Juhi ja tõlkija tervislikud harjumused Nastya Petrova

RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervisliku eluviisiga inimese nägu: räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uue väljaande kangelanna on turundusjuht ja tõlkija Nastya Petrova.

Mulle tundub hea - see on võimalus mitte mõelda tervisele üldiselt. Kui sa lihtsalt kõndid, on see tore. Sa vaatad ringi, naeratus.

Ma töötan kontoris nii et sa pead äratama äratuskellaga: hommikueine, riietatud, jooksis. Minu jaoks on see vägivald ja esimesed kaks tundi minu laua taga, ma lihtsalt uppun, isegi kui ma hästi magasin. Täiuslik hommik algab ilma äratuskellita ja ilma inimesteta. Ma juua kohvi juba pikka aega ja hommikusööki, siis ma lähen kusagil kaameraga või ilma, osta raamatuid, minna kohvikusse, võin minna jõusaali või minna jooksma. Kord nädalas püüan töötada kodust - meil on lubatud seda teha ja siis ma olen pool päeva lõbusaks.

Kolisin kaks aastat tagasi Šotimaale, armastuse pärast Siis armastus möödas ja ma jäin. See on lahe siin, aga sa pead sellega harjuma - ennekõike, ilmaga, see on ebakindel ja ettearvamatu. Edinburgh on uskumatult kaunis linn, mitte suur, kuid mitte provintsi, seal on liikuvus, palju erinevaid kursusi ja tegevusi, spordiklubi igas väravas, näete mägesid aknast, meri ei ole kaugel.

Selles pole midagi valesti osaleda kõiges. Mõnikord leidsin päevikust juhuslikud märkused, nagu "osta guašš", "paneel", "vaadata maailma klassikaid tähestikulises järjekorras". Käed jõuavad ühele kümnest ideest, kuid unistus ei ole kahjulik. See ei häiri mind, ma ei ole ambitsioonikas ega otstarbekas.

Mu tütar on seitse aastat vana ja ta on laps, ja feminism Šotimaal on õitsev ja lõhnav - küsimus selle kaitsmiseks sooliste stereotüüpide eest ei ole seda väärt. Ma isegi õpetan talle girly: mida kanda kleidid on ka lahe, saate maalida oma küüned eri värvi ja siin, vaata, sära! Patriarhaalse ühiskonna probleem ei ole, keegi ei sea naistele midagi. Näiteks mu sõpradel on suundumus - nad hakkasid oma karvade all kasvama - lihtsalt sellepärast, et nad suudavad. Ja keegi ei ütle "foo". Riias ei oleks see rullunud.

Ma arvan, et lapsi ei saa õpetada tervislikku eluviisi saab näidata ainult siis, kui Marta näeb, kuidas ma treenin ja liitun, ei jaga toitu "maitsvateks" ja "tervislikeks", armastab puuvilju ja köögivilju, sest minu jaoks on see normaalne ja ta ei pea midagi selgitama.

Ma ei ole kunagi ennast lollinud ja ei süüdista, väsinud.

Ma turustan väikeettevõttes, müüme kõnekeskuste tarkvara. Käin ettevõtte blogi ja uudiskirja. Ma ei muuda kellegi elu paremaks ja see on kurb, aga see on minu esimene kontoritöö Ühendkuningriigis, ma ei pea olema kohutav. Tõsi, kontor ei ole kodust kaugel, kolleegid on fantastilised, boss on humaanne, ei ole ettevõtte härja ja meeskonna loomine, peod, kingitused - üldiselt võib see olla halvem. Kontoris on isegi jõusaal. Alguses läksin seal üksi ja siis saabus veel kolm inimest, sealhulgas kuuekümne-aastane boss, ja nüüd koolitan neid vabatahtlikult. Mul on bussisertifikaat ja kindlustus - kuid ma ei taha selles tööstusharus töötada ja saada taas füüsilisest isikust ettevõtjaks.

Mulle ei meeldi aeglane ja staatiline koormus nagu pilates. Ma pean higistama, põlved värisesid ja siis kõik valus. Mõnikord ma jooga kodus, aga ma olen kohutavalt segaduses, ma alustan vaibaga vaibale, vastates SMS-ile ja kontrollides Facebooki. Ma tahan minna jooga sagedamini - aga mu jalad kipuvad kickboxi peale.

Ma treenin neli kuni viis korda nädalas. Aastate jooksul olen välja töötanud skeemi: kolm intervalli treeningut keha eri osades, mis ühendavad jõudu ja südame. Ma armastan tasuta kaalusid: hantlid, kaalud, barbellid. Mõnikord ma teen puhtalt päevi. Käin südames kaks korda nädalas - keha-ülem, zumba või mõni muu tants. Või käivitage, kui ilm on hea. Ma ei sea mingeid eesmärke, ma ei mõõda sammude arvu minutis või südame löögisagedust - ma lihtsalt jooksen umbes nelikümmend minutit ja vaatan ringi.

Ma olen innukas inimene Ma alustan palju, loobun palju. Ma annan blogisid ja viska selge südametunnistusega need, kui teema pole minu jaoks enam asjakohane. Ja mida teha, jätkata kulinaarset blogi, mille alustasin raseduse ajal hormonaalse saabumise ajal? Kord käisin blogi jooksmise ja sobivuse kohta, mul oli jooksev kogemus nina, kuid aplomb oli nagu kenya ultramaratonijooks. Samuti loobuti, sest jooksmine lõpus ei toon mu liigestele midagi head. Nüüd ma kirjutan, ei usu seda, Šotimaa kohta.

Ainus asi, mida ma aastaid kinni pean - see on sobivus; Ma arvan, et lollid ei leiutanud väljendit „terves kehas tervislik vaim”. Ilma praktiseerimisvõimaluseta saan ma pahaks, ma tahan kohe juua ja suitsetada. Ma armastan tantsimist pikka aega - see on hämmastav, et üks selline tegevus teeb meeleolu.

Loomulikult häirib alkoholi tervislik eluviis - viib hommikul kaks pitsat ja järgmisel päeval visatakse ära. Aga see on teadlik valik. Üritasin mitte üldse juua, ja mulle ei meeldinud see - ühiskondlik elu muutub piinaks ja mulle tundub, et mul ei ole vastust: kas ma ei peaks orgaanilist kosmeetikat kasutama? Kas mu kodu on keskkonnasõbralik? Kas parabeenid mõjutavad minu hormone? Ausalt öeldes, parem on ellu jääda, kui mõelda selle peale. Minu jaoks on lõbutsemine tähtsam kui orgaaniline.

Suhe toiduga Ma juba tänan Jumalat, ei. Ma läksin läbi kõigi põrgutoitude ringide, loendades kaloreid, "iga välja töötades", vaenlane ei taha. Nüüd söön ma kõike ja kui palju ma tahan. Minu jaoks on toit kütus. Ma saan süüa pannil oad ja püsti püstitatud tomatite pakendi, ilma et plaatile jõuaks - see on valk, see on kiu, elu läheb edasi. Ma ei küpseta üldse - minu jaoks on see aja raiskamine - ja ma ei ole gourmet. Ma ei taha kunagi minna restorani ja proovida midagi uut, söön iga päev sama asja ja ei muretse.

Loomulikult unehäired. Ma ei saa piisavalt magada, sest töögraafik sunnib minu sisetunde, aga ma ei saa varem magama minna - ka õhtul, palju asju. Kaheksa tundi magada on minu jaoks luksus, sa võid töötada seitsmel, kuus on enamiku tööpäevade reaalsus.

Minu kõige kasulikum harjumus - juua palju vett, pean alati pudelit minuga. Ma ei sõida autoga ega lähe jalgsi kõikjal. Ka "tervisliku" toidu armastamine on ilmselt hea harjumus: kuni 22 aastat vana sõin ma igasuguseid räbu, kuid kuidagi ma tulin armastama spinatit ja kaera. Tundub, et pärast kümneaastast toiduvalmistamist on loendurid DNA-sse paigutatud: ma ei saa kaloreid lugeda ja midagi suhu panna, aga ma olen hästi teadlik sellest, kui palju või mis.

Pea pead maha võtma, ma pean kõndima või praktikas. Sellist meeleolu ei ole, mis pärast treeningut ei oleks parem. Rohkem elu häkkimine - istute ja kirjutate, ühendage kõik prügikastid peast kolmeks leheküljeks. Te ei näita ega loe kellelegi. Mulle tundub, et siin ei ole maagiat, vaid aju parema käe ja vasaku poolkera suhet, mis kõike struktureerib.

Armastus ise on kuidagi abstraktne. Eneseteadvuse mõiste on mulle lähemal: ma tean, et ma saan, mida ma ei saa, mida ma olen jahe ja mida ma saan. Umbes kord aastas teen ma „inventuuri”, ma näen, mis on muutunud, sest 13-aastase (näiteks "ma olen zadrot ja introvert") moodustatud arvamus iseendast on loll, muutume pidevalt.

Olen 36 aastat vana ja see on lahe. Üldiselt olin ma kõigis vanuses mugavaim, ehkki ma armastan nalju keskaja kriisist. Mul on see igal aastal. Kell 26 olin ma esimest korda kaetud ja ma arvasin: "Gagarin lendas kosmosesse 26-ndatel ja mida ma lendasin?" Kell 27 mäletasin "klubi 27". 33 - hästi, tead. Aasta jooksul algab Puškini nime kriis.

Minu nõuanne - ärge võrrelge ennast kellegagi. Tühistage instagrami busside tellimus ja lõpetage pumbatud kehade inspireerimine. Sa ei tea, mis ohverdab seda tüdrukut jõusaali suurejoonelise pildi saamiseks, te ei tea oma ketoosist ja kõhukinnisusest, te ei tea, millised on nurgad ja parkimine selles mängus, te ei treeni neli tundi päevas, teil on kaheksa tundi tööpäev ja kaks last. Vaata ennast, rõõmusta, et eile tegid kümme korda välja ja täna - üheteistkümne. Selline eesmärk, minu arvates on järsem kui "ümmargune pop".

Ei ole vaja midagi analüüsida otsige motivatsiooni, parimat sobivuse nõu - lihtsalt tehke seda. Lisaksin sõna f-kirjale, kuid ilmselt mitte.

Ja ma kasvasin üles merel, nii et vähemalt kord paar nädalat pean minema rannale - isegi talvel.