Sülita kurbusele: 10 plaani suviseks nädalavahetuseks

Lõpuks sõlmis Cold oma õigusedja enamik päevast väljaspool akent on tume. Aga kogu aeg istuda diivanil ja kurb mineviku suvel - mitte väljapääs. Koos Benettoni United Colors'iga selgitame, kuidas talvise bluusi rõõmustada ja hajutada.

Proovige uut sporti

Koolitus (ja liikumine üldiselt) on kiire viis elavdada. Proovige midagi uut ja ebatavalist - alates ronimisest ja Tai poksist kuni vibulaskmise ja sukeldumiseni. Saalis ei ole vaja jääda: näiteks saate külmas jooksmist teha, peamine asi on soe varustus.

Mine turule

Otsige hooajalisi tooteid, nagu granaatõuna, naeris, kõrvits, kiivi või avokaado. Samal ajal on põhjust proovida uusi retsepte.

Vaata midagi lõbusat

Vali hea komöödia (mitte tingimata see, mis just teatrites välja tuli). Naer teeb meid paremaks - juba piisavalt kaalukas argument.

Kui võimalik, mine päikese kätte

Kui sa pead minema tööle ja tulema pimedas tagasi, proovige lisada valgust teisel ajal: pool tundi kestev jalutuskäik lõunasöögi ajal või nädalavahetusel parkimisreisile mitte ainult ei aita, vaid ka täiendab serotoniini varusid.

Reguleerige unerežiimi

Hoolitse oma taastumise eest: tehke oma une stabiilsemaks ja töötage oma hügieeniga. Reeglid on lihtsad: proovige magada ja tõusta samal ajal, ärge sööge üleöö, õhu magamistuba enne magamaminekut ja ärge kasutage vidinaid tund enne magamaminekut.

Hangi nädalavahetusel kuskile

Maastiku muutmine on hea viis rutiinist välja murda. Pikka aega ei ole vaja lahkuda, nädalavahetusel piisab näiteks äärelinnast või naaberlinnast, et külastada vanu mõisasid, jalutada metsas ja naasta koju selge südametunnistusega.

Tutvu sõpradega

Pikk vestlus sõpradega, keda sa ei ole mõnda aega näinud, võib mõnikord anda rohkem elavat muljet kui reis või reis. Nii et mine läbi kontaktide loendi, pidage meeles, keda sa lihtsalt ei näe, ja mine edasi.

Kleit soojalt ja lihtsalt jalutage

Mõnikord, et lihtsustada, lihtsalt lahkuge majast. Peamine on valida riided, kus halb ja dankiest päev ei ole kohutav. Pane sooja värvi soe kampsun, pakkige kaela pehme salliga ja mine jalutama.

Lugege midagi uut

Vali huvitav online-kursus või loengud YouTube'is või saada näiteks uus hobi - ebru tehnikast ja seebi tegemisest programmeerimisele.

Veeda õhtul diivanil kodus

Aeg-ajalt peame me kõik ise hoolitsema veidi ja hoolitsema närvisüsteemi taaskäivitamise eest. Kui teil on hea puhkus, on uute saavutuste tugevus selgelt suurem - ja nendega kaob blues.