Kommersanti spetsiaalse korrespondendi Olesya Gerasimenko tervislikud harjumused

RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervislike eluviisidega inimese nägu: me räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uues väljaandes räägib Kommersanti ajalehe Olesya Gerasimenko eriline korrespondent meile, mida ta sööb, kui palju ta magab ja kuidas ta elab, et end hästi tunda.

HEA TUNNISTUS MEETMETELE, MIS TULEB TEKSTI ja siis magage, peske, sööge putru ja mine metsas kõndima. Kuid sellised päevad on haruldased.

ESIMESE MORNOONI KOHTA PÄRAST SOOVITUSTE KOGU ja Noa: "Aglaia, võibolla vähemalt natuke magada?" Ja ta ei ole mingil moel: hommikul, on aeg riputada. Siis tugineb ta uuele mähkele, mulle - kaerahelbed veele ja vitamiinidele.

Ma LAZY JA ÄRGE LOE VALMISTAMISEKS. Sellepärast on aeg-ajalt vaja süüa igasuguseid prügi nagu nuggets, ja siis tunnen ennast halvasti. Olen oma lapsepõlvest alates paha toiduga halb ja ma pole ma kunagi McDonaldi burgereid maitsnud, kuigi ma ei pea neid liiga kahjulikeks.

Mina EI ole GOURMAN.Kui sa tahad toidust lahkuda, võin ma osta kooki või tavalise piimašokolaadi. Ja kui see oleks minu tahe, sööksin ainult tuuni, paprikaid ja mune. Kuid ma toidan kuidagi (minu vaene abikaasa).

I RIIKIDELT LASTE LOODUSLIKU TOIDUPANKADEGA isegi enne lapse välimust. Ma ei tunne ennast parematel aegadel lennukitel kui kiirtoit, nii et ma ei ärkama toitu, kuid ma sööb vasikaliha "Tyoma".

MINA OLEN ON KESKKONNAD, KES TULEB TÄHELEPANU. Ärireisidel olen tavaliselt paanikas ja puhkusel võin unustada oma nägu pesta. Olenemata sellest, kui palju purgid näole ja spordirõivale ma pakkisin, on mul vaja ainult rohkem päikeseprille ja virsiku käsiõli, kui maniküüri tegemiseks pole koht.

SUHTED TEIE KODANIGA PÄEVASELTOlin nagu endine: see tunne, kui tänulik kõike, aga väga vihane. Mõnda aega raputasin ajakirjandust ja hiljuti läbis massaaži, nii et nüüd on harmoonia.

MITTE MEIE KÜSITLUSTATUD KÕRGUSEGA, JUST UNCLEASED - ka koerad kiirustasid igal sammul. Ma tegin muay thai ja balleti, aga nüüd ma lihtsalt kõndin: eile, näiteks 17 minutit. Aga tõsiselt, ma olen üks neist, kes kasutavad alati treppe, et parkida auto esimeses vabas ruumis, isegi kui see on kahe kilomeetri kaugusel sihtkohast, ja kannab väikelast läbi nädalavahetustel olevate parkimiskohtade.

INIMESTE MOTIVID, KÕIGE KÕRVALDAMINE TERVISHOID, Ma ei saa aru. Noh, tõde on: biitseps, quadriceps, gluteenivaba, nisu idanenud, kuid kas minu pedomeeter arvutas, kui palju liitrit vett ma jõin?

HELLOW EI OLE KÕIGI PSÜHHOLOOGILISTE PROBLEEMIDEST KASVATUD: paha inimene jääb tõenäoliselt nii ka pärast jooksu, ja spinat ei saa haigestunud närve ravida.

VÕIMALUSTE, KÕRGUSTE, VÄHEMADE KOHTAvõi lihtsalt kurb pühapäeva hommikul ma lähen sauna. Kaks tundi auru ja kirjas - ja te ei ole muidugi Aphrodite, aga te saate kõik minna ja asuda.

KUIDAS SOOVIDA LIFHAKH, ON SEE: SLEEP MIS ON TASUTA MINUTE. Siin aga mitte juhtumeid: ma lülitasin välja eralennukites, kui pidin hoidma viisakalt vestlust uudiskirjaga ja öösel koos oma tütre käega, kui ta oli piima joomine. Kui ma magasin hambaarsti toolil: ma sulgesin suu - ja ta peaaegu puuris mu põses augu.