Ajakirjanik Nastya Sinitsyna enda optimeerimise ja lemmik kosmeetika kohta
"Saadaval" uurime meile ilujuhtumite, sidumislaudade ja kosmeetiliste kottide sisu - ja me näitame teile seda.
Hooldusest
Ausalt öeldes otsin ikka veel minu jaoks täiuslikku hooldussüsteemi. Oli aeg, mil ma järgisin kindlalt Korea kümne kiirusega süsteemi koos kõigi toonikute, öiste maskide ja nii edasi. Nüüd, tänu suuresti Adel Miftakhova blogile, on kõik tulnud puhastava koorimisega. Kuigi nüüd kasutan happeid, mis ei ole nii fanaatiliselt nagu varem: ma läksin Biologique Recherche P50-ga liiga kaugele, kogu oli kaetud kohutava punase koorikuga, kuid aloe-geel päästis mind. Ma olen nüüd paar kuud rääkinud - ilmselt ütleb see palju minu prioriteetidest ja kohustustest - ma ei saa endale endale uut hüdrofiilset õli tellida, nii et ma pesta oliiviõli ja puhastan jäägid kuuma, niiske rätikuga. Mulle meeldib savi ja kanga maskid, mida ma tavaliselt kasutan nädalase kursuse ajal, mis on palju tõhusam.
Hiljuti, kuskil alates aprillist, tuli mu hooldusele igapäevane näomassaaž. Okei, mitte päris iga päev, ma hoian neli kuni viis päeva nädalas. Esiteks on see meeldivalt lõõgastav ja teiseks tundub mulle, et see toimib näo kontuuri parandamiseks. See on hädavajalik asi, kui sa oled sama jooja, nagu mina. YouTube'is on erinevaid tehnikaid kasutades kümneid videoid, kuid ma ei viitsinud palju ja valisin kõige populaarsema. On võimalik, et lähitulevikus, isegi enne vastava seadme omandamist, mingi massaažikepp nagu õde Jamie - ütlevad, et tõstefekt on tugevam kui oma käest, ja sa pead tegema vähem pingutusi. Ma ei aktsepteeri nägu suurte osakeste ja "kosmeetikatoodete külmikust" puhastamist, kuid sellised tööriistad töötavad hästi kehahoolduses. Sega kohvi dušigeeliga - surematu retsept avalikkusega "Vkontakte" - kindlasti jah.
Elustiilist
Eelmisel aastal järgisin ma fänniliselt Blogilatese koolituskalendrit, nüüd teen seda parimal juhul kaks või kolm korda nädalas. Ma armastan joogat Adriene'i kanaliga ja selle igakuiseid väljakutseid väga palju: kui kõik kolm lõpetate, võite uuesti alustada ja see ei häiri sind üldse. Ma olen naeratava Mind ja Headspace'i fänn. Paralleelselt meditatsioonidega on jooga mulle andnud, kuigi banaalne see võib tunduda, arusaam sellest, kuidas saate oma keha kuulata, leida koos sellega, leida mõnda mugavat riiki. "Leidke hea tunne", see on kõik.
Samal ajal peaksin ilmselt ütlema, et alguses olin ma „teadvuse harjutamise” suhtes skeptiline, liiga palju näiteid äärmuslikest asjadest: ma saan süürima, puhastan tšakrad ja läheb Tiibetisse! Coursera de-Mystifying Mindfulness'i kursus aitas muuta arvamusi: teoreetilises osas vaatab autor meditatsiooni erinevatest vaatenurkadest, kultuurilisest ja meditsiinilisest, ning järjekindlalt purustab peamised müüdid sellest. Praktilist osa esindavad erinevad teadlikkuse tõstmise koolitused.
Ma ei oleks ilmselt suutnud elada korteris, kus ei oleks vanni, sest minu jaoks pole paremat ja lihtsamat võimalust lõõgastuda. Seepärast on kodus igal aastal merevee, pommide, vahtude ja kõike. Sel aastal kirjutasin oma kursuste kohta enese jälgimise nähtuse kohta ja selles protsessis osalesin natuke sellega seotud. Kõik need metrilised näitajad muutusid äkki minu jaoks oluliseks: kui palju ma kõndima, kui palju magada (palju vähem kui ma arvasin). Selgus, et isegi minu elus kõige tervislikumates perioodides tarbin ma palju rohkem suhkrut, kui on vaja vastavalt normile. Võib-olla muutub see kõik minu jaoks iseenesest optimeerimise küsimuseks - üldiselt on selge, et minu elustiil ja heaolu ei ole kuni par, kuid see võimaldab meil seda selgelt mõista.
Muutustest
Suure raskuse ja ärevusega õpetasin ma endiselt, et ma ei purune akne mu nägu (minu Toulon!), Aga ma ei lõpetanud kunagi oma näo puudutamist. Sageli võib muuta padjapüürid ja pühkida telefoni ekraani antibakteriaalsete salvrätikutega ja päästa ennast võimalike lööbe eest. Ma unistan korrapärastest massaažidest: mulle tundub, et see peaks minu elukvaliteeti radikaalselt muutma. Jooga kahjuks ei päästa mind pingeid lihastes. Minu peamine saavutus viimastel kuudel oli muutus suhtumises emotsioonidesse: lõpuks sain teada, kuidas neist lahti lasta, ja viha või kurbus enam ei lase mind. See ei tähenda, et olen saanud kuidagi tundmatu, pigem tasakaalustatud ja see on märgatavalt parandanud elu üldist tunnet.
On ilmne mõte, et mina ise hiljuti sain täielikult aru saada: sa pead ennast oma elu keskele panema, kuid samal ajal ei usu, et kõik pöörleb sinu ümber. Artiklid ja raamatud on täis fraase "kuula ennast ja keha", kuid väga vähesed inimesed seda tegelikult teevad. Meie võõrandumise tase oma kehast on liiga kõrge ja selle põhjused võivad olla erinevad, alustades välimuse ebajärjekindlusest sellega, kuidas me tunneme, ja lõpetades keha signaalide tagasilükkamisega ja meie enda tundeid tarbetult subjektiivsetena. Selle subjektiivsusega tuleb õppida koos eksisteerima ja töötama. Varem võin ma näiteks minna järgmisele partei põrguvale kummitusele, ignoreerides füüsilist kurnatust. Sa pead jälgima, mis teeb teid väsinud, ärritunud, rahulolematu, parandab neid riike ja vajadusel isegi pidage päevikut, sest ainult sel moel saate hakata iseendast midagi mõistma ja muutma.
Meigist
Tegelikult on minu "päris" meikide ajalugu vähem kui kuus kuud. Nii juhtus, et talvel ja varakevadel olin ma sunnitud veetma peaaegu kogu aeg kodus ja isikule, kes on harjunud kuskil igal õhtul välja tulema, on see tõeline jahu. Tõrjumisest ja mingisuguse sotsiaalse heitgaasi võimatusest hakkasin sõna otseses mõttes nägu. Kõigepealt kordasin näiteks lemmik v93oo kontolt instagrami lemmikmasse, siis hakkasin ma midagi ise leiutama. Ta pani selle lugu, sai kommentaare: "Hahaha, Sinitsyna on nüüd ilu blogija?" - ja siis hakkasid nad äkki mind helistama make-up kunstnikuna, kõik algas vgikovskihiga.
Minu esimese töö jaoks, mis on backstage'i meikikunstnik (MOTELis tulistasid nad parfüümi reklaami), sain ma parfüümi maksena, hästi, et lähedased. Ema ütles: "Noh, kui sa oled selle juba sisse võtnud, saate õppida seda tavaliselt tegema?" Ja ta saatis mind Chilly Dashi stuudios põhikursusele ja see oli nii elus rõõmsameelne kui ka kõige raskem kolm nädalat. Ma ei teadnud ja ei mõista meikist ja meik kunstniku tööst ning seejärel sattusin täiesti teise maailma. See oli minu „kosmeetika” püüdluses, et ma sain nii palju toetust perekonnalt ja sõpradelt, nagu ma seda varem ei saanud. Ma saan kõrgeks, kui ma ise ja teisi inimesi värvin, ma tõesti nautisin tööd setil, aga nüüd on see minu jaoks hobi.
Mulle ei meeldi make-up reeglitega ja ma olen tõesti uhke selle üle, et olen ise seda teinud, mitte aga artiklite kohta, mis puudutavad make-upi vabastamist. Ma rahustan rahulikult teisaldatavaid tätoveeringuid oma näole, igavesti varjude asemel, ja kannan oma huultele välklampi tätoveeringut, tehke sära koos sära ja ärge kartke tulla ülikooli koos huulte suudlema. Võib-olla mõjutas mu ema seda vabadust make-upis: koolis ostis ta mulle värvilised ripsmetükid kõigist võimalikest toonidest ja huulepulgadest, mis ei olnud kõige tavalisemad värvid, nagu helge oranž.
Nüüd on mul oma elus selline periood, et ma praktiliselt ei värvi ja ei püüa midagi uut, kuid samal ajal tunnen end täiesti mugavana. Ma olen igav kanda meik, mis "teeb selle ilusaks". Isegi minu jaoks: ma tean, et ma saan ise teha instagrami ilu ripsmete ja täiusliku kontuuriga, kuid ma lihtsalt ei huvita. Oluline on mõista, et make-up on võimalus, kuid mitte kohustus, et te ei ole kohustatud oma põseid väiksemaks tegema, su silmad suuremaks ja su huuled puffieriks. Saate oma nägu kunstiprojektiks muuta või muuta selle turukaubaks. Ei ole hea ega halb. Ma võin isegi öelda, et see oli meik, mis andis mulle võimaluse võtta oma nägu ja välimus.
