Impostor sündroom: miks naised ei usu oma edu
See tunne on paljudele naistele tuttav: tööl arvate, et te ei vääri saavutatud edu - te arvate, et sa olid lihtsalt õnnelik ja sa olid õigel ajal õiges kohas. Teile tundub, et inimesed ümber on eksinud teie kontolt, et tõde avaneb varem või hiljem ja selgub, et te võtate kellegi teise positsiooni. Seda tunnet nimetatakse "impostor sündroomiks" ja see ei ole seotud nii karjääri arengu kui ka edu tasemega - nii suurettevõttes töötav praktik kui ka tippjuht võivad sellega silmitsi seista. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg ja paljud teised ütlesid, et aeg-ajalt tunnevad nad end nagu "impostorid". Isegi kolme Oscari omanik Meryl Streep tunnistas, et ta tunneb end ebakindlalt: „Kas sa arvad:“ Miks peaksid inimesed isegi nägema mind teises filmis? Ma ei saa ikka veel mängida, nii et miks ma seda teen? ” "
Umbes impostor sündroom hakkas esmakordselt rääkima 1978, psühholoogia professor Paulina Clans ja psühholoog Suzanne Ames. Nad leidsid, et paljud nende kliendid ei suutnud oma edu ja saavutusi aktsepteerida - selle asemel uskusid nad, et põhjuseks oli nende õnn, võlu, et neil on õiged kontaktid ja et nad osavalt oskavad olla pädevamad. Põgeniku sündroom ei ole psühholoogiline diagnoos, kuid paljud inimesed seisavad selle seisundiga ühes või teises vormis. Inimene ei tunne end alati piinajana ja kõigis valdkondades võib see tunne tekkida juhuslikult. Põgeniku sündroomi põhjustab harva teadmiste ja oskuste tegelik puudumine. Vastupidine olukord on palju tavalisem: ebapädeval isikul puuduvad teadmised, et mõista, et ta on ebakompetentne.
Hiljem läbiviidud uuringud on näidanud, et mitte ainult naised, vaid ka mehed on vastuvõtlik impostori sündroomile, kuid probleem ei muutu vähem teravaks. Institutsionaalne palkade ebavõrdsus tuleneb ka asjaolust, et naiste jaoks on raskem paranemist otsida kui mehed: kui inimene suudab oma õigusi paremini kaitsta, ei soovi naine sageli tegutseda, sest ta kardab tunduda "raske" ja "ebamugav "töös. Siinkohal on oluline roll impostori sündroomil: naistele ei ole kerge nõuda edutamist, kui nad ei tunne seda väärt.
Ja kuigi naised töötavad meestega võrdselt, puudub neil sageli enesekindlust. Põgeniku sündroomi tõttu kardavad naised võtta uusi kohustusi, sest nad arvavad, et nad ei suuda toime tulla ja sageli ei ole valmis abi küsima, sest nad kardavad, et nad näitavad nõrkust. Seda kinnitavad teadusuuringute andmed. Carnegie Melloni ülikooli majandusteaduse professor Linda Babcock viis läbi uuringu ärikoolide õpilastega ja leidis, et mehed arutavad palgatõusu neli korda sagedamini kui naised. Samal ajal, kui naised räägivad ikka veel tõusust, nõuavad nad 30% väiksemaid summasid kui mehed.
Lapsed, kes kalduvad vaimustama sündroomi, kasvavad perekondades, kus vanemad pööravad palju tähelepanu lapse saavutustele, kuid neil puudub inimene.
Teadlased usuvad, et impostor sündroom võib olla tingitud erinevatest põhjustest: see on seotud perekondlike suhetega ning inimese isiklike omadustega ja kultuuriliste hoiakutega. Klannid ja Ames uskusid, et impostor sündroom areneb naistel, kes on üles kasvanud ühes kahest peremudelist. Esimesel juhul on perekonnas mitu last, kellest üks vanematest peab intelligentsemaid ja võimekamaid. Teine laps - tüdruk - ühelt poolt usub, et ta on vähem võimeline ja teiselt poolt loodab hävitada selle müüdi. Täiskasvanuna otsib ta pidevalt oma maksevõime kinnitamist ja samal ajal hakkab kahtlema tema võimetes, arvades, et tema vanemad on õiged. Teise perekonna tüübi puhul loovad vanemad lapse. Kasvav tüdruk seisab silmitsi raskustega ja hakkab kahtlema oma võimetes - tema vanemad usuvad, et kõik tuleb talle ilma raskusteta anda, kuid tegelikult ilmneb teisiti. Ta tunneb, et ta ei saa hakkama, kuid usub, et ta peab vastama vanemate ootustele ja kardab neid maha lasta.
Impostori sündroom on sageli seotud ka perfektionismiga. Psühhoanalüütik Manfred Kets de Vries märgib, et lapsed, kes kalduvad imetama sündroomi, kasvavad peredes, kus vanemad pööravad liiga palju tähelepanu lapse saavutustele, kuid nad ei anna talle piisavalt inimlikku soojust. Sellised lapsed arvavad, et vanemad pööravad neile tähelepanu ainult siis, kui nad õnnestuvad - ja kasvavad enesekindlaks tööhoolikuteks. Tema arvates on „impostorid” tihti endile saavutamatud eesmärgid saavutanud ning kui nad ei suuda neid täita, hakkavad nad piinamise tõttu piinama. Ise süüdistatakse ainult “imposture” tunnet, mistõttu inimene seab endale uue saavutamatu eesmärgi - ja kõik kordub algusest peale.
"Ma ütleksin, et impostor sündroom ei ole üks sümptom," ütles psühholoog ja ajakirjanik Ksenia Kuzmina. "See on ehitatud neurootilise spektri isiksusstruktuuri ja võib seega olla iseloomulik inimestele, kes kogevad sügavat konflikti - sageli tunne tühja sees ja usu puudumine selleks, et elada ja tegutseda maailmas, peitsid nad oma rahutute tundete varjamiseks eduka kangelase maskide all, samal ajal kartesid sellist “ilmutust”: „Nüüd saavad nad aru, mida ma tõesti olen! Nad eksisid minus!täiesti erinev! Tegelikult tunnen ma tähtsusetu! "". Xenia sõnul devalveerib inimene oma edu, hirmude ebaõnnestumise ja asjaolu, et teised, uskudes teda, küsivad temalt liiga palju - mis viib "paljastamiseni". "Ja kui inimene vähendab oma panust ja vastutust, uskudes, et see on õnne, väliste tegurite tõttu, siis lüüasaamine on palju lihtsam ja lihtsam. On tõenäoline, et süütunde neurootiline vältimine, mis pärineb kusagilt varajane lapsepõlv ja suhted vennad või õed. Lõppude lõpuks on võitjaks olemine sama raske kui kaotaja. Mõnedel inimestel on talumatu tunne, et kusagil nende taga on need, kes kaotasid, "märgib Kuzmina.
Psühholoogide tähelepanekute kohaselt tunnevad vähemuste liikmed sagedamini “impostoreid”. Kuid mõned vähemused seisavad silmitsi probleemiga sagedamini kui teised: 2013. aastal viisid Texase Ülikooli teadlased Austinis läbi uuringu, mis näitas, et Aasia ameeriklased tunnevad ennast sagedamini kui „ahvatlevaid“ kui Aafrika ameeriklased ja Ladina-Ameerika. Mõned teadlased usuvad ka, et teatud elukutsete esindajad seisavad tihti silmitsi sündroomiga - näiteks teadlased ja arstid, kes on olulised edu saavutamiseks mitte ainult suurte teadmiste ja pädevuste saavutamiseks, vaid ka muljetundliku ja enesekindla inimese mulje.
Kultuurilised hoiakud aitavad kaasa ka impostori sündroomi kujunemisele naistel. Otseselt räägitakse nende saavutustest - tunnuseks, mida traditsiooniliselt peetakse meesteks; Naised peaksid traditsiooniliste hoiakute kohaselt jääma tagasihoidlikuks ja neil ei ole õigust oma edu deklareerida - sellepärast, et neil on sageli tunne, et nad saavad ja saavad teha vähem kui mehed. Samal ajal raskendavad kultuurilised stereotüübid sageli ka meeletu impostor sündroomi täheldamist: traditsioonilised ideed mehelikkuse kohta ei võimalda meestel oma tundeid rääkida ja tunnistada, et nad tunnevad end haavatavana.
Kui olete pidevalt õnnelik, tõenäoliselt ei ole see õnne, vaid teie tegevuse tulemus
Õnneks on täiesti võimatu toime tulla impostor sündroomiga: peamine on mõista, et meie arusaam omaenda edu kohta on alati subjektiivne. Selleks on otstarbekas püüda vaadata oma saavutusi väljastpoolt ja hinnata ennast objektiivselt. „Mõista, et te ei tunne oma saavutusi, pööra liiga suurt tähtsust teiste saavutustele ja alahinnake raskusi, millega teised on edu saavutanud,” ütles Bradley Wojtek, San Diego ülikooli professor. Tema arvates aitab aus vestlus iseendaga saavutuste ja ebaõnnestumiste kohta objektiivsemalt oma töös. Ta lisab oma taaskäivitamisse terve osa ebaõnnestumisi pühendatud sektsiooni: toetusi, mida ei õnnestunud saada, avaldamata artikleid, kraadiõppekooli vastuvõtmise taotlusi, mis lükati tagasi. Võib olla kasulik õppida teiste inimeste halbu kogemusi - see võimaldab meil mõista, et igaüks meist seisab silmitsi ebaõnnestumistega.
Kui te kahtlete oma võimetes, proovige rääkida kolleegide või sugulastega - nii et näete oma töö tulemusi perspektiivis ja vaadake, kas inimesed teevad oma tööd paremini või on lihtsalt enesekindlamad. "Võrdle oma töö tulemusi teiste tulemustega. Kui ettevõttes ei ole ühtegi sarnast inimest, rääkige kolleegidega teistest ettevõtetest, jagage kogemusi, teadmisi, tulemusi. See aitab kalibreerida sisemist joont, mida hindate oma saavutusi," nõustab Maria Kozlova, värbaja Tuntud IT-ettevõte - Püüdke raputada ausat tagasisidet oma juhilt, alluvatelt, alltöövõtjatelt, selleks peate looma nendega usalduse, kuid see on seda väärt. "
Kui põhjus, miks tunnete "pettumust" on, et püüad vältida vastutustunnet, siis on ainus väljapääs alustada vastutust oma tegevuse ja tegevuste eest. See ei ole lihtne, kuid see on vajalik: et taluda ebaõnnestumist, süüdistades juhtunud väliseid asjaolusid, on palju lihtsam - kuid edu tunne ei ole nii täielik. Igal juhul on oluline meeles pidada, et edu pole võimalik ilma jõupingutusteta. Nagu Maria Kozlova ütleb: "Kui sa oled kogu aeg õnnelik, siis tõenäoliselt pole see õnne, vaid teie tegevuse tulemus." Jääb alles ainult õppida uskuma ennast ja teenima hästi teenitud saavutusi.
Illustratsioonid: Katya Dorokhina
