Mis siis, kui olete oma välimusega rahul?
KÕIK MEIE OLEME KÜSIMUSTE MASSI KOLMANDATELE JA MAAILMASkellega ei ole aega või vajadust psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni, kui sa räägid iseendale või oma sõpradele või oma vanematele. Seetõttu palusime professionaalsel psühhoterapeudil Olga Miloradoval vastata kord nädalas kiireloomulistele küsimustele. Muide, kui teil on need, saatke see aadressile [email protected].
Mis siis, kui olete oma välimusega rahul?
Me kõik mõistame, et kohtuotsused atraktiivsuse kohta muutuvad aja jooksul, riigiti, muutuvate moesuundadega jne. Kuid hoolimata asjaolust, et me suudame tajuda nii Rubensianna naiste, õhukese Mona Lisa kui ka Modigliani naissoost välismaalaste ilu, peame end üsna erinevalt. Võrdluseks kasutatav paradoksaalne võrdlusnäitaja ei ole sageli klassikaliste kunstnike töö, vaid ka moeajakirjade toimetatud pildid. Ja mida teha, kui teie nägu ja keha on nendest täiesti erinevad ja isegi sport ja tervislik toitumine ei muuda teie näo kuju, jalgade pikkust ja rindkere suurust? Oleme korduvalt käsitlenud ilu mitmekesisuse küsimust, kuid nüüd kaalume seda probleemi psühholoogia seisukohast.
Olga Miloradova psühhoterapeut
Arvatakse, et selle välimusega rahulolematu paha on noorukieas peidetud, kuid mõnede teadlaste sõnul (näiteks Gilbert ja Thompson, 2002) võib lapsel juba 2-3 aasta pärast olla varakult häbiväärseid kogemusi. Sellised kogemused on seotud solvangute, kriitiliste hinnangute ja kommentaaridega, peamiselt vanematelt, aga ka teistelt eakaaslastelt. Ja juba niivõrd varases eas võib laps moodustada veendumuse, et teised peavad teda ebamugavaks. Juba 5-aastaselt on lastel täielik negatiivsus ja 7-8-aastased vanad on sisuliselt kriitilised, kuna laps satub üsna agressiivsesse koolikeskkonda ja kognitiivseid ressursse ei ole piisavalt rünnakute tõrjumiseks. Kuid on piisavalt ressursse, et kogeda rahulolematust iseendaga.
Kooliaastate jooksul on enesehinnang ja enesehinnangu järjekordne langus. Juba noorukieas, so 9-10-aastaselt, erinevate autorite sõnul on 40% (Smolak, 2004) kuni 70% (Cusumano ja Thompson, 2001) tüdrukute rahulolematus oma välimusega. Ja ainult siis, kui tegemist on noorukitega, hakkavad teadlased kõigist nendest teguritest kokku rääkima: see hõlmab kiusamist (perekonnas ja koolis) ning meedia mõju.
Teile võib tunduda, et ma hakkasin liiga kaugele minema, sest sa kõik kasvasid üles ja kui keegi sind üksi kiskis, siis te ei saa aidata. Esiteks, teadlikkus on esimene samm probleemi lahendamiseks (muide, te ei saa kunagi esimeses etapis kinni jääda, peate tegema järgmist, vastasel juhul ei ole mõtet), ja teiseks, paljud teist võivad saada vanemateks, või vanemad on ja tahavad oma lastele paremat elu. Paljude vanemate parema elu üheks aspektiks peetakse nende laste parimat välimust. Ja peale selle kaldume kordama vanemate käitumismustreid.
Niisiis, viidates sellele kordusele: kõigi uuringute kohaselt on pereliikmete kiusatus ja negatiivne hindamine eriti kahjulikud tagajärjed lapse enesehinnangule. See aspekt ilmneb tulevikus, püüdes hinnata täpselt, millised omadused aitavad inimesel olla talle avaldatud surve suhtes vastupidavad. Seda stabiilsust mõjutavaid tegureid kaalub kõigepealt stabiilsed isikuomadused (enesekindlus, seltskondlikkus, huumorimeel, raskused raskustega toime tulla); perekonnaliikmete ja sõprade sotsiaalne toetus, samuti tõhusad sotsiaalsed oskused (adaptiivsed kaitsemeetmed, tulevikule orienteeritud eluvõimalused jms).
Kõige tavalisem probleem nende väljanägemisel naised kutsuvad kaalu ja kuju.
Ja veel, pöördugem tagasi nende juurde, kes ei ole jätkusuutlikkusega väga hästi kursis. Kõige tavalisem probleem nende väljanägemisel naised kutsuvad kaalu ja kuju. Ligikaudu võrdne rahulolematus põhjustab tuharate kuju, puusade kuju ja ülekaalulisust üldiselt. Järgnevas järjekorras on nina, siis nahk, ja mõni väikseim osa on lihtsalt kõigega rahul. Kogu selle loo kõige halvem asi on see, et välised andmed on kõigis valdkondades (välimus, õppimisvõime, avalik tunnustamine, käitumine ja sportlik võimekus) kõige enam seotud ülemaailmse enesehinnanguga. Kuid paradoksaalsel kombel ei ole sellel peaaegu mingit väärtust, kuidas inimene tegelikult välja näeb (kellegi teise arvamust võetakse tõsiselt arvesse vaid 6%) ja tema rahulolu tunnetega. Niisiis leiame end kahes paradoksis, kus maailm nõuab, et teil oleks läikiv ja täiuslik, ja te ise nõute endalt, et te ei muutuks läikivaks ja täiuslikuks, vaid ainult uskuge, et olete selline.
Kui me räägime viisidest, kuidas inimesed püüavad vabaneda rahulolematusest nende välimusega, siis esmalt on välimuse muutus; siis - muutus sellele omistatud tähtsuses ja alles pärast seda - töötamine kognitiivsete protsessidega, see tähendab sisuliselt kognitiivse psühhoteraapiaga (töö uskumuste, kognitiivsete moonutustega jne). Isegi kui rahulolematus iseendaga räägib, kipuvad inimesed ütlema: ma tahan kaalust alla võtta, teha uue rindkere-nina-silmalauge, see tähendab, et enesega rahulolu taotlemise asemel kalduvad inimesed sõnastama muutmistaotluse.
Kuid just meie peaga toimuvate protsessidega töötamisel tekib palju suurem ärevuse vähenemine ja eneseteadvuse täielik vastuvõtmine. Võib-olla otsustate pärast iseendaga töötamist jätkata lihaste pumpamist või nina kasutamist. Suur erinevus on see, et kõigepealt on teil võimalik neid tegevusi teha (erinevalt nendest, kes on võimelised jõusaalis ilmuma, sest peate enne selle väljanägemist kaotama mõne ekstra naela) ja teil on ka konkreetne selge eesmärk, mitte ebamäärane rahulolematus enda vastu ja uue, arusaamatu nina omamine.
Kuid kahjuks peaksite alati meeles pidama, et igasugune globaalne töö ise jätkub kogu ülejäänud elu jooksul ja et iga psühhoterapeudiga saab aidata ainult suunda seada ja peate ise põhitööd tegema. Väike lohutus võib olla asjaolu, et statistiliselt, pärast 30-aastase vanuseni jõudmist, on rahulolematus endaga võrreldes mõnevõrra vähenenud.
Ja viimane asi, mida tahaksin rõhutada, on plastiline kirurgia. Olenemata sellest, kui teadlik ja vajalik on teie otsus teha operatsioon, pidage alati meeles, et igal lihtsaimal operatsioonil võib olla tüsistusi ja ettearvamatuid tagajärgi.