Beat, scream, run: 10 videot rünnaku eest kaitsmise kohta

Olga Lukinskaya

Me räägime sageli koduvägivallast. ja et võõrad muutuvad agressiivsemateks kui lähedased, kuid sellised olukorrad tekivad siiski. Röövlid või vägistajad ründavad naisi sagedamini lihtsalt sellepärast, et nad otsivad ohvrit, kes on väiksem kui nende enda suurus: seda on lihtsam võita. Teadmine, kuidas ennast kaitsta, ei pruugi kunagi olla mugav - või see võib päästa elusid. Valisime kümme klambrit vene keeles enesekaitsemeetoditega, mis on kõigile kasulikud; need sisaldavad kickboxi, Krav Magi ja Aikido elemente, nii et praktiseerivad tehnikad võivad ka koolituse mitmekesisust lisada. Sellele vaatamata on kaks peamist näpunäidet: karjumine nii valju kui võimalik ja võimaluse korral põgenemine.

Pead ja võtmed

Lühike, kuid kasulik video selle kohta, kui oluline ei ole teie selja ründajale ümber pöörata, et mitte kaotada kontrolli olukorra üle täielikult. Samuti on väärtuslikud võimalused enesekaitseks, kui jalad liigutatakse järsult jalaga või lööb näole kotti, kandes kogu keha kaalu. Kõige olulisem soovitus ei ole langeda stuporisse, vaid reageerida aktiivselt.

Rünnak liftis

Kuna suletud ruumis nagu lift pole ruumi ümber pöörata, on kõige parem kasutada põrge ja põlvi. On väga oluline suunata kogu keha kaalu löögile, see tähendab, kui sa põrkad oma põlvega, liikuda vaagna ettepoole ja kui lööte oma küünarnukiga, pikendage veidi õla. See kõlab keerulisena, kuid sellised liikumised viiakse ideaalselt automatiseeritult grupiklassidesse nagu "keha-ülem" igas spordiklubis.

Valu punktid

Praktika lööb valu punktid: silmad, kõri ja kubeme piirkonnas. Peamine asi ei ole siin tugevus, vaid kiirus ja üllatus. Näiteks pannakse pöidla ja sõrmega vahele kaela esiosa kaelale, harjutage oma vastupidi ja näete, kuidas see valus.

Enesekaitse tehnikad ja tervet mõistust

Selles videos öeldakse, et mitte ainult kuidas võidelda, vaid ka seda, kuidas vältida ohtlikke olukordi - ilma ohvriks langemise ja juhisteta mitte lühikese seelikuga kõndida. Soovitatav on jalakäijate ületamisel maha jääda (selleks, et autosse ei lükata), hoida pimedas sissepääsu ajal käes võtmeid ja mitte siseneda lifti koos võõrastega, kes on viisakad. Kui sind surutakse vastu seina - libistage alla ja pekske oma peopesade ribid päikesepõimikusse.

Krav Maga lastele

See video on mõeldud lastele ja nende vanematele, kuid täiskasvanutel on selles palju väärtust. Koolitaja õpetab haarata agressori juuste poolt ja libiseb seljakotist välja, kui selle eest kinni püütakse; Ära lase tõelisi rünnakuid, tõmba ära ja ära joosta, ja mis kõige tähtsam, hüüdke, hoolimata hirmust või südamepekslemisest, mis on koormusest kiirendatud.

Rünnak noaga

Õnneliku muusikaga film ütleb teile, kuidas kaitsta ennast, kui teid ähvardab nuga või haaratakse mõlema käega: blokeerige käsi, lööge silmadesse ja kaelale ja seejärel jookse ära. Shout, beat, run - ründaja loeb hirmule ja stuporile, mitte aktiivsetele tegevustele.

Süüdistada agressorit

Me anname auhinna näitlemisoskuse maniakile pesapalliga pesapalliga, kes mediteerib (sõna otseses mõttes lootose asendis) kuriteo toimepanemise ettevalmistamisel. Autorid pakuvad räägitavale maniakile: mitte palvetada armu, vaid rääkida temaga rahulikus häälel või isegi laulda või lugeda luuletust valjusti; samal ajal võib toimida üllatusfaktor. Kutsuge abi, hammustage ja pekske tundlikes kohtades.

Kui te tõmmate pisut

Aikido tehnikad "tüdrukutele, kes aitavad vabaneda poistest", kuid tegelikult võivad nad olla kasulikud mõlema soo lastele ja täiskasvanutele. Nad ütlevad, mida teha kõvade haaratsitega õla või mõlema õlgade jaoks, käe jaoks ja isegi pigtailile - lõpuks!

Blokkide blokeerimine

Rõnga õppetund, mis on pühendatud streikide blokeerimisele, on kasulik, tõenäoliselt neile, kellel juba on korralik kehaline treening ja hea reaktsioon. Üks järgnevatest selle kanali õppetundidest on see, kuidas blokeerida vastane, kui olete maha löödud.

Jällegi võtmed ja kontsad

Kes ei võtnud käes relvana võtmeid, olles valmis astuma trepikotta, aga kuidas täpselt me neid tabame, on see meile halb. Soovitav on peksida peopesa ja silmade taga, mitte ületada enesekaitse piire. Kontsad või kontsad võivad jala- või jalalaba lüüa - see valutab ja põhjustab agressoril haarde lahti.