Kunstiravi: mida ja kuidas värve ja romaani romaane ravida

Maailm on harilikult harjunud sellega, et vaimsed häired - See on tõsine ja isegi kerges vormis vajavad nad parandust. Sellisel juhul võib ravi olla mitte ainult psühhoterapeutide või ravimitega peetud vestlustes. Inimese aju reageerib kunsti mõjule - põhineb sellel kunstiteraapial ja biblioteraapial. Püüdsime mõista, kuidas ravi toimib raamatute ja kunstiteostega, ning arutasime kunsti mõju vaimsele tervisele psühhoterapeut Zoya Bogdanovaga.

Ilmselt on kunsti mõju inimese emotsionaalsele olekule märganud ämblikud, kes hakkasid seintel mammuteid kujutama. Palju on kirjutatud ja räägitud sellest, kuidas maalimine või muusika võib muuta elu (ja mitte ainult kunstnikku või esinejat) - ja pole üllatav, et inimesed püüavad soovitud efekti saamiseks kasutada kunsti. Kunstiteraapiat kasutavad psühhoterapeudid erinevate haiguste ja psühholoogide jaoks. On isegi kunstiterapeutide ühendusi.

Kunstiteraapial ei ole peaaegu mingit teaduslikult põhjendatud tõendusmaterjali efektiivsuse kohta, sealhulgas selle uuringu keerukuse tõttu: individuaalsel lähenemisel põhinevate ravimeetodite võrdlevat uuringut on raske läbi viia. Sellegipoolest näitavad vaatlusandmed ja nende analüüs: see toimib. Kui inimene tegeleb loovusega, läheb ta protsessi sisse ja jääb üksi enda juurde, keskendub olevikule, õpib ennast väljendama ja tutvuma oma sisemise maailmaga, pritsima emotsioone ja kontrollib neid. Kunstiga töötlemine hõlmab erinevaid piirkondi ning see on palju laiem ja huvitavam kui värvainete kasutamine stressi leevendamiseks.

Psühhoterapeut Zoya Bogdanova ütleb, et kunstiravi hõlmab palju loovusega seotud meetodeid. Tunnete ja emotsioonide väljendamine joonistamise või maalimise kaudu on isoteraapia ja mis tahes tehnika võib olla klassikalisest joonistamisest sõrmedega ja pritsiva värviga. Sellist tüüpi kunstiteraapia on ainus, millel ei ole vastunäidustusi ning seda kasutatakse vägivallaohvritele või vähihaigetele.

Isoteraapias ei maalita pilte sellisena, peamine eesmärk on väljendada oma vaimset seisundit: emotsioone, tundeid ja tundeid. See ei vaja lõuendit ega kunstniku andeid; kuid näiteks värvi värv on oluline. Lubadus, et professionaal suudab dešifreerida, on oluline. Bogdanova märgib, et kui inimene ei mõista, mida teha ja kuidas see aitab, võib probleem olla spetsialistil - ta peab järgima ravimeetodit ja olema kindlasti patsientide ettevalmistamisel. Terapeut on inimese dirigent riigis, kus ta on valmis oma sisemist maailma üle kandma paberilehele.

Kunstteraapia ei ole nii ohutu asi, nagu tundub, ja mõnel juhul võib olukorda halvendada. Piirangud on olemas näiteks inimestel, kes on kannatanud raskekujulise insultiga, raske rehabilitatsiooniga patsientidel, tserebraalse halvatusega lastel ja bipolaarse häirega inimestel. Nendele patsientide rühmadele on fototeraapia üsna tõhus - meetod, mis võimaldab teil vaadata ennast väljastpoolt. Inimene koos spetsialistiga analüüsib oma elu etappe piltide abil, uurides detaile, kuidas emotsionaalne seisund teatud ajahetkel väljendus, millised inimesed teda ümbritsevad, nende asendeid ja suhteid.

Näiteks peetakse saviravi ka kunstiravi loominguliseks vormiks. Modelleerimiseks võib kasutada mitte ainult tavalist savi, vaid ka polümeeri savi või savi ning sellest tulenev “käsitsi valmistatud toode” peegeldab inimese emotsionaalset seisundit. Seal on liivateraapia, dramaturgia, nukkteraapia, kinoteraapia - ja see nimekiri kasvab jätkuvalt.

Biblioteraapia on ka võimalus lahendada sisemisi probleeme ainult raamatute abil. Inimesed, kellele meeldib lugeda, ilmselt ise märkasid teksti erilist mõju teadvusele ja isegi käitumisele. Mõned tööd on nii võimsad, et nad muudavad inimese elu - ja see ei puuduta ainult usulisi või motiveerivaid raamatuid, mis sisaldavad otseseid tegevusi või juhiseid. See on lihtsalt see, et mõnikord ei saa me pärast lugemist oma peast või silmadest avada uut ideed ja me vaatame asju ootamatult.

Biblioteraapiat ei ole uuritud kui teisi meetodeid, sellel ei ole kindlasti sellist tõendusmaterjali nagu kognitiiv-käitumuslikul teraapial või võimas süsteemis ja koolis, nagu psühhoanalüüsil. Kuid vaimse tervise suure teksti kasu oli juba ammu täheldatud: vaaraol Ramses II oli raamatukogu nimega „Hinge tervise tempel” ja Sigmund Freud, kes pöördus vaimse häire ravi mõiste juurde, sisaldas oma raamatus tööd raamatutega ja termin ilmus 1916. aastal aasta

Biblioteraapia põhineb asjaolul, et pärast patsiendiga vestlemist valib terapeudis raamatuid, mis võivad riiki positiivselt mõjutada: nad näitavad, kuidas probleemi lahendada, neile vajalike emotsioonidega toime tulla või lasta neil lahkuda praegustest raskustest. Reeglina järgneb lugemisele analüüs ja arutelu - mõnikord rühmades. Raamatute valik on piiratud ainult patsiendi isiksuseomaduste ja diagnoosiga. Näiteks võib Yanagihara "Little Life" depressiooni kõrgusel olla liiga keeruline valik.

Populaarne teaduskirjandus ei tõsta alati vaimu ja lämmatab ärevust, kuid see võib aidata välja selgitada, mis toimub - nagu näiteks väljaanne „Mine hulluks! Vaimse häire juhend suurlinna elanikule” Darya Varlamova ja Anton Zaitsev. Aga kõige sagedamini psüühika taastamiseks kasutage endiselt ilukirjandust. Kui patsiendid loevad kangelasi, eriti meie sarnastes olukordades, vaatavad nad probleeme erinevalt. Isiksuse empaatia on viis, kuidas visata emotsioone sarnaselt isoteraapiale. Neile, kellel lihtsalt ei ole piisavalt emotsioone (näiteks on need depressiooni seisundis inimesed, kus maailm tundub hall), võib tekst muutuda "kadunud" tundete allikaks.

Venemaal ja varem NSV Liidus tugines raamatukoguteadus loomulikult klassikale, mis pole täna oluline. Mitte ainult see, et paljud kooli õppekava raamatud ise võivad tuua neuroosi, nad ei kajasta kaasaegset tegelikkust. Võib-olla me teame seetõttu vähe biblioteraapiast, kuigi see on hea viis ärevuse ja depressiooniga toime tulla, mis toimib lisaks peamisele ravirežiimile. Igal juhul tasub koguda raamatuid spetsialistiga, kes võtab arvesse patsiendi seisundit ja omadusi.

Raamat, mis aitab lahendada sisemisi konflikte ja häireid, ei pea olema eriti sügav, problemaatiline ega isegi tark. Romantikalehtede populaarsus tagasihoidliku krundiga on just selles tahtlikus lihtsuses, mis on hädavajalik, hoolimata kõigest, õnnelik lõpp. Daria Dontsova, kelle detektiivid ei jäänud, tundub olevat ainult laisk, mitte midagi, mida raamat nimetab "depressiooni pillideks". Tõsise haiguse kogemust kogenud kirjanik räägib tegelikult loovuse terapeutilistest mõjudest (isegi kui keegi teine). Biblioteraapiat kasutatakse ka lastele, kellele lugude lugemine ja üksikasjalik analüüs aitab mõista nende emotsioone.

Ravi kunstiga ja kirjandusega on üks odavamaid, kuid samal ajal tõhusaid viise, kuidas tulla toime teatud häirete ilmingutega, eriti meeleolu osas. Loovusega teraapia aitab mõista emotsioone, biblioteraapia õpetab, et vaadelda, mis toimub või on häiritud rasketest mõtetest. Peaasi on see, et mõlemat tüüpi võib alati kasutada koos peamise raviga, nii farmakoloogilise kui ka vestlusega.

Zoya Bogdanova soovitab olla tähelepanelik psühhoterapeutide valiku suhtes, isegi kui soovid proovida sellist näiliselt lihtsat meetodit kunsti teraapiana või raamatute lugemisel. Parem on valida sertifitseeritud spetsialistid, kes on omandanud elukutse akrediteeritud asutuses - see võib olla ülikooli või riigi kõrgkool. Nad annavad põhiteadmisi eelkõige psühholoogilisest nõustamisest ja kunstiravist. Teiste raviviiside puhul peate vaatama klientide ülevaateid, analüüsima arsti praktikat, kui võimalik, otsige soovitusi. On juhtunud, et noortel terapeutil on oma piiratud kogemustest hoolimata teadmisi ja soovi töötada kaasaegsete meetoditega - ja “vana kooli” psühhoterapeudid ei praktiseeri fototeraapiat Bogdanova sõnul.

Fotod:Aafrika stuudio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com