"Nezhensky" sport: mida õpetasin Tai poks
2011. aastal töötasin Kommersanti kultuuriosakonna korrespondendina, Ma elasin üürilises ruumis kommuunis ja minu palk oli toidu jaoks vaevu ja spordikoormuse vajadus muutus üsna ilmseks, kui ma ei suutnud sobida ainult talvistesse püksidesse. Käisin Tai poksis mitmel põhjusel: jõusaal oli minu töö kõrval, treeningud olid halastamatud, kogu inventar anti välja klassides kolm korda nädalas ja maksis umbes 4 tuhat rubla kuus. Eriti kena oli see, et peamine tööriist oli teie enda keha, ja sa võid treenida kõikjal - seal oleks sparreerimispartner.
Tai poks või muay-thai on võitlusvorm, mida peetakse veelgi surmava iidse võitluskunsti kohandatud versiooniks. Tai poksides kasutatakse triivitasemeid (kõrged, kõrged keskel ja madalal reie), samuti põnevaid poksitehnikaid, põlvi ja põlvi, otsest lööki (loomulikult) ja muidugi klastrit - võitlust ilma orkestrita, see tähendab jalgadel, mitte matil. Koolituse alustamiseks piisab kõigepealt riietusest välja ainult poksikindad, sidemed ja mütsid, kuid tulevikus vajate kaitset sinu, kiivri ja rindkere eest. Tai lühikesed püksid on eriline esteetiline nauding, kuid mitte ainult: te ei saa mõelda mugavamale koolitusele.
Vastupidiselt levinud arvamusele on Tai poks karm võitluskunst “mitte tüdrukutele”, selles spordis on palju tüdrukuid ja nad, teiste asjadega võrdsed, saavutavad sageli palju tõsisemaid tulemusi kui poisid. Seda seetõttu, et esiteks ei ole kõik tüdrukud niisugused nõrgad olendid ja teiseks, sest selles valdkonnas on vähem konkurentsi kui meestel. Näiteks, kuni 70 kg kategooriani, nagu ma juba alguses olin, ei ole põhimõtteliselt lihtne leida väärilist vastast. Isegi kategooriasse kuni 63,5 kg on sportlased mitu korda vähem kui sportlased, ning mõne aasta pärast on reeglina realistlik saavutada sportlaste pealkiri.
Isegi kui te ei määra ennast võistlustel osalemise ülesandeks, aitab Muay Thai koolitus kindlasti ennast uskuda, kuid vähemalt teatud edusammude saavutamiseks peate tegema vähemalt kolm korda nädalas. Täna võib kontakti võitluskunstide puhul pidada elustiili stiiliks: inimesed külastavad jõusaali üks kord paari nädala jooksul, nad teevad ilma tehnikat välja töötamata ja ilma raske väsiva sparriga, kergelt sõrmede ringi ja seejärel avaldavad garderoobist armasid. Saate kohtuda tüdrukutega ja poistega, kes on olnud mitu aastat kestnud Tai poksis, ning samal ajal ei ole neil ka mulgustustehnikat ega tugevust ega isegi valu vastupanu.
Rääkides sellest, miks inimesed isegi võitluskunstidesse lähevad, on oht minna liiga sügavale keerukate komplekside, sotsiaalsete hoiakute ja esteetiliste eelistuste kombinatsioonidesse. Minu jaoks on Tai poks saanud emotsionaalse tervise teeks (kuigi füüsiline tervis on endiselt natuke kahjustatud). Kõigepealt toob Tai poksikoolitus harjumus ületada raskusi: tavaliselt kestab istung poolteist kuni kaks tundi ja umbes tund sellest ajast antakse väsinud soojenemisele ja haakimisele.
Treeningu läbimine on tõhus viis ärritusest ja pahameelt vabaneda ning pushups puhastavad oma pead palju paremini kui kofeiin või alkohol
Jooksmine, vahelejõud, tõuked, hüpped, venitamine, harjutamismeetodid, koordineerimisharjutused ja vestibulaarsed seadmed arendavad keha erinevatelt külgedelt. Iga hea treener selgitab, et isegi kui üks asi ei tööta - näiteks vestibulaarsed seadmed, mis mul isiklikult on, on väga nõrk - võite arendada mõnda muud ala ja keskenduda sellele. Juba pärast pool aastat kestnud klassiruume uskusin esimest korda pikka aega ennast, kui klassikalisest poksist tulnud uustulnuka valguse võidu ajal võtsin ma lihtsalt oma põlvi, teades, et ta on nugadest tugevam.
Teiseks, pärast seda, kui ma hakkasin Tai poksi harjutama, muutusin ennast enesekindlamaks. See oli usk, et ma võiksin enda eest seista, isegi kui ma pidin seda füüsiliselt tegema. Kahjuks on see meetod tüdrukutele vähem ligipääsetav kui poisid, sest meid õpetatakse lapsepõlvest rääkima, mitte nõudma ja rõõmustame, et vägivald on meiega harjunud, ja mitte hülgama seda - lõppude lõpuks on paelade tõmbamine ja koridori pigistamine tähelepanelik. . Niipea, kui sain aru, et ma saan tagasi võidelda, muutus mulle sõna otseses mõttes elavaks ja stressiga toimetulekuks - pelgalt minu julgeoleku teadlikkusest, mitte minu soovist äritegevusele alla tulla. Lisaks sellele on kõik väljaõppe andmine tõhus viis vabaneda ärritusest ja pahameeltest ning push-up puhastab pea palju paremini kui kofeiin või alkohol. Bossiga silindri kott on maailmakuulus Jaapani ametnike leiutis, kes ei suuda oma ärritust paremini ventileerida kui sellise pildi peksmine südamest.
Ma ei peida, mõnikord isegi mõtet, kuidas täpselt (üksikasjalikult!) Te saate vastata teiste agressioonile, aidata piirata selle agressiooni ilmingut. Tõsi, on parem nende mõtetega olla ettevaatlik, sest tegelikult on väga ebameeldiv inimene lüüa ja häbitunne selle teo eest tuleb paratamatult - varem või hiljem - eriti kui teie vastane ei ole üldse tayboxer. Hiljuti kirjutas Facebooki sõber, et pärast # YANE hirmu kampaaniat mõistis ta palju ja mõtles, kas saata oma tütar nuga võitlusklassi. Ma vastasin talle, et kui sa hakkad mõnda surmavat oskust, siis on väga raske seda mitte kasutada. Nüüd ma saan aru, et kui ma olin Muay Thai neofüütina, oli mu käitumine sageli põhjendamatult agressiivne.
Nagu kõigil muudel võitlustel, ei ole Tai poksides uustulnukaks lihtne. Tõenäolise vastase vastu võitlemise väljavaade hirmutab palju algusest peale - nad ütlevad, et nad võitlevad mind, ma ei tea, kuidas nad peksid. Tõde on see, et oht tuleneb tavaliselt uustulnukatest, kes ikka veel ei tea, kuidas oma jõudu loendada ja kes võivad liiga tugevalt lüüa, põhjustades tõelist kahju. Tai poksitüdrukud käituvad sageli spetsiifiliselt: paljud esmalt vabandavad palju, kui nad panevad natuke rohkem võimu löögisse kui moskiit slamima. "Oh, andesta mulle! Oh, vabandust, ma ei tahtnud," - need tüdrukud kuulutavad klasside esimestel kuudel kontrollimatuid fraase. Inimesed, kes on need paar kuud juba tuvastanud, võivad sellele reageerida omal moel: neile tundub sageli, et rivaal on "silmakirjalik" ja ei tööta täielikult.
Teine küsimus on suhtumine ühiskonda tüdrukusse, kes on õppinud enda eest seisma. Tänapäeval ei peeta võitluskunstide kuritegude toimepanemisel enam raskendavat asjaolu, kuid uudistes Venemaa vägivaldse meistrite Tatjana Andreeva juhtumi kohta, kes tapis vägivaldse tuttava ja süüdi mõisteti, nimetatakse teda püsivalt "sportlaseks", justkui sellist tegevust määrab vastupanus vägistamisega. Monda (segatud võitluskunstide) staar Ronda Rauzi süüdistati isegi koduvägivalla pärast seda, kui ta kirjeldas oma autobiograafilises raamatus oma endise poissmängu. Sellised juhtumid on siiski üsna haruldased: tõeline vägivald ja spordipiiratud "vägivald" koolituses on täiesti erinevad, ja võib öelda, et maadlusklassides kogevad naised ja mehed võrdsust ja õpivad austust.
Sportlaste ja sportlaste suhe koolitusel - see on eraldi raske küsimus. Seksistlikud naljad saalis ei ole üldse haruldased, nagu ka naiste sportlaste sisemine misogyny. Siiski, kui nad suudavad sõbranna sõbranna nalja teha, ei saa mees vältida pilkamist, kui ta pani ta haikikile.
Paljude meeste jaoks on naisega sidumine sarnane alandamisega, kuid järk-järgult eeldades, et partneril on rinnus, mida ei saa pekstida, ja palju kergem kaalukategooria, võib taiboxer harjuda tütarlastega. On mõned sportlased, kes armastavad „õpetada” uustulnukaid, eriti naisi, nad peksid kohe täis jõudu, justkui ütlevad: „Kui sa tahad olla võrdsetel alustel - saada see”. Sellisel juhul on väga oluline, kuidas treener käitub. Kui ta sellist käitumist julgustab, peame sellest saalist lahkuma, sest sport on sport, mitte platvorm eneseväljenduseks ja demonstratiivseks lohistamiseks.
Nagu kõik teised võitlusspordid, on Muay Thai traumaatiline ja mitte eriti kasulik füüsilise tervise jaoks.
Üldiselt on vigastuse saamine treeningul lihtsam kui lihtne, isegi kui partner on ettevaatlik, on treener tähelepanelik ja teil on kõik vajalik kaitse. Ma teenin oma parema põlve esialgse artroosi juhuslikult lennates seinasse ja üks minu sõber maksis oma tiitli spordiürituse eest kogu kompleksi günekoloogiliste probleemidega. Ühes võitluses murdis vastane jala mu säärel ja teise võitluse ajal teenisin ma nina purunemise - tärn on ikka veel olemas. Ütlematagi selge, et Tai poksis algajad alati jalutuskäiguga jalgadega, mis on lilla-sinine-hallid, sest esimesel kooliaastal toimub täidis - närvilõpmed jalgade välispinnal jalgast kuni põlvnenud paljude hematoomidega, nii et sportlane hiljem ei vigastaks see koht vaenlasel. Lõppkokkuvõttes peaks alumine jalg muutuma tundmatuks, nagu puit. Te peate vajutama ja vajutama, et kopsud, käsivarred, reied ja jalad ei läbiks. Lisaks algab pidevatest tõmbetõugude tõstmisest mitme löögi korral jalgade pragu, nagu balletitantsijate seas. Loomulikult on see tõenäoliselt ninale - ja murda. Muy-thai, nagu iga teine võitlusspordi, on traumaatiline ja mitte eriti kasulik füüsilise tervise jaoks.
Te peate nõustuma asjaoluga, et olete kindel, et te vigastate midagi, kui te otsustate teha Tai poksit tõsiselt ja mitte kord nädalas. Tegelikult ei ole see nii hirmutav: treeningutest pärinev adrenaliin anesteseerib kõik vigastused, lisaks on palju „külmutavaid” spordikreeme ja lõpuks saad alati koormuse ära anda. Minu arvates on võitluskunstide harjutamine ilma sparratsioonita mõttetu, kuid paljud kasutavad sellist koolitust intensiivse kardiovaskulaarse treeninguna. Vastupidiselt erinevatele reklaamtekstidele ei aita Tai poks kaasa kehakaalu kaotamisele ega “naiseliku” näitaja loomisele. Kogu keha lihastest tugevnevad talumatusest aeroobsetest koormustest, kuid need on tühjendatud ning väljaarenenud kaldus kõhulihased varjavad talje. Samal ajal võib rasv kaduda, kuid toitumine ja ainevahetus on olulisemad kui koormus.
Rhonda Rousay, Holly Holm või Gina Carano, üks võitluskunstide kuulsamaid esindajaid, ei saa olla õhuke. Kuigi õiglaselt tuleb märkida, et enamik neist ei ole olnud pika aja jooksul Tai pokside reeglitega. Nii juhtus, et viimastel aastatel võitleb massikeskkond palju rohkem MMA reeglitega, kus võideldakse ja silmatorkavad tehnikad. Seepärast ei ole tänapäeval lihtne nimetada Tai poksijat, kes oleks tuntud väljaspool spordipidu. Isegi Anastasia Yankova, Moskva sportlane, kes sai kuulsaks “seksuaalselt atraktiivse” tayboxersha mudelina - ja ta läks MMA-sse.
Inimesi pokside kirg on jõudnud fännirühmade tänavast vastasseisust ja vasakpoolsete radikaalide konfliktidest parempoolsete radikaalidega, kuid nende nähtuste puhul muutub see järk-järgult minevikuks. Pärast kolmeaastast koolitust, ma kaotasin seitse kilogrammi, sai Tai boksis Moskva piirkonna meister, võitis ühe meisterliku turniiri, külastas mitmeid hämmastavaid võistlusi. Kuid kui sellel meisterlikul turniiril hakkas üks treener mulle ütlema, et juudid leiutasid holokausti, ja mitmed mu jõusaali poisid hakkasid jälle minu vastase nime üle nalja, mõistsin, et kõik see ei olnud spordiga seotud et ma kulutan tohutult palju aega, mis on minu jaoks täiesti võõras.
See on üks kõige olulisemaid probleeme, millega silmitsi seisavad inimesed võitlevad võitluskunstide maailmas. Tavapärased, mitte kõige kallimad saalid, kus nad saavad koolitada väga tõsiseid võitlejaid, on enamasti kooliõpilased, õpilased, koolitüdrukud või üliõpilased, kes tõenäoliselt kuuluvad mõnda ideoloogilisse rühma. Näiteks ühes saalis, kus ma koolitasin, osalesid kõik Spartacuse fännifirma kooli liikmed teises klubis, kus ma läksin, koolitati Yevgenia Khasist, kes mõisteti süüdi advokaadi Stanislav Markelovi ja ajakirjaniku Anastasia Baburova mõrvas. Viimane kord, kui ma püüdsin Tai boksile aasta tagasi käia kehalise kasvatuse instituudis, treeningu lõpus pakuti mul sponsori kulul odavamalt töötada. Vastutasuks pidi ta helistama võistlustele ja säilitama ehitusfirma vaatenurka, mis oli tuntud eelkõige Vene planeedi vana versiooni levitamiseks.
See oli viimane õlg minu poksimise entusiasmis: selgus, et seda oli äärmiselt raske teha ja olla ideoloogiast eemal. Täna on Tai poks Venemaal spordiala, mis nõuab teie elu taastamist ja võib-olla isegi teie huve ja hoiakuid - ja mida rohkem, seda kauem te sellega tegelete. Kuigi olete endiselt huvitatud noorte subkultuuride maailma uurimisest, proovige ennast poksija uues rollis, valides mitmevärvilisi sidemeid ja jooksvalt jõusaali koos uute teadmistega, on mõttekas mõelda sellele, mida järgmine spordiala teete. Kui te ei kavatse saada professionaalseks ja teha lahingutes raha, on igal spordialal arengu ülemmäär.
Igal juhul on võimalus õppida paar lihtsat lööki ja üldjuhul tugevamaks saada füüsiliselt kindel pluss. Lisaks laiendab iga tüdruk võitluskunstides ennast vähemalt ühe korra, et laiendada kõigi naiste eneseteostuse võimalusi. Koolitusel küsis mees minult: "Miks sa läksid poksidesse, sest see ei ole naiste sport?" Küsisin, kas tema ema juhib autot ja kui tema õde kõnnib teksades. Loomulikult vastas ta jaatavalt, sest talle ei ole kunagi juhtunud, et paljudes maailma riikides oli see endiselt „mitte-naissoost” okupatsioon.
Fotod: Kaksikud, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
