Kontrollnimekiri: 7 märki, et olete muutumas ohuks endale

Tekst: Yana Shagova

Paljude jaoks on mõiste "isekahjustav käitumine" või tema ingliskeelset paberit, enesevigastamist, seostatakse ise lõikamisega. Tegelikult on palju rohkem automaatse agressiivse käitumise liike (st tegevusi, kui inimene ise tahtlikult valutab). Mõned neist on sotsiaalselt heaks kiidetud ja inimesed ei tunne neid enesevigastuseks. Omavigastuse puhul ei ole veel ühtseid kriteeriume. Viimases DSM-väljaandes kasutatakse terminit "mittetoksiline enesevigastus" - "enesetapu enesevigastus", mis hõlmab haavade, lõikude, kriimustuste, põletuste ja muude keha vigastuste rakendamist.

Isikul, kes seda ei tee, ei ole tavaliselt enesetapu-kavatsust - nii saab ta valu või raskete tundete lahti. Kuid see ei tähenda, et sellised tegevused ei oleks ohtlikud: jaotustükid võivad põhjustada tõsist verejooksu või infektsiooni ning põletused jätavad armid või tekitavad valu. Rääkimata sotsiaalsetest tagajärgedest: paljud isikud, kes oma enesevigastust kasutavad, häbenevad ja ei saa kellelegi probleemist rääkida. Kuid iseenda kahjustamise viisid ei piirdu ainult vigastustega. Mõned inimesed rikuvad tahtlikult ravimi võtmise või ohtliku juhtimise ajakava. Me mõistame, kuidas mõista, et sinust saab oht.

1

Te lõigate, kriimustate või põletate ennast

See ongi see, mida me põhimõtteliselt ette näeme, kui kuuleme sõna "enesevigastamine" - kärpeid, mida inimesed kõige sagedamini oma reide, randmete, käsivarre või peopesade suhtes rakendavad. Mõned inimesed kriimustavad ennast nuga või kõvade esemetega veritsema, kleepivad nõelad ise või süstivad nahale või pehmetele kudedele esemeid. Sõrmede keetmine või kuum vedelik (arvestatakse ka temperatuuri kontrollimist, kui te teate, et vesi on väga kuum) või teadlikult haarata oma paljaste kätega punased või kuumad esemed - see on ka iseenda kahjustamise tüüp. Lisaks vähem äärmuslikele võimalustele - haavade ja haavandite kriimustamiseks, samuti tihti välja suruda akne ja nibble vere.

2

Te provotseerite või tekitate ise verevalumeid

Sellisel juhul arvestatakse mis tahes meetodiga: pea peksmine vastu seina- või ukseklambrit “karistusena”, löögi enda peale (ise), sõrmede uksega vajutamine või, näiteks, visates ennast kõva esemega keha pühkimisega - kõik see viitab enese-karma . Isekustuv, isegi kui see on naljakas ja "veidi", on ka auto-agressiooni väljendus - justkui inimene pigistab kehaosi verevalumideks, tugevalt lööb või lükkab naha valulikule tundele.

3

Sa tõmbad juuksed

Sellel sümptomil on isegi eraldi nimi - trichotillomania: see on nimi obsessiivne soov tõmmata juuksed pea või teiste kehaosade külge, sealhulgas kulmude ja ripsmete rebimine. See on obsessiivne korduv käitumine, mida on väga raske toime tulla “tahtega”. Sümptomeid süvendavad tavaliselt stress, konfliktid lähedaste inimestega ja muu tugev psühholoogiline stress (tähtajad, ebaõnnestumise hirm jms).

4

Kas sa sõidad teadlikult alkoholiga

Jah, see on ka nimekirjas. Kui inimene tahtlikult purjus, teades, et hommikul on ta nii palju alkoholi haige, on see tahtlik kahju endale. "Ma tahan täna purjus olla" on auto-agressiooni ilming. Kuigi meie ühiskonnas on tavaline kinnitada alkoholi abil probleemide lahendamise harjumus, ei tähenda see, et selline käitumine ei ole ohtlik ja te ei peaks selle pärast muretsema.

5

Te sööte või nälgite, põhjustate oksendamist

Auto-agressiivne käitumine hõlmab toitu, mis on rangelt piiratud toiduga, kompulsiivne ülekuumenemine ja harjumus kutsuda pärast söömist oksendama, et "kõhuga" puhastada. Isegi kui need on ühekordsed juhtumid, mis ei kuulu söömishäire diagnoosi alla, näitavad nad emotsionaalset stressi ja et inimene ei saa sellega mingil muul viisil toime tulla.

6

Teil on narkootikumide doseerimisel tahtlikult ekslik

Te ületate teadlikult vajalike ravimite annuse või vastupidi, võtate ära tarbimise (see tähendab mitte tavalist unustamatust, kuigi sel juhul on midagi mõelda). Mida tõsisemad on ravimid ja mida rohkem teie elu sõltub nendest (antibiootikumid, insuliin, neuroleptikumid jne), näitab see käitumine seda tõsisemat agressiooni ennast.

7

Sa teed riskantseid asju.

Seks ilma kondoomita võõrastega, ohtlik sõitmine ja joobes juhtimine, samuti kõik muud riskantsed olukorrad, kuhu te lähete, kuigi teate, et neid on võimalik vältida - kõik need on auto-agressiooni sümptomid. On olukordi, kus te ignoreerite füüsilise või vaimse haiguse sümptomeid, töötate ilma puhketa kakskümmend neli tundi päevas, seitse päeva nädalas ja pidevalt edasi lükake puhkust ja arsti külastusi.

Miks inimesed seda teevad?

On kaks levinumat eksiarvamust: et inimesed, kes ennast kahjustavad, ei taha elada ja seega meelitavad nad tähelepanu. Samuti ei ole see lõpuni õige. Autoagressioon ei ole enesetapp, selle tegevus on pigem sõltuvusmehhanism. Samal ajal ei ole veel ühtne teooria, mis kirjeldab suitsidaalset enesevigastavat käitumist. Ühe versiooni kohaselt põhjustab isik, kes ise lõikab või põletab, adrenaliini kiirust, mis aitab tal toime tulla tõsise stressiga. See tähendab, et selline käitumine on midagi sellist, mis on keeruline emotsionaalsest seisundist katse „ise ravida”. Teine teooria ütleb, et enesevigastamine on viis, kuidas tunda vähemalt midagi, et toime tulla depressiivse tühjususe ja tundmatusega. Sel juhul näib valu tundub, et ta tagastab inimese reaalsusele, võimaldades tal tunda end elusana.

Mis puutub ideesse, et inimene üritab juhtida tähelepanu, siis võib selle lähenemise juured leida nõukogude psühhiaatriast: see oli üsna julm neile, kes näitasid enesevigastavat käitumist. Arvati, et see on inimese hüsteeriline tegu, kes tahab olla halb - ja seetõttu ei tohiks ta mingil juhul talle kahju avaldada, sest tulevikus käitub ta samal viisil.

Kuid see käitumine on abi otsimine. Tema ees seisev isik vajab kahtlemata kaastunnet, samuti meditsiinilist ja psühhoterapeutilist tuge. Enesekahjustav käitumine on sageli seotud erinevate häiretega: piiripealne isiksushäire, söömishäired, depressiivsed seisundid, bipolaarne häire. Sageli on noorukid ja noored, kes kasutavad lapsepõlves vägivalda ja väärkohtlemist, kasutanud enesevigastusi ja muud auto-agressiivset käitumist.

Mida teha

Esimene asi, mida peaksite tegema, kui tunnete ennast eespool kirjeldatud tegevustes, on proovida mitte ennast süüdistada ja mõista, et vajate abi. See ei ole "halva tuju" või "viletsuse" tagajärg, autoagressiooni kontrollib üldiselt tahtejõud. Lihtsamalt öeldes, te ei käitu nii, sest sa oled "halb", "kangekaelne" või "hüsteeriline" inimene, kellele meeldib ennast kahjustada ja teisi hirmutada. Ja kui keegi üritab teid sellest veenda, on see inimene vale ja kohtleb sind hooletult.

See on väga hea, kui sul on lähedane või mitu sellist inimest, kes tunnevad ja kellega on võimalik sellest probleemist rääkida. See toetus on eriti väärtuslik juhtudel, kui olete valmis ennast lõhkuma ja kahjustama (kui teil õnnestub seda olukorda jälgida). Kui sel hetkel ei ole kedagi pöörduda, võite kirjutada või visandada oma kogemusi või proovida asendusrikkumist: ära lõigata ennast, vaid paberit või köögivilja külmkapis, pekske padja, rebige lapi ja nii edasi.

Isekahjustav ja riskantne käitumine on ohtlik iseenesest, kuid see võib tähendada mõningaid häireid - seetõttu on kõige parem otsida psühholoogilist ja psühhiaatrilist abi. Võite alustada mis tahes spetsialistiga: mitte-meditsiiniline psühhoterapeut / psühholoog või psühhiaater / meditsiiniline psühhoterapeut. Kuidas mõista, et psühholoog või arst, kellele te langete, ei saa teie seisundist kasu? Kui spetsialist ütleb, et olete süüdi ja „tahtis lihtsalt tähelepanu tõmmata”, tähendab see, et teil on halb psühholoog või mitteprofessionaalne arst. Kui ta võrdleb teie kannatusi kellegagi teise, devalveerides neid (näiteks ütleb ta: "Mõned inimesed on haigestunud ja annavad teile kõik, mida teiega vahetada, aga sa lihtsalt ei väärtusta oma elu"), annab "lihtne" nõu ( "lihtsalt" isikliku elu loomiseks, abiellumiseks, lapse leidmiseks), lubades, et see teid ravib - see on ka põhjus pöörduda teise spetsialisti poole.

Pädev psühhiaatri või psühholoog ei ütle ühtegi ülaltoodust, kuid küsib üksikasjalikult, kui kaua teie sümptomid kestavad, millised on nende ilmnemise asjaolud, selgitada välja muud emotsionaalse seisundi üksikasjad ja omadused. Peaaegu kõik tingimused, kus isikul on agressiivne käitumine, nõuavad nii meditsiinilist parandust kui ka psühholoogilist tuge. Seega palutakse psühholoogil paluda teil minna arsti juurde ja kohusetundlik psühhiaater soovitab paralleelselt ravimiga psühholoogilist tuge. Kõige tähtsam on tunnistada endale, et probleem on olemas, ja ärge kartke abi küsida.

Fotod: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Aafrika stuudio - stock.adobe.com