Ootused ja reaalsus: Miks oleme enne uut aastat nii kurvad
Tõenäoliselt ei ole puhkuse puhul nii palju ootusi.nagu õnnelik uus aasta. Teleriekraanidelt ja ajakirjade lehekülgedelt kutsuvad nad üles "uskuma imetesse" ja "tegema plaane, et teha tõukeid unistusi." Mõned inimesed armastavad siiralt talvepuhkust, rõõmustavad jõulupuude kaunistamiseks ja kingituste ostmiseks, aga mis siis, kui sa ei ole üks neist? Me mõistame, miks enne uue aasta möödumist oleme mõnikord masenduses ja kurbuses, kuigi me peaksime "rõõmustama" ja kuidas end ise hoolitseda.
Tekst: Yana Shagova
Teie soovid ei vasta võimalustele
Me võime unistada täiuslikust puhkusest, kuid seda ei ole alati võimalik korraldada. Keegi ei saa piisavalt raha, et osta oma unistuste kingitusi lähedastele. Keegi ei saa sugulasi ega sõpru külastada - näiteks kui nad elavad kaugel või häirivad muid asjaolusid, kuigi ma tahaksin aastavahetust oma ringis veeta. Ärevus rikub paljude inimeste puhkust: mis siis, kui kõik plaani kohaselt valesti läheb, keegi keeldub kutsel, nad ei meeldi kingitusi, ideaalne atmosfäär lauas ei tööta? Paljud inimesed tunnevad hästi FOMO tunnet, kui tundub, et kõige huvitavam asi läheb kindlasti ilma sinuta - näiteks teie valitud partei on kõige igavam ja tõeline lõbus kindlasti on kusagil mujal.
Mida teha: Lõdvestu natuke. Kui teie probleem on ärevus, siis võib-olla peaksite eelnevalt häälestama asjaolu, et puhkus läheb tõenäoliselt veidi teistsugusel määral, kui olete oodanud. Miski ei riku olulisi sündmusi nagu perfektionism, sest midagi ei "välja töötada": unistuseks ei ole piisavalt raha, kleitile on sattunud šampanja, kohev lumi asemel on määrdunud sile või paar külalist vaidleb. Mitte sellepärast, et sa oled õnnetu ja õnnetu, vaid lihtsalt sellepärast, et miski pole täiuslik. Kui sa ootad "täiuslikku puhkust", siis meeleolu kohe hävitatakse. Aga kui te ootate ette ainult "head" ja mitte "täiuslikku" uut aastat, siis võib-olla puhkus teile meeldivalt üllatada.
Teid häirib "aasta tulemused"
Igal aastal on üha populaarsemaks muutunud traditsioonide liitmise traditsioon - mitte ainult üksikisikud, vaid ka ettevõtted, väljaanded ja isegi ettevõtted nagu Google või Facebook. Mõned tõesti naudivad seda: nad tahavad meenutada eelmist aastat, tõmmata joon, rõõmustada ja olla kurb. Need on tavaliselt need, kes tahavad kõike struktureerida, mida nimekirjad kinnitavad, või need, kes siiralt naudivad nostalgiat ja mälestusi.
Kuid mitte kõigile ei meeldi see protsess - lõppude lõpuks võivad aasta tulemused meenutada möödunud aasta ebaõnnestumisi ja kaotusi. Lisaks ei tajuta igaüks elu eraldi segmentidena, mille järel on vaja „esitada aruandeid”. Lisaks võivad teiste inimeste nimekirjad „Mida ma saavutasin viimase aasta jooksul“ põhjustada kõige ebameeldivamate tundide paletti, alates kergest ärritusest kuni lootusetuseni ja tunne, et me ei vasta meie keskkonna tasemele.
Mida teha: Sirvige teiste inimeste aasta tulemusi või tühistage ajutiselt tellimused kõigilt, kes soovivad neid avaldada. Elu ei ole konkurents, ja te ei ole absoluutselt kohustatud andma mingeid tulemusi rangelt määratud aja jooksul. Teie võime tajuda elu ühe protsessina on funktsioon, millel on lõpmatu "saavutuste" maailmas palju eeliseid.
Oled lapsepõlve mälestustesse
Uus aasta toob meid kergesti tagasi lapsepõlve mälestustesse (võib-olla on see ainult sünnipäev). Kõigepealt ootavad lapsed alati puhkust ja selle kõige erksamad muljed on: puhkus, kaunistatud jõulupuu, kingituste ootamine, jõuluvana. Teiseks, kui me vananeme, soodustab atmosfäär ise kergelt lapsepõlve: me loodame imedele, korraldame keskööl rituaale, soovime, unistame kingitusi. Ja isegi kui me loobume traditsioonilisest pidustusest, oleme endiselt ümbritsetud tuttavatega, kes panevad kingitusi jõulupuu alla ja loendavad chiming kella. Täpselt samad inimesed tegelevad pidulike näitustega, reklaami ja nii edasi - eelseisva uue aasta ettekujutusest suurlinnas ei ole veel koht, kuhu minna.
Kuid kõigil ei olnud õnnelikku lapsepõlve ja uusaasta kohtumine oli maagiline. Keegi kohtus tühja maja ja vaikusega, sest täiskasvanud töötasid või olid ära, teised olid purjus vanemad, keegi ei saanud kingitusi, sest vanemad või hooldajad ei saanud seda endale lubada. Mõned pered ei tähenda uut aastat usulistel põhjustel, kuid laps ei ole raske teisi kadestada, eriti kui kõik õue ja koolis olevad sõbrad arutavad jõulupuud ja kingitusi. Juba täiskasvanueas toob uusaasta varustus inimestele täpselt kõik need tumedad mälestused.
Mida teha: Esiteks kahetsege ise. Kui mälestused tagasi tulevad, tähendab see, et te neid täielikult ei kogenud. Psühholoogiga on parem välja töötada traumaatilisi kogemusi, aga kui sa tahad midagi teha kohe, kui enne uut aastat on jäänud vaid paar nädalat, saate teha rituaali, mis aitab teil kurvastada puhkuse eest, mida lapsepõlves ei juhtunud. Te võite joonistada kõige halvema uue aasta, mis sul oli. Või kirjuta lugu või märkus selle kohta, kuidas lapsepõlves teie unistused täiuslikust puhkusest ei olnud täidetud ja mis juhtus selle asemel. Mida teha pildi või märkmega - murda või lahkuda, - otsustada ise; te võite tulla teise, oma rituaaliga. Peamine asi ei ole pöörata oma tundeid ära - kurbust, pettumust, viha ja pahameelt - vaid anda neile õigus eksisteerida.
Teiseks, ärge jätke endale puhkust, kui sa seda tõesti tahad. Loomulikult ei jõua te lapsepõlve tagasi, kuid nüüd saate täiskasvanuks saades rõõmsameelse ja sooja puhkuse. Võite proovida tuua mõned oma laste fantaasiad: osta suur mängukaru, mida te pole andnud, küpsetage kõige maitsvat kooki või kaunistage metsas jõulupuu.
Sa tunned end eriti üksildasena
Talvepuhkust peetakse tavaliselt suures ja sõbralikus ettevõttes. Tutvustame täiuslikku pilti jõulufilmidest: sooja kohtumine perega või sõpradega põrandalauas põletavate küünaldega. Aga mis siis, kui te ei saa seda päeva oma lähedastega tähistada? Või kas sa elad üksi või üksi ja lihtsalt ei saa keegi kohtuda puhkusega? Uuel aastal on paljudel teravam üksilduse tunne: nad ei kutsunud kedagi tähistama kuskil, keegi arvab, et nad ei ole veel armastusega kohtunud (või lihtsalt lahkusid partneriga) ja ei kuula kinni kellast, hoides oma kätt.
Mida teha: Osuta üks - hoolitsege iseenda eest. Tehke puhkuseaeg nii mugavaks kui võimalik, hoolimata sellest, et tunned end üksildasena. Mõne jaoks tähendab see, et tahad olla vaibas huvitava raamatuga ja just nii, et kohtuda uue aasta keskööl, et keegi korraldaks endale või iseendale puhkuse, telliks maitsvat toitu ja korraldaks kuuskesed oksad pallidega vaasides; Võite isegi kingi osta ja pakendada. Kõik see ei kõrvalda üksinduse tundeid, kuid annab sulle võimaluse tunda, et keegi hoolib sinust ja et keegi on sinust.
Teine punkt, valikuline - mõtle, kas soovite ikka veel täita uut aastat. Kõigis suuremates linnades on palju võimalusi: erinevaid pidusid ja baare, uusaasta programmiga parke ja palju muid võimalusi lõbutsemiseks. Oluline on mitte oodata uuelt ettevõttelt sama soojust ja kodust õhkkonda, nagu oleksite uue aastaga oma lähedastega kohtunud - see on ebarealistlik ja tõenäoliselt toob kaasa ainult pettumuse. Aga kui olete avatud uutele kogemustele ja uutele inimestele, võib see uusaasta olla seiklus või vähemalt huvitav eksperiment.
Sa ei ole üldse puhkusel
Uue aasta probleem on see, et igaüks tahab puhkust, kuid täiskasvanud peavad seda veel korraldama - enda, pere, laste, sõprade, partneri jaoks. Samal ajal ja lõpetades kogu juhtumi töö, et ületada puhkuseelsed töökohad, liiklusummikud ja järjekorrad kauplustes. Ei ole piisavalt aega, et kõik seda kogu ellu jääda, ja siis tähistada hommikul kuni viie ja olla õnnelikud. Rääkimata sellest, et tuhanded inimesed kohtuvad selle puhkusega tööl, olenemata sellest, kas nad seda meeldivad või mitte: kirurgidel või pilootidel ei ole uusaasta puhkust. Ka vanemate lapsed saavad harva lubada mürarikka peole pärast keskööd, isegi kui sa tõesti tahad. Kõik see võib olla solvav: samal ajal kui kõik ringi räägivad, kuhu talvepuhkuseks minna või milline kleit lahti panna jõulupuu all, teate, et uusaasta õhtul ootab teid rutiin.
Mida teha: Kui soovite puhkust, siis pidage hoolt selle eest, et see ise korraldataks - pea meeles pidama, et ei ole vaja lisada kindlat kuupäeva ja kellaaega. 31. jaanuarist 1. jaanuarini ei saa seda tähistada? Korraldage uusaasta õhtusöök koos lähedastega uusaasta pühadel - meie riigis on traditsioon palju ja pikka aega tähistada. Või näiteks pane jõulupuu jõule ja asetage kingitused selle alla. Kui olete lapse vanemad, siis korraldage oma pere jaoks uue aasta hommikusöök 1. jaanuari hommikul jõulupuu, kingituste ja sädemetega. Kui soovite seda, siis ei ole vaja puhkust mööda lasta, et mitte tunda, et see on puudulik - selle asemel saate selle loominguliselt läheneda ja muuta oma vormi vastavalt oma tingimustele.
Teile ei meeldi ajakava järgi puhkused
Uusaasta ja teised massilised pühad häirivad teid midagi. Põhjused võivad olla paljud. Keegi tunneb kurbust ja pahameelt, sest nende lapsepõlve uusaasta ei olnud üldse lahke ja särav puhkus. Keegi ei ole piisavalt ressursse (aega, raha, jõudu), et tähistada, nagu me tahaksime. Või konkreetselt, see aasta oli nii raske, et ma absoluutselt ei taha oma tulemusi kokku võtta ja meenutada minevikku, kuid ma tahan seda minevikus võimalikult kiiresti jätta. Või äkki sa lihtsalt ei taha ja ei ole huvitatud puhkuse tähistamisest sel konkreetsel ajal ja ühiskonna kehtestatud vormis.
Mida teha: Pea meeles, et te ei ole kohustatud kedagi tähistama, kui te ei soovi. Uusaasta voodis tekiga voodis ei tee sind "kummaliseks" või "halbaks" inimeseks - pealegi unistavad tuhanded inimesed, et kohtuda temaga nii, ja teil on õigus teha sama. Raskusi võib tekkida, kui tähistate näiteks oma partnerit, lähedasi sõpru või sugulasi, ja te mõistate, et ei ole õiglane puhkusest ilma jätta.
Sel juhul on kaks valikut. Esimene on veeta aastavahetus eraldi. See võib olla hea võimalus, kui sa ületad stereotüübi, et pere (paar, sugulased jne) peaks kindlasti uue aasta koos kulutama. Miks mitte? Partnerid võivad kokku leppida kõiges, mis on neile mugav ja ei kahjusta mõlemat. Ühistegevuse planeerimiseks on teil kümme päeva puhkust. Teine võimalus on, kui esimene ebaõnnestub mingil põhjusel: mine koos partneriga, kuid kohtle uut aastat tavalise parteina. Mitte igaüks ei soovi puhkuselt maagiat või erilist atmosfääri oodata, vaid piisab ainult šampanja joomisest ja sõpradega vestlusest. Iseloomulik on tavaliselt puhkus, mis osutub meeldivamaks, seda vähem imet oodatakse.
Fotod: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
