada. Lehe musta värvi säilitamiseks võib teil olla vaja spetsiaalset tööriista tumedate asjade pesemiseks. Ja kui olete valmis sajaprotsendilise siidi musta voodi luksuslikuks versiooniks, siis peaksite pesu eest paremini hoolitsema.
$29,70
Kell, äratus, lamp
Valgusallikate mugavuse küsimus jääb lahtiseks: üks on radikaalselt parandanud elukvaliteeti, samas kui teised ei aita üles äratada ega end paremini tunda. Igal juhul on aeg möödas, kui selline lamp oli turul ainus ja oli kallis. Kui te olete harjunud kontrollima telefoni aega hommikul või enne magamaminekut ja pärast poole tunni möödumist, et leida ennast sotsiaalsete võrgustike sügavuses, proovige järgmist: jätke kell pimendatava ekraaniga voodisse ja telefon laadib teises toas.
$20
Sleep tracker
Voodipesu alla paigaldatud käevõrud ja -seadmed lükatakse taustale - nüüd on kontakti jälgija turg täis unerežiimi. SleepScore paigutatakse öökapile ja jälgib une kogust ja kvaliteeti, kasutades nõrka (kümme korda nõrgemat Bluetoothi) raadiolainet. Seade jälgib kuut une parameetrit (sh unerežiimi ja ärkamiste arvu), keskkonnategureid (temperatuur ja valgus) ning võimaldab teil seadistada häire nii, et see toimib optimaalsel hetkel sõltuvalt une tsüklist. Taotlus, lisaks detailidele, annab üldise hinnangu une kohta öö kohta skaalal nullist sajale.
$149
Hea madrats
Parimate madratsite hinnangutes arvestavad eksperdid mitmesuguseid tegureid: hindadest ja kestvusest kuni liikumise isoleerimiseni (st kas inimene magab "laine" kõrvale, kui te ümberminekute ajal) ja jahedus, isegi keskkonnasõbralikkus ja tootja üldine filosoofia on kaasatud hindamisse . Üldiselt võib öelda, et keskmise kõvadusega madratsid sobivad enamikule inimestele. Kaasaegsed materjalid (polüuretaanvaht ja lateks) aitavad kuju säilitada, kuid madratsit soovitatakse regulaarselt üle keerata ning ventileerida ja higi eest kaitsta, asetades lehe alla madratsi. Mugavam on magada laia voodiga - ja siin on võimalused piiratud ainult ruumi suuruse ja eelarvega; näiteks on Ameerika firma Ace välja andnud üle 3,5 meetri laiuse "perekonna" madratsiga.
$236
Fotod: Amazon, ikea, jcrew, Amazon, Pantherella, muji, Amazon, Amazon, Potterybarn, Amazon