Kuu laulja tervislikud harjumused
RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervislike eluviisidega inimese nägu: me räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uues väljaandes räägib laulja Kristina Bardash, kes esitab pseudonüümi Luna nime all hingetööd, kuidas ta sööb, kui palju une ja kuidas ta elab, et tunda end hästi.
Hea tunne Minu jaoks tähendab see tervet keha ja vaimu seisundit.
Ma alustan päevaga meditatsiooniga. Siis ma toistan oma poja, saadan ta lasteaeda ja minna ise jõusaali.
I RUN JA RUN A STRETCH. Jõutreening ja südame lahknevus minu sisemise olekuga: olen pigem lõdvestunud kass kui sõdur Jane.
Ma kayfuyu tervislikust elust ja ei meeldi paus selles. Need juhtuvad näiteks pärast öiseid jalutuskäike. Püüan ennast mõõdukalt lõbusalt õpetada: ilmselt on vanus juba möödas, kui oli võimalik peaga bassein.
KERE HOOLDUS ON SÜSTEEMILINE,kuid mitte fanaatiline: fanaatilisusest on varem või hiljem haiged. Ma pidin seda hobides ja töös läbi minema, et töötada välja skeem, mis oli minu jaoks mugav. Selle leidmine võimaldab teil toime tulla paljude kiirustamata ja ilma stressita.
GASTROLESES OLEV KASUTAB KERE KONTROLLI ALUSEL. Ma võtan lennukil vilja- ja teraviljabaare ning pärast emotsionaalseid kontserte ma juua taimeteed apteegitilli ja melissiga paremini magama. Ma kasutan kogu oma vaba aega meelelahutusreisil: ma hindan võimalust olla üksi koos.
MILLAL ON KÕIK AJAL, aga teil on vaja suupiste, ma söön leiba ja õunu. Kui ma olen Kiievi keskuses, sõidan ma Vegano Hooligano bistroosse. Tahaksin saada rohkem selliseid demokraatlikke taimetoitlaseid ettevõtteid, kus stuudiokäigust lahkudes ei saa 30 suppi supp ja salat.
PÄEVADE PÄEVA KESKMINE KÕRGUS: Laulja jaoks on väga oluline palju magada. Pärast kontserti või pidu võin ma neljateistunnise tunni jooksul magada - energiatarbimist tuleb kompenseerida.
KÕIGE KASUTATAV NÕUKOGU TERVISE OSA KOHTA, t mida ma kunagi olen saanud - oma emotsionaalse seisundi jälgimiseks. Olen veendunud, et närvisüsteemi tööga on seotud paljud haigused.
MITTE ALKOHOLI KOGU: see on minu jaoks alati halb.
Igal päeval ma kirjutasin loendi 30 tehingust(seal on ka kõige väiksemad) ja ma kohustun neid minu ees täitma. Kui ma pean tõsise probleemi lahendama, aga ma tean, et ma ei saa tõmmata, küsin abi ja asjad liiguvad surnud keskusest.
Nüüd ma olen täiuslik: teadlikkus on juba olemas ja samal ajal on energia täies hoos.
Ma armastan oma keha kui kunagi: iga rakk, iga kord. Mu nägu ei varja midagi: silmad peegeldavad mis tahes olekut ja "täidavad" selle olekuga kogu nägu.
AASTA AASTATEGA TAGASI PROBLEEMID, sellepärast pidin ma võtma rahustid ja unerohud. Aga ilmselt nad ei sobinud mulle: kõik oli halvenenud narkootikumide pärast. Nüüd olen leidnud viisi, kuidas sellega toime tulla, ja mul on väga oluline, et ma ei lase mu emotsionaalsel pendelil liiga palju võnkuda.
PROJEKTI MOON - MY INTERIOR ROD. Iga võidu laeb mulle, ja selles protsessis arendan ma ennast uusi tugevusi.
TÄHELEPANU - ÄRGE OLEMA VALMISTADA RAUDTEETELE, ja armastage ennast, oma olemust. Siis on lihtsam toime tulla harmoonilise riigi - füüsilise ja moraalse - teel tekkivate raskustega.
