Kuidas elada pärast pühi: 7 nõuandeid kogu aeg
Masha Vorslav
Koostatud ja meelde tuletatud seitse teemat ja harjumusi, mis aitavad kiiresti vabaneda uue aasta järel olevast laiskast pitserist ja saada jälle enam-vähem jõuliseks ja tõhusaks inimeseks.
Joogivesi
Nad kahtlesid selle küsimuse esitamisel, sest see on isegi ilmselgelt piinlik. Kuid mõnikord vajavad isegi triviaalsed asjad meeldetuletusi ja reeglina rohkem vett juua on üks neist. Pidu ajal sööme rohkem, kui me joome, ja kui me joome, siis on see kõige sagedamini alkohol või magustatud joogid. On igav meelde tuletada teile, et meie lemmik kohv ja tee aitavad meil avada oma silmad hommikul, kuid samal ajal dehüdreeruvad (nagu sigaretid, soolane toit ja elu üldiselt).
Maitsvad "vitamiinid"
Igaüks, välja arvatud Sheldon Cooper, loeb mitmeid kümneid ebaõnnestunud katseid süüa kõige kasulikumate vitamiinide järgmist pakki - vaatamata sellele loodame jätkuvalt, et ühel päeval muutub nende harjumus harjumuseks. Me teame kogemustest, et isegi kõige igavamaid asju saab muuta ja pakume lihtsat trikki: osta atraktiivseid toidulisandeid. Jah, just sellepärast, et see on ilus - kindla lao või meeleolu inimestele võib Doppelherzi C-vitamiini Cinki või "Supradin FrutoMixi" tarretis rõõmsameelne värv olla just viimane õlg, mis liigub hea harjumuse omandamisest surnud keskusest. Tuletame meelde, et sa pead valima lisandeid mitte juhuslikult, vaid konsulteerides oma arstiga.
Täielik toitumine
"Kuidas tänada pärast tänupüha?" Otsingumootor annab välja sadu identseid artikleid ja neil on väärtuslikke näpunäiteid (ja kes teavad kõike ülekuumenemise kohta, kui nad ei suuda tänada õhtusööki). Meie arvates ei ole kõige olulisem, et me alustaksime töö algusega tühja annusega, esmaspäeval, 1. veebruaril või mõnel muul kavandatud kuupäeval. Ei ole midagi kasulikku, kui ennast paastuga karistada - ei mao ega emotsionaalse seisundi ega organismi kui terviku jaoks. Palju parem on toidu koguse järk-järguline vähendamine, järgides tasakaalustatud toitumist.
Õhtu ilma vidinaideta
Kõige raskem on jaanuari teisel poolel taastada mingi igapäevane rutiin. Sel aastal on juhtumit keeruline uue aasta pühade pikkusega, kus isegi kõige distsiplineeritum inimene ei saanud päevast magada. Lisaks on hommikuti pimedas ja äkitselt ärkamine on keerulisem - just selle talvise mitte väga meeldiva komponendi tõttu võitlevad nutikate äratuskellade tootjad. Sõltumata sellest, kas majas on selline vidin või mitte, peaks enne magamaminekut minema igaüks, kes valgust kiirgab (e-raamatud, mis peegeldavad valgust, ei süüdista midagi) ja korraldavad vaikse puhkuse paberiraamatuga või midagi sellist "- 40 minuti pärast ilma taustvalguseta on tõesti lihtsam magama jääda.
Lühikesed jalutuskäigud
Kana vilja järgi ja kõik lühikesed jalutuskäigud on endiselt paremad kui nende puudumine. Mõnikord on isegi talvel ilm, jalutamine mööda seda, mida ta tõmbab, ja ei tohiks soovi hiljem edasi lükata. Isegi kui tänavatel, mil tänav muutub uisuväljaks, ja siis jäämäe vahele, on kingadele ohutu vaid paar kingi, võtab hetk aega ja ronib metroost ühe jaama varem. Üldiselt võib mikro-jalutuskäike kuskil kokku panna - päeva keskel kõndimine suitsetamiskollektiivi toidupoes on kasulik vähemalt ühele teie jaoks.
Mõõdukus enesehoolduses
Me mõistame soovi krohvida üle kõigi kõige kasulikumate purkide sisu, et tasaarvestada "juhuslikud" sigaretid, eritoidud, šampanja ja kõik muud pühade rõõmud. Sellegipoolest ei pruugi aktiivne hooldus (me ei ole mitte ainult nühkimisest, vaid ka maskide ja superpuhastavate vahtude hulgast) vähem nahka ärritav kui kahe nädala epicurean. Tõstke esile spetsiifilised probleemid - koorimine, lööve, igav jume - ja töötage nendega, soovitavalt kosmeetiku järelevalve all.
Järkjärguline infusioon töörežiimi
Viitab neile, kes otsustasid uue aasta pühi pikendada väärale summale ja tõenäoliselt magama selle teksti ajal. Jällegi teame oma kogemustest, kui raske on tavalisele tööle tagasi pöörduda, isegi kui ülejäänud ei sisalda mitte ainult pooleldi diivanist teise, vaid ka PSP-i ja kaaviari võileibaga. Aga kuna töö möödub varem või hiljem, siis on targem mõnda tööd teha puhkuse ajal: isegi siis, kui ilmselt magate esimesel tööpäeval, ei pea te kiirustama kontorisse nagu põletatud inimene.
Fotod: 1, 2, 3, 4, 5 Shutterstocki kaudu