"Mõnikord õnnestub teil vaikselt magada": inimesed, kes töötavad palju, elu rütmiga

Meile on sageli öeldud, kui oluline on tasakaalu säilitamine töö ja isikliku elu vahel ning omandada tõhusa ajajuhtimise oskused. Aga kas sellised näpunäited töötavad nende jaoks, kelle tööhõive ületab oluliselt nelikümmend tundi nädalas? Igaüks, kes on sunnitud kombineerima igapäevast tööd ja õppimist või viibima kontoris kuni hilisõhtuni, on sageli raske leida aega ja energiat midagi muud. Me palusime inimestel kiire ajakava järgi öelda, kuidas nad suudavad koormusega toime tulla, leida motivatsiooni ja elada.

Intervjuu: Alina Kolenchenko

Irina

Töötab 50-60 tundi nädalas

Peaaegu kümme aastat töötan meediaagentuuris. Ma olen hariduse insener, kuid ma otsustasin muuta tegevuse ulatuse loomingulisemaks - ja ma pole seda kunagi kahetsenud. Kui ma sain ametis töö, mõistsin selgelt, et pean palju tööd tegema - tegelikult pidin ma veel ühe eriala omandama. Õnneks ei pidanud ma eluaseme eest maksma ja vanematele abi andma, mis võimaldas mul keskenduda protsessile.

On raske ette kujutada, et töötaks agentuuris ilma "24/7" eesliideta. See on klienditeenindus, millel on kõik tagajärjed kiireloomuliste taotluste ja elu jooksul alates tähtajast kuni tähtajani. Tööpäevaks on kümme kuni kaksteist tundi. Töö nädalavahetustel, puhkusel, eriti kui osalete võitluses uue äri eest või kui meeskonnas on ka täitmata positsioone.

Ma pean ennast õnnelikeks, kes saavad enesekindlalt öelda: "Jah, ma armastan oma tööd." See muidugi ei tühista keerulisi perioode, kriise, kuid huvi valitud valdkonna vastu ei kao sellest. Ainsaks negatiivseks on ülekoormus. Kui elate elukutset, on ainus võimalus tulemuste saavutamiseks ja mitte põletamiseks välja töötada isehoidmise skeemid ja õppida juhtumite reguleerimist.

Tööpäevadel näen ma oma meest ainult hilja õhtul, kuid püüame alati istuda vähemalt natuke teed või klaasi veini ilma telefoni ja internetita. Minu jaoks on oluline pühendada aega oma sugulastele. Elu pealinnas hõlbustab suuresti võime tellida toitu ja toidu tarnimist, helistada puhastusteenusele ja isegi maniküüri kaptenile. Usun, et seda saab ja peaks kulutama, kui te töötate kiires tempos. Kui te ei saa elukvaliteedi eest teenitud rubla vahetada, siis miks see kõik on?

Polina

Ta töötas 40 tundi nädalas, õppis 15 tundi nädalas

Seitseteistkümnendal läksin kolledži juurde ja lahkusin oma kodulinnast. Ma vajasin raha toidu ja koolituse jaoks ning ma asusin suurettevõttena uksehoidjana. Varahommikust lõunasöögini olin koolis, siis jooksin koju riietuse vahetamiseks ja hotelli kiireks. Ma sain alati keskööl koju ja unetuse tõttu läksin magama lähemale hommikul kolmele neljale.

Paar kuud hiljem, pideva une ja väsimuse puudumise tõttu, hakkasin ma emotsionaalselt haihtuma. Nädala pärast võin ma ühe päeva vabaks jääda ja üldse mitte olla. Kui oli vaba aega, püüdsin ma koolis asuda, aga sagedamini hüüdsin ma äkki meeleolumuutustest, agressioonist minu sugulaste vastu ja arusaamatuks, kas ma teen selles elus õiget asja. Ma ei mäleta ühtegi sel aastal toimuvat erakordset sündmust, vaid lihtsalt ummistunud ajakava ja väsimust.

Mõne aja pärast viidi mind teise osakonda, minu töö muutus vähem närviliseks ja hakkasin lõpuks mõtlema enda ja oma terviseseisundi üle. Ma hakkasin nädalavahetust küsima ja rohkem reisima, pühendama aega kvaliteetsele puhkusele, spordile, hobidele ja sõpradele - see aitab elus tagasi pöörduda. Mulle meeldib see töö, aga ma tean, et lähitulevikus leian kindlasti kindlasti paindlikuma ajakava.

Sergei

Töödel mitu korda nädalas

Olen meditsiiniinstituudi praktik, väga kiiresti saan ma ametlikult kutsuda arstiks - ortopeediliseks traumatoloogiks. Nüüd ei erine õppimine sisuliselt tööst: sama juhtumite ajalugu, kogudused, operatsioonid jne on ainus erinevus loengud ja seminarid, mis aga on üsna haruldased.

Ma olen juba neli aastat olnud seotud traumatoloogiaga, hakkasin haiglas viibima, ja ma teen seda ikka veel. Tavaliselt nädal nädalas ühest kuni kolmeni, mis mõnikord langeb nädalavahetustel ja pühadel. On kaks kohustust järjest, ja see on tõeline hardcore: sa ärkad hommikul seitse, te lähete õppima, sa vaatad seal, sa ärkad järgmisel päeval (kui sa oled piisavalt õnnelik magama), õpid, lähete teise haiglasse ja töötate terve öö, järgmisel hommikul, järgmisel hommikul, järgmisel hommikul, järgmisel hommikul sa tuled uuesti õppima ja ainult õhtu poole jõuate lõpuks koju. Puuduvad spetsiaalsed retseptid, mis aitaksid mul koos uneta öösel kokku tulla ja töötada. tõsistes olukordades lülitub kontsentratsioon iseenesest, sõltumata väsimusest. Aga suur koormus kehale. Jah, ja ausalt öeldes õnnestub mõnikord vaikselt magada.

Üldiselt on mul aega kõike, kuid tahaksin rohkem vaba aega - kulutan selle oma äri arendamiseks ja sugulastega suhtlemiseks. Ma ei saa öelda, et mulle meeldib minu töö, kuid see ei tekita vastikust. Motiveerib inimeste tänulikkust ja asjaolu, et sa kohe näed tulemust: siin oli mees, kes istus, valus valus, sa teda hülgasid ja ta oli juba naeratanud. Ja muidugi motiveerida raha. Ma tahaksin muuta töökohti, sest tunnen, et see ei ole minu kutsumus. Oleks hea töötada iseendale.

Christina K.

Töötab 22 tundi nädalas, õpib 24 tundi nädalas

Hakkasin töötama pedagoogilise instituudi teisel aastal: olin animaator restoranides, õpetaja, lapsehoidja perekondades, müügiesindaja rõivapoodis, eksamite vaatleja. Kogu selle kombineerimine minu õpingutega osutus keeruliseks: eksamitel pidin rääkima sentimentaalsetest lugudest - see taktika päästis mind rohkem kui üks kord, samuti asjaolu, et ma töötan lastega. Nüüd olen minu eelmisel aastal ja pool aastat olen töötanud koolis arvutiteaduse õpetajana. Lisaks korraldan õhtuti arvutiprogrammi kursusi programmi "Aktiivne pikaealisus" kohta.

Pean ennast töönarkomaaniks ja olen pikka aega harjunud sellega, et praktiliselt puudub vaba aeg. Kogu mu elu läheb kodust eemale. Püüan kõrvale jätta aega spordiks, nädalavahetustel oma sõpradega minna. Ma tunnen end mugavalt sellises rütmis, ainus asi, mis mõnikord masendub, on teel veedetud aeg. Ma lülitan muusika sisse ja püüan vähemalt kuidagi lõõgastuda, kuid samal ajal valmistun ma klassidele, uurin materjali. Kahjuks ei ole mul võimalust lugeda raamatuid "hingeks", sest kogu reisi kestus, et lahendada tööprobleeme ja muid probleeme.

Ma jumaldan oma tööd. Õpetajaks olemine on tõesti tasuv töö. Mulle meeldib vaadata, kuidas lapsed kasvavad, jagada nendega teadmisi. Ka pensionärid on pingestatud: nad kartsid arvutisse minekut ja nüüd, tänu mulle, on nad aktiivselt ümber kirjutanud ja rääkinud Skype'i lastega. See on minu töö kõrgeim auhind.

Julia

Töötab 50 tundi nädalas

Töötan toimetajana kolmes töös: reklaamiagentuuris, pangas ja häälega tegutsevas stuudios. Ma olen ameti juures olnud juba seitse aastat: ülikooli lõpetamisel sai mul korrektuurina tööd, lihtsalt sellepärast, et töö oli paar bussipeatust. Sellest ajast alates sain diplomi (toimetaja), mulle edutati, sain teise diplomi (tõlkija), büroo kolis mu lemmikpiirkonnast armastamatule, mu kolleegid muutusid mitu korda. Ja ma ikka istun, sest mul on väga mugav ajakava, mis võimaldab teil osalise tööajaga tööd, ülimõistvat ülemust, jahtuvaid kolleege ja sotsiaalset paketti. Pikka aega olin kiusatusest oma töö lõpetada ja isegi paar pakkumist saada, kuid kriis puhkes ja otsustasin, et vabakutselisena töötada. Ma tegin väga teistsuguse töö, sest peamine puudus reklaamija ametikohal reklaamiagentuuris on üsna väike palk (mitte sinu jaoks Balenciag!). Kuid mulle pakuti eelmisel aastal tööd häälega tegelevas stuudios, ja ma nõustusin rõõmuga (telesaated, reaalsus ja dokumentaalfilmid, suhtlemine huvitavate inimestega, loominguline komponent) ja paar kuud tagasi tegin ka kaugtööd panga tekstidega (väga väga hea palk).

Ma alustan kodus töötamist - alates esimese ülesande langemisest ilmun ma ametisse õhtusöögiks. Nendel päevadel, kui vajate häälega tegutsevat stuudiot (tavaliselt kaks korda nädalas), saabun varakult, et minna kolmele - mul on tavaliselt stuudios nihk neljast lõpmatuseni (salvestamine võib olla ettearvamatu). Samal ajal on ameti probleemide lahendamiseks alati kontakt. See juhtub, et kirjed peavad kiiresti muutuma reklaami paigutuse lahutamiseks. Töötasin hiljuti pühapäeviti salvestatud seeriaga, nii et seda saab nädalavahetustel alla laadida.

Ma armastan seda tööd väga, see annab mulle rõõmu (mõnikord pisaraid mu silmis - ja mitte üks või kaks korda magasin paar tundi päevas, sest mul ei olnud aega füüsiliselt midagi). Oli juhtumeid, kui ma üldse magama ei läinud. Kui ma pärast tualetti lühikest magamist ärkasin, mõistsin, et ma pidin maha laadima, nii et panga abiga abi tegin. Nüüd ma magan kaheksa tundi (hurra!) Ja ei jäeta sõpradega kohtumisi. Ma jagan põllumajandust noore mehe juures: see, kes on vaba, on see, kes on riidega, vastastikune abi ja üksteise eest hoolitsemine on peamine asi.

Mul on töö hinge (stuudio), rahalise tagatise (pank) ja stabiilsuse (agentuur - kindlustuse ja boonustega pika teenistuse eest) jaoks. Kõik sobib mulle. Looduslikud ülekoormused toimuvad mitte seetõttu, et mul on kolm töökohta, vaid sellepärast, et ma võtan liiga palju projekte, kardan keegi keelduda. Niipea kui ma seda protsessi kohandasin ja julgemaks muutus, muutus elu lihtsamaks.

Alyona

Ta töötas 35 tundi nädalas, õppis 25 tundi nädalas

Kolmandal aastal kolisin Peterburi, et õppida ja kohe tööd saada. Õppisin logistikahaldurina, töötasin müüjana riistvara kaupluses, pakkudes ise ja koolituse eest maksmist, seega ei olnud valikut, kas töötada või mitte.

Algul oli väga raske üheaegselt tööle ja õppimisele liituda. Ma olin alati väikese ebaõnnestumisega tasakaalust väljas. Ma töötasin keskmiselt seitse kuni kaheksa tundi päevas, õppisin veel kuus tundi. Mina veetsin koos minuga mõningaid toiduaineid, mis kiirustasid metroos eskalaatoris tühjad. Tööl ma söönin tihti maisi või ubade purki - ma pidin salvestama. Ma olin väga väsinud, kuid liikumise ja linna atmosfääri romantiseerimine andis hea energiahoogu: reedel võisin öösel kinkida ja pärast paar tundi magada oli mul jõudu töötada kümne tunni vahetuses. Nädalavahetused kui sellised ei olnud, välja arvatud eksamid.

Mõnikord tundus mulle, et tegin kõike inertsiga. Mulle eriti ei meeldinud töö, kuid oli huvitav suhelda inimestega, jagada teavet ja abi. Aga mul oli igav õppida, ja ma pidin alati osa oma sissetulekust eksamite uuesti tegemiseks kulutama (peame maksma kõik uuesti).

Ma tundsin kogu aeg halvasti, aga siis ma seda ei mõistnud - vastupidi, mulle meeldis, et olin pidevalt hõivatud. Ma kaitsesin diplomit, mis ei olnud mugav, ma muutsin viis tööd - ma lihtsalt ei leia midagi, mis mind tõeliselt lummab. Nüüd ma kahetsen üha enam, et siis mul ei olnud vaba aega. See oli väärt peatamist ja mõtlemist, mitte iseendast minema.

Ira

Töötab rohkem kui 60 tundi nädalas, õpib 5 tundi nädalas

Ma töötan audiitorina ühes neljast suurettevõttest, tulin kohe pärast lõpetamist. Ma töötan tavaliselt üheksa hommikul kuni kümneni õhtul, see juhtub veelgi kauem. Minu rekord on kaks päeva järjest ja poolteist tundi magada. See juhtub, et pead töötama nädalavahetustel ja mõnikord teeb see teid väga vihaks.

Kas mulle meeldib minu töö? Ja jah ja ei. Mõnikord ma arvan, et olen siin üldse unustanud. Aga kui paari raske päeva (või nädala) järel on kõik valmis ja suletud, unustan halbade tundete pärast. Minu kolleegid motiveerivad mind - arukad, head inimesed, kes on valmis vastama küsimustele ja toetama meeskonna liikmeid. Suur pluss on see, et meeskond muutub iga projektiga: kui keegi teid vihastab, siis teate, et peate kannatama vaid paar kuud. Ja kui aga projektid puuduvad, võite võtta palgata puhkust ka kogu suve jooksul. Minu töö peamine puudus on see, et pean pidevalt tundma palju teavet ja see on väsitav. Kõigis ettevõtetes on kõik teistsugune, sa pead uuesti õppima.

Tööpäevadel, välja arvatud töö, on mul tavaliselt aega süüa. Taksos koju sõites (pärast kümmet õhtut maksab ettevõte selle eest) ma lugesin raamatut, kuulasin muusikat või mängisin telefoni teel. Kord nädalas püüan ma oma töölt jõusaalis lõpetada, kuid see ei tööta alati. Vabal ajal nädalavahetustel veedan magama, sport, raamatuid, saan juua baaris. Ma ei tee majapidamistöid. Samuti uurin ma magistritööd, kuid seal harva, peamiselt võlgade sulgemiseks.

Sellises rütmis elamine on raske. Tahaksin oma tööd muuta, kuid mitte praegu, aga kui mul on rohkem kogemusi ja teadmisi. Sügisel tuleks mind edendada, aga kui seda ei juhtu, läheme kohe otsima. Ma tahan saada standardset ajakava üheksast kuuest. Kuigi ma võin reklaami saada, mõtlen.

Dasha

Töötab 50-60 tundi nädalas

Suvel, enne neljanda aasta algust ülikoolis, otsustasin otsida kõrvaltööd. Õppisin majandusteadlane ja tahtsin leida midagi, mis on seotud minu erialaga. Mulle tundus, et töötamine audiitorühingus vastab sellele kriteeriumile - kuigi praktikas osutus see täiesti erinevaks.

Kõigepealt oli kõik korras: suvel ei olnud palju tööd ja oli võimalik varakult lahkuda, kui päevale ei jäänud mingeid ülesandeid. Kuid septembriks oli töö maht dramaatiliselt kasvanud ning uuringud olid alanud. Peaaegu iga päev üheksa hommikul läksin ma tööle, siis jätsin ühe või kahe olulise paari juurde ja pärast seda tulin tagasi. Kodu enne kümmet õhtut ma ei saanud. Kaks aastat tagasi lõpetasin ülikooli, kuid see ei muutunud lihtsamaks. Talvel on mul suurim koormus - see on auditi spetsiifilisus - nii et nüüd töötan iga päev üheksa hommikul kuni kümne või üheteistkümneni õhtul. Kevadikuu keskpaigaks muutub ajakava vähem stressi tekitavaks ja veidi varem on võimalik lahkuda. Sageli peavad nad töötama nädalavahetustel. See ei ole vajalik, kui teil on ajakava täitmiseks aega, kuid seda on peaaegu võimatu täita.

Tööpäevadel on mul lisaks tööle veel aega magada, kuid see on tõenäolisem, sest kõik on juba vabastatud. Ma mõtlen, et majas leidub ööpäevaringset jõusaali, ma tahan vähemalt natuke füüsilist tegevust. Kõik majapidamistöid, ostutöid, toiduvalmistamist reeglina edasi lükatakse pühapäevani. Ma ei taha veeta murdosa oma vaba ajast üldse. Ma ei saa öelda, et mul on raske sellises rütmis elada. Ainus asi, mida mul puudus on, on suhtlemine sõpradega.

Nastya

Töötab iganädalaselt 54 tundi või kauem.

Nüüd on mul kaks töökohta ja kõrvaltöö: ma olen sotsiaalmeedia toimetaja, raamatute toimetaja ja väike copywriter. Mul on kaks täiemahulist tööd (perioodilise osalise tööajaga) alates 2014. aastast. Üks hinge, teine ​​raha eest ja osalise tööajaga töökoht - et aidata sõber ja samal ajal proovida end mõnes teises valdkonnas.

Hakkasin kirjastamisega töötama, kui olin veel ülikoolis. Kõigepealt tuli pool päeva ja siis läks viis päeva kaheksa-tunnise tööpäevaga. Mõne aja pärast mõistsin, et vajan rohkem raha ja hakkasin uut tööd otsima. Ta leidis 3/3 graafikuga SMM, teatas sellest peatoimetajale ja palus mul otsida asendajat. Otsingu tegemise ajal pakkusin välja kaks päeva nädalas kirjastusele ja vaatan, kas ma jätkaks sama mahtude andmist. Selgus, et tegemist on töökava. Ma ei pea kaheksa tundi kontoris istuma ja uued esemed tulevad välja sama sagedusega. Samal ajal saan tulla nii palju kui ma tahan või vajab ja jätan samamoodi. Võin tulla kahele ja lahkuda viis korda ja ma võin istuda kuni öösel, kui midagi on kiireloomuline.

SMMil on teistsugune lugu, mul on üheteistunnine tööpäev (kõige sagedamini kella 07.00-18.00), 3/3, olenemata puhkustest ja nädalavahetustest. Aga ma sain sellega harjuda ja sellises diagrammis leidsin palju eeliseid. Tee tööle kulub viisteist minutit. Kui nädalavahetustel läheb tööpäeviti, siis saan minna kinosse hommikul või pärastlõunal, kus on vähe inimesi, kaubanduskeskustes ei ole kedagi, näitustele on lihtsam pääseda. Ma võin kolm päeva spontaanselt reisida - ja üldiselt tundub, et päevas on rohkem tunde. Plus, ma tean kindlalt, kui palju jätan töö ja et ma ei võta kodus tööd. See tähendab, et kui ma pean teatrisse minema, siis ma tulen seitsmele teatrisse ja keegi ei küsi minult midagi lõpetada.

Mul on piisavalt aega oma isiklikuks eluks, sõpradeks, meelelahutuseks ja reisideks (ajakava tõttu kestab üks mu puhkustest näiteks 21 päeva). Ma ei tunne, et ma midagi ohverdan. Noh, võib-olla unistus: töötades kolm päeva ma magan umbes viis tundi. See oleks võinud olla rohkem, kuid filmid, sarjad ja etendused ei näe ennast, kuid nad ei loe raamatuid ise. Ma magan ülejäänud kolmel päeval ja nädalavahetusel laupäeval ja pühapäeval.

Muidugi ei tahaks ma kogu oma elu sellises rütmis töötada. Üldiselt tahan töötada ainult hinge eest, mitte raha pärast (kes ei taha midagi?). Kuid probleem on selles, et ma ei tea ikka veel, mida ma tahan, kui ma üles kasvan.

FOTOD: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA disainipood