Kui sõbrad annavad nõu
KÕIK MEIE OLEME KÜSIMUSTE MASSI KOLMANDATELE JA MAAILMASkellega ei ole aega või vajadust psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni, kui sa räägid iseendale või oma sõpradele või oma vanematele. Seepärast palusime professionaalsel psühhoterapeutil Olga Miloradoval vastata kiireloomulistele küsimustele kord nädalas. Muide, kui teil on need, saatke see aadressile [email protected].
Kas sõbrad peaksid nõu andma?
Oled sa kunagi mõelnud, milline sõber sa oled? Kas te saate väljendada kaastunnet, kui teie sõber on kaotanud või selle ära hoidnud, teadmata, mida öelda? Või äkki olete vastupidi kergesti lohutav, kuid niipea, kui su sõbra äritegevus läks üles, siis sa vihastadki armukadedusega, summutades „kuhu ta nüüd minust oleks?”? Kas üritate jagada oma kogemusi igal võimalusel, andes palju nõuandeid või olete sõber teie jaoks eeskujuks ja kui see on “katki”, siis sa ei saa veel rohkem aidata?
Olga Miloradova psühhoterapeut
Me kõik oleme erinevad, ja kui keegi meist raskes olukorras vajab sõbralikku õlge ja võimalust nutma, siis teine eelistab stooonilist üksildust ja kolmas on rõõmsameelne rõõm ja probleemi eitamine. Ükskõik, kuidas te sellest tunnete ja milline valik teie arvates on parim, ei ole teil õigust selle kohta midagi otsustada. Teie peamine sõbra kohustus on olla lähedal. Hoolimata sõnastuse lihtsusest ei ole see nii lihtne.
Lähedus tähendab seda, et see ei mõista hukka, isegi kui teie sõbra valik tundub absurdne, absurdne ja võib-olla isegi ohtlik. Rääkides konkreetsetest näidetest: kõige levinum viga, kui räägitakse narkootikumide või alkoholi kuritarvitamisega, on öelda talle, kui madal ta langes, ja isegi vähem, et anda otsest nõu selle kohta, mida ta peaks kohe siduma. See on sama mõttetu nõustada sõpra, kes on vägivalla olukorras, "lihtsalt võtta ja lahkuda." Parim asi, mida sellisel juhul saate teha, on üks kord ja kõik, et isikut ei tahaks sind näha ja ausalt midagi arutada.
Teie sõbra mis tahes probleemiperiood on haruldane sündmus, kui sa peaksid ennast rohkem rääkima kui temast. Kõigepealt on vaja, et inimene teaks, et olete kõigest hoolimata seal. Ja isegi kui ta ei taha sind nüüd näha, on tal alati see võimalus. Parem on öelda: "Ma muretsen ja muretse" või "Ma ei hooli" - selle asemel, et: "Kas sa isegi aru, mida te teete?" ja "Sa oled oma meelt väljas." See ei ole kellelegi saladus, et on väga oluline kuulata ja eriti problemaatilistes olukordades. Isegi kui need on kümnendat korda ringi mõtted, isegi kui kriisiolukorras on palju viha, agressiivsust või kurbust: otsustusprotsessi künnisel on väga oluline elada läbi kõigi nende emotsioonide, et kõik kõike õigesti panna.
Ärge kunagi andke poliitilist nõu, isegi kui teil palutakse
Siiski on palju "kuid". Üks neist - te ei tohiks unustada ennast. Mitte igaüks meist ei suuda kannatada keegi valu pikka aega või võtta negatiivseid emotsioone. Võib juhtuda, et teie sõber räägib järsult keegi, kes samuti ei ole teie jaoks ükskõikne. Teil on õigus kehtestada lubatud piirid. Nagu jah, enne seda verstapostit, olen ma valmis teid kuulama, kuid nüüd ei ole see õiglane. Püüdke olla avatud, sest ühest küljest, kui te vaikite ja võtate rohkem, kui suudate taluda, kahjustab see lõpuks teid, ja kui sul äkki lähedal ja / või kaovad, siis kõik teie head algused rööbastelt.
Ärge kunagi andke poliitilist nõu, isegi kui teil palutakse. Esiteks, see, mis teile hea on, ei pruugi olla sinu sõbra jaoks hea. Teiseks, otsuste tegemise ajal on kõik mures, ja see on täiesti normaalne. Loomulikult tahan ma tõesti petta ja otsustada, et vastutus otsuse tegemise ja ärevuse eest on keegi teine. Pealegi, kui hiljem ei ole see otsus kõige edukam, võite alati öelda, et see on sinu süü, et nõrkuse hetkel andsid nad oma sõber rumalat nõu. Kas sa tahad süüdistada sõbra elu purustamist, kuigi sa tahtsid ainult paremat? See on tema elu, ta peab seda juhtima, ja just tema peaks muutuste eest vastutama. Isegi selliseid näiliselt neutraalseid avaldusi, nagu „Ma tahaksin valida, et minu jaoks” saab hiljem tõlgendada kui „kui ma oleksin sind, ma teeksin seda” ja tajuksid neid otsese juhisena tegevusele.
Erand sellest reeglist võib olla olukord, kus teie sõber on väga halvas seisukorras ja kahtlustate (või ta mainis seda), et ta võib enesetapu teha. Depressiivses seisundis säilitavad inimesed harva teadvuse selgust ja isegi kui te arvate, et igaühel on õigus valida, kas elada või mitte, laske tal vähemalt seda õigust ära kasutada, olles selgem. Samuti ei ole parim aeg tõestada, et teate, kuidas hoida saladusi, kui sõber palus teil mitte kellelegi oma enesetapukavadest rääkida. Püüdke meelitada spetsialisti ja veenda oma sõber kutsuma spetsialiseeritud teenust. Näiteks telefonil +7 (499) 791-20-50 on see kriis-suitsiidikeskuse vihjeliin. Ja mis kõige tähtsam - proovige mitte jätta sõber üksi, kuni ta saab vajaliku abi.