Kuidas lahuselu ellu jääda?
KÕIK MEIE OLEME KÜSIMUSTE MASSI KOLMANDATELE JA MAAILMASkellega ei ole aega või vajadust psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni, kui sa räägid iseendale või oma sõpradele või oma vanematele. Alustasime uut regulaarset sektsiooni, kus professionaalsed psühhoterapeudid Olga Miloradova vastab kiireloomulistele küsimustele. Muide, kui teil on need, saatke see aadressile [email protected].
Kuidas lahuselu ellu jääda?
Vähemalt üks kord jäi pärast suhteliste vaheaegade katkemist südameks. See ei ole oluline, kes seda algatas - süda valutab, nagu see, et lahkumine toimuks esimest korda, sa tahad voodis lamada, vaadata lakke ja sulgeda ennast avalikus elus nagu Shia LaBeouf kõige raskematel aegadel. Mida teha, kui sa ei taha midagi teha ja kuidas elada kunagi armastatud inimese kaotuse pärast?
OLGA MILORADOVA psühhoterapeut
Keegi peab ennast ühe armastajaks ja tema lahutamine on ainus võimalik õnne, lõputu võimalus elada minevikus ja minna tagasi. Enamik meist on korduvalt olnud suhetes, mis vaatamata näilisele keerukusele ei muuda teist jagunemist vähem traagiliseks. Iga uus armastus hetkel tundub reaalsem kui eelmine, lõputu “Ma ei saa elada ilma selleta” ketrub mu peas ja tundub olevat täiesti võimatu voodist välja tulla ja lakata. Kui armastaja kusagil ümber pakib asju ja võib-olla isegi püüab teid toetada ja lohutada, on veelgi raskem oma enesehinnangut taaselustada, et katkestada alandavad katsed „säilitada” suhet mis tahes viisil.
Aga kui see juhtub, siis mida teha? Esiteks, olgugi et see võib olla raske, laske end elada läbi oma tundete. See ei puuduta ainult röövimist ja enesehaigust - lase ennast mõelda suhete kokkuvarisemisest. Lase end tunda viha, põlgust ja võib-olla vihkan. Me kardame tihti midagi tunda, sest me ei tea, kuidas jagada tundeid ja tegevusi, mõnikord tundub meile, et viha on seotud tegeliku katse panna see füüsiliselt kellelegi, kuid tegelikult suudame me emotsioone eraldada ja neid eraldi elada. Ära lase ennast purustada, pühkida neid pimedasse nurka. Peaasi on mõista, et olete sõltumatu ja enesehinnanguline. Ja ilma temata sa saad, mida iganes sa praegu arvad.
Olenemata sellest, kui hea idee teile tundub, ei ole teie endise partneri pakutud tugi ja pidev kontakt või nõutud toetus üldse selline, mida te praegu vajate. Võib-olla mõni aeg hiljem sa saad parimad sõbrad, kuid praegu peate te üksteisest eemal hoidma. Tema jaoks on sellise toetuse pakkumine teile võimalus tõestada endale, et ta ei ole pahur, hoolimata asjaolust, et ta algatas vaheaja (kui ta oli muidugi algataja), sest see ei ole sinu jaoks lootus hetkeks, et proovida ja tagasi saada. Maksimaalne, mida sellised katsed võivad lõppeda, on teine hüvasti seksi, millega kaasnevad uued kannatused. Võtke see tõsiselt - kas teil on seda vaja? Tulevikus, hoolimata esimesest nõuandest, proovige varem või hiljem tagasi elada, segage ennast. Hoolitse äritegevuse eest, minge kursuste joonistamisele või põgenege lõbusalt, mis kõige tähtsam, ärge otsige kohe oma partneri asendajat.
Sageli me armastame mitte inimest, vaid meie illusiooni, mille oleme loonud
Kui isegi flirtimine ja võib-olla juhuslik sugu aitab teil oma meeli juurde tulla, pidage meeles, et nüüd olete väga haavatav, pidage meeles, et see ei ole uue suhte algus ja ärge asetage liiga palju lootusi juhuslikult üles kerkinud esemetele. Vastasel juhul võite kahjustada nii ennast kui süütuid inimesi. Püüdke suhelda oma sõpradega, isegi kui te ei soovi seda tegelikult teha, on teil täielik õigus paluda neil moraalset tuge, võib-olla veel kord. Lõpuks on sõbrad need inimesed, kes nägid su suhteid väljastpoolt, võib-olla tuletavad nad teile meelde, et enne kui teid "hüljatud", hakkasite ennast juba keetma rohkem kui üks kord, kui olete rahul ühe või teise kvaliteediga või teie partneri tegevusega - Võib-olla sa võtsid palmi selle otsuse tegemisel lihtsalt ära?
Hoolimata asjaolust, et praegu on sinu jaoks esimene koht valu ja kurbuse tunne ja võib-olla tühjus, tahaksin pöörama tähelepanu mitte ainult nendega toimetulekule, vaid ka sellele, mis juhtus. See on kogemus, mida te kogute suhetes, mis aitavad teil vältida sama vigade seeria lõputut pühendumist, kuid selleks peate muutma suhte teadlikuks kogemuseks. Sageli me ei armasta seda inimest, vaid illusiooni, mille me loonud. Püüdke hinnata, mida sa armastad inimeses ja kas tal on tegelikult need omadused? Mida tahaksite suhetelt ausalt?
Vaatamata lõpututele vestlustele sellel teemal, on vaja seda uuesti korrata - tihti reprodutseerime me midagi vanemate stsenaariumi või vanemate huvides. Võib-olla tahtsite tõestada oma emale, et olete tõsine inimene, mitte sama rake kui teie isa? Või tõestage isale, et sa ei ole auke, nagu ema. Kes sa tegelikult oled? Mida sa tahad oma suhetest? Kui te peamise leina üle elate ja saame uuesti analüüsida, vaadake uuesti kogu pilti, kuulake, vaadake, mida te praegu kogete. Koguge kõik need uued emotsioonid kokku, proovige eraldada tegelik kogemus objekti kujuteldavast. Ära lase elus osa elurikkusest, sa lihtsalt ei kannatanud lõpuks.