Kuidas elada introvert maailmas, mis on õnnestunud

Usutakse, et meie maailma röövivad ekstrovertsid. ja just need, kes teevad paremini. Väljakutsed on kalduvad juhtima, armastama suhtlemist ja otsivad pidevalt uusi kogemusi - tundub, et kui me ütleme, et hindame individuaalsust inimestes, siis me mõtleme täpselt seda. Iga teine ​​inimene töötab nüüd avatud ruumis ja suhtleb pidevalt kolleegidega, kooliaastate lapsed räägivad meeskonnatöö tähtsusest ning intervjuudes ei ole võime esitada ennast sageli mitte vähem tähtis kui tegelikud oskused ja teadmised.

Club "Club" hommikusöök ""

Ei ole lihtne tunnistada, et olete introvert. Inimeste meelest on introversioon kõige paremini seotud tagasihoidlikkuse ja delikatessiga ning halvimal juhul otsustamatuse, enesekesksuse ja misantroopiaga. Ma tean seda: etikett "introvert" on mind lapsepõlvest alates lisatud. Hoolimata asjaolust, et ma armastan inimestega suhelda, oli mul alati raske uusi tuttavaid teha, ma ei meeldinud olla tähelepanu keskmes ja veetis suurema osa vaba ajast, otsides raamatuid. Kui olin algkoolis, rääkis klassiõpetaja mu emale innukalt, et mul on raske elus olla: ma tunnen materjali hästi, kuid ma ei püüa näidata teadmisi. Alates sellest ajast on möödunud peaaegu kakskümmend aastat - veetsin märkimisväärse osa neist, üritades ennast ümber teha ja ületada varjulikkust, kuid tundub, et alles nüüd olen õppinud aktsepteerima, et ma olen introvertne ja intravert.

Igasugune vestlus introversioonist tuleneb paratamatult selle kontseptsiooni keerukusest ja mitmetähenduslikkusest. Arvatakse, et introvertsid keskenduvad rohkem sisemisele maailmale ja väliskeskkonnale. Tundub, et introversiooni põhjused ja märgid ei ole veel täielikult kindlaks määratud. Keda sa pigem introvertiks kutsuksid: inimene, kes eelistab koju mürarikkaid ettevõtteid? Kes on häbelik rääkida teistega ja kardab avalikku kõnet? Isik, kellel ei ole suhtlusprobleeme, kuid kellel on vaid paar lähedast sõpra? Tõde, nagu alati, on kusagil keskel ning jagunemine introvertideks ja ekstrovertideks on väga tingimuslik - enamik meist on spektri eri punktides, ühendades mõlema omadused.

Introversioon on parimal juhul seotud tagasihoidlikkusega ja halvimal juhul enesekesksuse ja misantroopiaga

Väga sageli määratletakse introvertsid väljapoole ekstraverte - võib-olla sellepärast, et ekstrovertsid loovad suurema osa ajast suhtlemist välismaailmaga ja on teistele märgatavamad ning seetõttu on neid lihtsam mõista. Popukultuuris domineerivad ka väljavoolud: filmides ja sarjades (näiteks Ebed Nadir ühendusest) on suured raskused ja nende põhiomadused on ebakindlad, mittekommunikatiivsed ja sageli olemuselt üsna ebatõenäolised. isegi heledam.

Samas on introvertsid muutumas üha enam vaimselt kõrgendatud noorte täiskasvanute kirjanduse kangelasteks: see toob esirinnas tähemärki, kellele ei ole varem tähelepanu pööratud. Näiteks filmi põhitegelane ja raamat „See on hea olla meek“ Charlie on introvert, keda näidatakse armastusega ja austusega: sõbrad mõistavad ja aktsepteerivad teda nii nagu ta on, ta ei pea ennast keskkonnale sobitama. Kuid on olemas ka haakumine: kangelase isiksus avaldub lõpuks vägivalla episoodi kaudu, mille ohvriks ta lapsepõlves sai, mis tahtmatult lükkab lugejaid ja vaatajaid ideele, et introversioon on seotud mineviku psühholoogiliste traumadega. Palju sagedamini popkultuuris on assotsiaalseid ja ekstsentrilisi kangelasi nagu Sherlock Benedict Cumberbatch või Sheldon Cooper The Big Bang Theoryst, mis ei oleks täiesti õige iseloomustada introverte.

Esimene umbes introversiooni ja ekstraversiooni kontseptsioonidest, Carl Jung rääkis eelmise sajandi esimeses kvartalis. „Igaüks on muidugi tuttav nende suletud, raskesti äratuntavate, sageli hirmuäratavate olemustega, esindades kõige tugevamat vastuseisu avatud, viisakate, sageli rõõmsameelsete või vähemalt rahulike ja ligipääsetavate inimestega”, kirjutas ta oma raamatus „Psühholoogilised liigid“. Jung arvas, et keskendumine introversioonile või ekstraversioonile anti inimesele sünnist alates ja märkis, et looduses ei eksisteeri puhtaid introverte ja ekstroverte.

Briti psühholoog Hans Eysenck määratles eelmise sajandi keskel ka introversiooni ja ekstraversiooni kontseptsioonid. Ta soovitas, et ekstrovertsid ja introvertsid eristavad närvisüsteemi ergutamise kiirust (sellest, kui palju meie keha ja vaim on valmis stimuleerimiseks reageerima). Ekstrovertne närvisüsteem aeglustab liigset stimuleerimist, neil on vaja rohkem pingutusi, et jõuda tasemeni, mida teised inimesed arvavad, et nad tahaksid saada uusi kogemusi, võtta riske ja suhelda inimestega. Introvertsid on vastupidi innukamad ja stimuleeritumad, nii et nad eelistavad tuttavat ümbrust ja väikeettevõtteid. Aysencki teooria kohaselt ei talu ekstrovertsid monotooniat, nad on töös sagedamini häiritud ja soovivad riske võtta. Nad on seltsivad, avatud, rõõmsad, innukad juhtima ja kergesti kohanevad keskkonnaga, aga ka impulsiivsed ja piiramatud. Introvertsid ei tee inimestega vaevalt ühendust ja kohanevad uute oludega, soovivad oma tegevusi ette planeerida; nad on rahulikud, tasakaalustatud ja rahulikud.

Хорошо "See on hea olla meek"

„Te peate mõistma, et inimene on süsteem ja ekstrovertse või introvertse kohandamismeetodi valik ja selle edasine rakendamine on mõjutatud paljudest teguritest: emotsionaalne stabiilsus, kultuuriline kiht, intellektuaalne ja vaimne arengu tase, keskkond ja kontekst,” ütleb psühhoterapeut George Medveditsky.

Teadlased püüavad jätkuvalt mõista introversiooni olemust. Mitte nii kaua aega tagasi tegi Wellesley Kolledži psühholoogia professor Jonathan Chick ettepaneku, et on olemas neli introversiooni alatüüpi ja sagedamini introvertsid ühendavad mitme neist atribuudid. Chick räägib sotsiaalsest introversioonist (inimene eelistab üksindust või väikeseid ettevõtteid, kuid mitte sellepärast, et ta on häbelik - see on tema vabatahtlik valik), vaimne introversioon (see tähendab introspektsiooni ja kalduvust peegeldada, kuid rohkem kujutlusvõime ja loovuse valdkonnas), häiriv introversion ( inimene eelistab olla üksi, sest ta tunneb end teiste inimeste ettevõttes ebamugavalt ja ärevus ei jäta teda sageli iseenesest iseennast) ja reserveeritud introversioon (sellised inimesed eelistavad hoolikalt ümber mõtlema oma tegude ja ei ole altid impulsiivne otsuseid). Jontan Chick tegi katse, et teha kindlaks, kuidas inimmereerimisel erinevad alamtüübid kombineeritakse. Töötavas versioonis on see idee siiski elujõuline.

Nüüd seovad teadlased tihti kalduvust introversioonile ja ekstraversioonile dopamiiniga, hormooniga, mis on oluline osa aju „tasustamissüsteemist” ning mõjutab õppimis- ja motivatsiooniprotsesse. 2005. aastal viis rühm teadlasi läbi selle eelduse kinnitava uuringu. Nad pakkusid teadlastele õnnemängu ja märkisid, kuidas nad võitlusele reageerivad, ja tegid ka geneetilise testimise. Uuringus osalejad, kellele avastati dopamiini suurema vastuvõtlikkuse eest vastutav geen, reageerisid võidu suhtes tugevamalt - nad näitasid ka suuremat tendentsi ekstraversiooni suhtes.

Kas ma pean ennast ja oma isiksust ümber kujundama, et täita edukaid ametlikke kriteeriume?

Asjaolu, et kalduvus introversioonile või ekstroversioonile on tingitud füsioloogiast, on hea uudis paljude introvertide jaoks. Need andmed vabastavad meid vajadusest proovida ennast ümber kujundada ja süsteemi paigaldada, kus paljudes piirkondades saab edukas olla ainult ekstroverte. Loomulikult on erandeid ja see ei tähenda alati iga päev, kui ennast katkestatakse. „Te võite ise ennast muuta, kui see on vajalik põhjuseks, kui soovite,” ütleb analüütiline psühholoog Ekaterina Nikitenko. „On ekstravertseid introverte, näiteks inimesi, kes on muutunud kohustuslikeks juhideks ja suhtlevad inimestega palju ning osalevad erinevatel üritustel. Jah, see pole lihtne , aga inimesed on ümberehitamisel.

Kirjanik ja advokaat Susan Kane, kes on viimastel aastatel muutunud hääleks üle maailma, soodustab ideed, et introversioon võib olla eelis. Kane on raamatu "Introverts. Kuidas kasutada oma iseloomu omadusi" ja sama teema populaarse TED loengu autor, samuti projekti "Quiet Revolution" looja introvertide ja nende perekondade jaoks. Oma raamatus märgib ta, et introvertsid on loomingulisemad, nad eelistavad tihti üksi töötada, vältides segadust, sealhulgas suhtlemist inimestega, mis võimaldab neil radikaalselt uusi ideid välja pakkuda.

Asjaolu, et esmapilgul näib olevat miinus, muutub kergesti plussiks, kui ignoreerime tavalist vaadet asjadest. Jah, introvertsid sageli ei püüdle juhtimist - aga asjaolu, et nad ei ole kalduvus domineerida ja on head kuulajad, aitavad neil olla teiste inimeste arvamustele ja ideedele tähelepanelikumad ning valida erinevate ideede hulgast, mis on tõesti parem kui oma. Mõttelisus, tähelepanelikkus, soov plaanida, kalduvus tegutseda kiirustamata - kõik see mängib introversioni kalduvate inimeste kätte.

On palju edulugusid inimestest, keda iseloomustavad introvertsid, alates ebakõlastavast Isaac Newtonist kuni igaühe lemmikuni JK Rowlingini. Lastekirjanik Theodore Geisel, kes on paremini tuntud pseudonüümi Dr. Seuss'i all, töötas oma raamatutega üksi ja kartis kohtuda lastega, kelle jaoks need raamatud on loodud: ta kartis, et lapsed näeksid, et ta ei olnud oodatud meessoost kaaslane, vaid palju rohkem suletud ja suletud isik (kuid pärast seda, kui ükski neist omadustest ei vähenda tema annet!). Tänapäeva tegelikkus annab introvertreile palju võimalusi: kogu IT-ettevõtjate põlvkonda ja uusi arvamusliidreid juhib Facebooki asutaja Mark Zuckerberg, kelle leiutis aitab miljoneid inimesi suhelda. Aga need, kes temasse sattusid, kutsuvad teda tüüpiliseks introvertiks.

Ilmselge järeldus näitab ennast: kas teil on tõesti vaja palju inimesi, et end õnnelikuks tunda? Kas ma pean ennast ja oma isiksust ümber kujundama, et täita edu edukaid kriteeriume? Lõppkokkuvõttes, kui 2016 on see, mis õpetab meile, mis on see, et iseennast olemine ja iseenda vastuvõtmine on suurepärane. Maailm ei pea olema jagatud mustvalgeks, puhtaks ekstrovertsiks ja introvertsiks, eduks ja ebaõnnestumiseks.

Fotod: Summit Entertainment, A & M filmid