Küsimus ekspertile: Miks "diivan psühholoogia" ei tööta

Tekst: Anastasia Pivovarova

VASTUSED US KÜSIMUSTE PEAMISEKS me otsisime võrgus. Uues materjalide seerias esitame selliseid küsimusi: põletamine, ootamatu või laialt levinud - erinevate valdkondade spetsialistidele.

Hoolimata asjaolust, et nad räägivad üha enam vaimsetest häiretest, on nende ümber ikka veel palju müüte ja segadusi. Üks populaarsemaid on see, et psühholoogid ja psühhoterapeudid on midagi "moes" ja üleliigne, mis pärinevad Hollywoodi filmidest ja "normaalsel" inimesel on sõpradega rääkida. Miks sõber ei võrdle professionaaliga, kuidas diivaniteraapia võib kahjustada kõiki vestluse osalejaid, ja me palusime eksperdilt, kuidas öelda sõbrale, et ta peaks arsti juurde minema.

Olga Popova

psühhoterapeut, psühholoog, õpikute autor

Peamine erinevus spetsialisti ja sõbra vahel on kutseõppes. See ei ole mitte ainult teadmine, et psühhoterapeudil ja psühholoogil on ülikoolis mitu aastat, vaid ka tunde oma ravist, mis aitab probleemi õigesti diagnoosida ja töötada raskes olukorras oleva inimesega õigesti. Kahjuks võib psüühikahäire ületada ükskõik millise meist - kuid häbimärgist tulenevalt on sageli raske abi otsida. Stereotüüpide tõttu võivad teised isikut tagasi lükata, reageerida talle negatiivselt, mis teeb temast haigusest rohkem ära.

On müüt, et "tugevad" inimesed ei saa haigestuda depressiooni, foobiate, paanikahoodega. See võib tunduda paradoksaalne, kuid see on tugev, tundlik ja vastutustundlik inimene, kes võtab palju vastutust tööl ja perekonnas, kannatavad tõenäolisemalt selliste haiguste all nagu depressioon ja ärevushäired. Need inimesed seavad reeglina endale kõrged eesmärgid ja annavad endale liiga vähe aega nende täitmiseks. Kui sellised koormustegurid muutuvad rikkaks, siis psüühika lihtsalt ei pea kinni, mis ei ole üllatav: füüsiliste ja emotsionaalsete jõudude ressurss on piiratud. Veelgi enam, tugevate inimeste jaoks on nende nõrkuste ja piirangute vastuvõtmine raskem, et nad tunneksid, et nad on väsinud ja vajavad abi. Isik püüab endiselt toime tulla - kuid see pole alati võimalik ilma spetsialistita.

Muidugi saab sõber rasketel aegadel toetada, oskab inimeste eest hoolitseda ja oma kogemuste põhjal nõu anda. Kuid ikkagi, võib öelda, et ta võib nõuda seda nõu kui ainus õige, sest see oli see, mis teda kunagi aitas. On lihtne unustada, et iga inimene ja olukord on unikaalsed. Sama lähedane võib olla liiga emotsionaalne ja subjektiivne, sisaldub selles, mis toimub ja lihtsalt ei saa vaadata väljastpoolt, arvestada inimese tugevaid ja nõrku omadusi, tema ressursse ja puudusi. Selle tulemusena jääb ta ebakindlaks ja võib minna veelgi suuremaks ummikseisuks või teha vale otsuse.

Mõnikord tõmmatakse sõber, kellel on olukord, lohistatud nn vigastuslehtrisse ja seejärel on vaja abi nende jaoks. Omakorda võib mitteprofessionaalne inimene oma probleemidega vastuseks tekkinud emotsioonidega koormata: hirm, viha, viha, süütunne või häbi. Kui lahendust ei leita pikka aega, võib alandamine alata: „Piisab, peatage, kui palju sa selle pärast kurvastad, vaadake teisi, kes on elus veel hullemad…” - ja see muutub veelgi raskemaks. Isikule tundub, et tal ei ole õigust olla ise, tekib tunnete tunne tunnete vastu ja võimetus nendega toime tulla.

Mõnikord lohistatakse olukorda kogev sõber nn vigastuslehtrisse ja kaks neist vajavad abi.

Sõber võib anda väärtushinnanguid ja omadusi, mis lisaks vigastavad isikut ja jätavad temalt tuge ja enesekindlust. Toetus võib äkki lõpetada, kui sõber ei ole rohkem aega ja energiat. Lõpuks ei pruugi sõber täheldada tõsiseid sümptomeid ja ei mõista, et on vaja ravimiteraapiat - selle tulemusena areneb haigus. Spetsialistil on isegi raske teha korrektne diagnoos, rääkimata sõber ilma eriharidusega. On üsna koletisi olukordi: inimene muutub hullemaks, ta teeb enesetapu ja teised on niinimetatud süütunne ellujäänu ja siis nad ise ei saa ilma professionaalse abita.

Minu praktikas oli noor mees, kes kannatas paanikahood, ja kaks psühholoogi ei aidanud tal ületada äkilise iivelduse, pearingluse ja hirmu. Perekonna ajalugu kogudes sain teada, et paljud tema meessoost sugulased kannatasid epilepsiast - ja ta tundus olevat õnnelik, haigus oli möödas. Igaks juhuks palusin elektroensepalogrammi - ja patsiendil oli epilepsia ning ettenähtud ravimid eemaldasid täielikult need ilmingud, millele ta kaebas. Te mõistate, et sellises olukorras ei ole isegi lähimatel sõpradel koosolekut.

Isegi kui sõber on haridusalane psühholoog või psühhoterapeut, tuleks töö ja isiklik elu jagada. Vastasel korral rikutakse rolle, piire ja reegleid, kaotatakse sõprus ja psühhoteraapia kvaliteet on halb. Sellise psühhoterapeudi tegevused ei pruugi olla professionaalsed: nõrkuste, harjumuste, sõbra eraelu üksikasjade tundmine ei võimalda teda arstina tajuda. Küsimused, sõnad ja soovitused võivad tunduda solvavad, rumalad või solvavad. Võib tunduda, et sõber on heaks kiidetud kellegi teise kulul või devalveerib emotsioone. Üldiselt ei ole selline ravi tõhus - sobivaim on anda kontaktid teisele spetsialistile.

Kui sa leiad end olukorras, kus abi on vaja armastatud inimesele, siis võib-olla on parem paluda tal kohtumisele aega vabastada - ja alustada vestlust hüpoteeside ja eelduste vabandusega, öelge kindlasti, et tema tunded on teile olulised. Seejärel märkige rahulikult faktid, mida märkasite: see võib olla alkoholi lõhn hommikul, unustamatus ja puudumine, millest töö tulemus kannatab, korrektne välimus ja nii edasi. On mõttekas näidata spetsialistide kontakte, öeldes, et nad on juba kedagi aidanud. Väärib märkimist kogemus, mis oli teie elus või oma sõprade elus, kes on sarnase olukorra ületanud. Pakkuda siis apteeki, vajadusel saatke oma sõber arsti juurde või lihtsalt istuge oma firma juures kodus, et mitte olla üksildane - see on parim abi, mida saate pakkuda liiga palju vastutust võtmata.

Fotod:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com