Mida teha talvel: jääkala, lumelukeldumine ja muud spordialad

Tekst: Ksenia Obukhovskaya

Külma ilma algus ei ole põhjus, miks diivanil libistada ja hõivata, kuid parim aeg pühenduda sobivusele, eriti kuna talvel on peaaegu lõbusam teha kui suvel. Me räägime kümnest klassist, mille jaoks ei ole liiga laisk, et majast välja tulla, isegi külma ajal.

Suusatamine

Kõige ilmsem ja lemmik sport Venemaal. Isegi kui koolis sõitis fizruk teid lähedalasuvate metsaparkide kaudu ja mäletas seda valusalt, ei peaks te seda sporti maha kirjutama. Esiteks, suusad, nagu jooksmine, pakuvad aeroobset treeningut - lõppkokkuvõttes peab suusataja peaaegu pika aja vältel liikuma. Seega, kõik tuttavad eelised: suurendab vastupidavust, parandab südame-veresoonkonna süsteemi, tugevdab puusade, kõhu ja käte lihaseid. Lisaks on see suurepärane võimalus kaalust alla võtta, sest suusareisi ajal ei saa nautida ainult valget hiilgust, vaid ka põletada kuni kuussada kalorit tunnis. Kuid ärge unustage õiget ja sooja spordivormi, sest on võimalik ka ise midagi külmutada.

Kuhu teha: pargis maja lähedal, spordikompleks "Kant", nõlvad "Tseleevo", "Kuldne oru".

Lumelaud

Kui metsade vallutamine vanaisa suusatamisel tundub, et te ei ole liiga põnev ajaviide, võite alati minna nõlval või minna lumelauaga mägedesse. Koolituse ajal on kõik lihasgrupid kaasatud lauale, areneb vestibulaarne aparaat, tugevneb südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteem. Teine lumelaud tugevdab iseloomu ja närvisüsteemi - julgus mäest alla astuda, pean tunnistama, et sellest ei piisa kõigile. Nagu kõigi spordiürituste puhul, tundub kõrvalnäht pingelise näo kujul ainult siis, kui te regulaarselt lumelaud. Ja muidugi peate hoolitsema kaitse ja spetsiaalsete prillide eest, et mägede vallutamine ei lõpeks pisaraid.

Kuhu teha: kool "ProBoard", klubi "Ermine", keskus "Svoboda".

Uisud

Võib-olla on kõige ilusam talve tegevus uisutamine. Loomulikult ei tööta graatsilised piruetid kõigile ja mitte alati, kuid arvestades kõiki võimalusi, mida loodus meile on andnud, ei saa kunagi laisk kunagi meie piirkonnas uisudel talvel tõusta. Uisutamine rongide paindlikkus, tasakaal, aitab tugevdada immuunsüsteemi ja jalalihaseid. Piirkonnas on võimalik sõita tingimuslikus Gorki pargis ja õue uisutamisrajal - kõik sõltub soovist olla üksinda või inimeste seas. Igal juhul peate korduvalt seisma kõva pinnaga (võib-olla isegi mitte ühe kehaosaga), nii et ärge unustage kaitset. Ja müts.

Kuhu teha: rulluisud Gorki pargis, Sokolniki, "Suve planeet".

Lumepink

Kitingu talvversioon, mis on just Venemaal populaarseks muutumas. Nagu võib arvata, erineb talvipink tavapärasest kitesurfist, sest selle asemel kasutab veesuusk normaalset (või lumelauda). See spordiala sai alguse 70ndatel Alpidest ja on sellest ajast peale levinud kogu maailmas. Mugavus lumepuhastuseks on see, et saate sõita nii mägedelt kui ka tavalistelt - piisavalt tuult, purjet või lohe, ja igasuguseid trikke on lihtsam teha kui lumelaud. Ainsaks negatiivseks on ehk see, et teil on vaja raha kulutada seadmetele ja registreeruda klassidesse, kuid oleme kindlad, et see on seda väärt.

Kuhu teha: Koolid "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Tuul - jah!".

Seed

Mitte ainult suurepärane võimalus mäletada lapsepõlve ja tõestatud viis oma meeleolu parandamiseks, vaid ka üsna kasulik asi: laskumiste ja tõusuteede ajal saab keha südame koormust, südamelihast tugevneb ja vererõhku normaliseeritakse. Väärib märkimist, et kelk on nüüd Alpide kuurordides väga populaarne aktivism, nii et sa peaksid unustama piirangu, võtma kelgu ja minema mäele, mida ta armastas alates lapsepõlvest. Ja ärge unustage, et hoolitseksite veekindlate soojade rõivaste eest ja siis külma.

Kuhu teha: kõikjal.

Buer

Kõige ilmsem spordiala meie nimekirjast, mille ajalugu ulatub tagasi Peeter Suure ajani, kui ta oli juba aknast Euroopasse lõiganud ja nägi seal palju huvitavaid asju. Keiser palus lume maha talvepalee ees ja lõbustas ennast erilise paadi hajutamisega oma maja ees jääle. Nüüd ei ole vaja jääbullide valdamiseks olla kuninglik, vaid vajate ainult tugevat soovi klubisse registreeruda ja pühendada oma nädalavahetus ja ennast selles äris täielikult. Ostja on ujumislaev, mis on väga sarnane jahtile. Kindlasti on seda ebatavaline sõita, kuid selleks, et õppida, kuidas seda juhtida, peate läbima infotundi või isegi kursuse - see pole kerge ülesanne.

Kuhu teha: purjetamise akadeemia, jahtklubid "Emerald", "Baltiets", kool "WindRider".

Eistock

Eistocki nimetatakse Baieri curlingiks - see sündis loomulikult Baieris ja selle ümbruses, st aladel, kus on palju talvise külmutusseadmeid. Jäävaru mäng on erinev, sest harjad ei ole sellega seotud ja reeglid on palju lihtsamad. Võistluse põhiolemus on, et osalejad viskavad jäävarustusele spordivarustust nii, et nad libistaksid sihtmärgile võimalikult lähedal. Mängus osaleb kaheksa inimest, nii et jäävarud arendavad sotsiaalseid oskusi, aidates lisaks hoida käe lihaseid heas korras ja parandavad teie vastupidavust.

Kuhu teha: rulluisud "Vene talv", Moskva linna golfiklubi.

Running

Tänavavalik ei ole põhjus, miks peatada, oleme juba öelnud. See teeb kõik keha lihased tugevaks, tugevdab südame-veresoonkonna ja hingamisteid ning ärge unustage, põletab kaloreid. Talvejooksu kasuks võite tuua palju argumente. Näiteks ventileeriv õhk ventileerib kopsud ja tugevdab immuunsüsteemi, leevendab ja kaotab kehakaalu palju kiiremini, sest keha põletab rohkem kaloreid, sest ta püüab ka aktiivselt soojeneda. Siiski on väga tähtis saada soe spordiülikond ja üldjuhul mitte liialdada - kui see on külmem, on -15, on parem liikuda jõusaali, muidu on klassid kopsupõletikuga täis.

Kuhu teha: ükshaaval - pargis või liituda ühega paljudest jooksvatest kogukondadest - "Moskva jõe jooksjad", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Kui te ei kahtle, et lumepallimängu nimetatakse selle nimega ja seda peetakse ametlikult spordiks, siis on meil uudised - see on tõsi. Jukigasseni spordivõistluses, mis Jaapanis tavaline laste mäng muutis (viis meelitada turiste Seva-Shinzani mägikeskusesse) ja sai meeskonnatööks, mis levis laialdaselt lumistes Euroopa riikides: Norras, Rootsis ja Soomes ning loomulikult Venemaal. Mängu eesmärk ei ole mitte ainult mööduva lumi duši all, vaid ka vaenlase lipu haaramine ja selle püüdmine.

Kuhu teha: Peterburi grupp Yukigassen lubas korraldada moskovlastele midagi, kuid miski ei takista mängu korraldamist iseseisvalt.

Hoki

Hoki on peaaegu alati seotud agressiivsete meestega ja purunenud hammastega, kuid me mõistame, et professionaalne jäähoki on palju ohtlikum kui amatöörimäng. Kõigepealt vajab vaktsiin ainult võimet seiskuda uisudega, protsessis arendatakse osavust ja vastupidavust, kuid kuni jõuad, siis tugevdate kõiki keha lihaseid, nii alumist kui ka ülemist. Loomulikult tasub hoolitseda vajaliku varustuse ja kaitse eest: on selge, et ainult argpüks ei mängi hoki, kuid tema hambad on endiselt kõigile kasulikud.

Kuhu teha: linnaosas, Gorki pargis, jäähoki koolid nagu "Ice Profy".

 Fotod: 1, 2, 3, 4, 5, kaanepilt Shutterstocki kaudu