Magic võlukepp: 34 enesemassaaži
Olga Lukinskaya
Massaaž on suurepärane võimalus lõõgastuda. ja vähendada valu ületöötatud lihastes. Kui teil ei ole aega massaažiterapeutile minna või ei taha seda raha kulutada, siis peaksite pöörama tähelepanu enesemassaaži seadmetele - need aitavad tekitada koele vajalikku survet ja töötavad välja pingelised lihased. Oleme koostanud nimekirja kümnest populaarsest, huvitavast või ebatavalisest massagerist.
Roller Grid STK
osta
See on väike massaažirull, millel on kaks käepidet, mida saab kasutada isegi vees - näiteks kuumas vannis. See on saadaval kahes jäikusvalikus. Hea mõte on kasutada seda puusade välispinna masseerimiseks enne ja pärast treeningut. See aitab venitada ileo-sääreluu - piirkond, kus raskete koormuste korral esineb sageli valu või põletikku.
Sarnased seadmed: TheraBand, Gaiam Restore
Krae Beurer MG
osta
Krae kujul olev elektrooniline seade teeb kaela, ülemise selja ja õlgade akupressuuri (shiatsu), mis võimaldab teil valida kahest suunast: päripäeva või vastu. Lisaks kasutab massager infrapunakiirgust väsinud lihaste soojendamiseks. See ei nõua kasutajalt mingit tegevust, nii et massaaži saab kombineerida isegi arvuti tööga, kuid parem on silmad sulgeda ja lõõgastuda.
Sarnased seadmed: Naipo, HoMedics Thera-P
Life Facial Massager õlid
Osta
Näo massaaž on eriti kasulik neile, kes ei saa teed või suurt vett vett öelda ja hommikul paisuda. Pallide liikumine stimuleerib vere ja lümfisüsteemi voolu, vähendades turset; Kui hoiate masinat külmkapis, on selle puudutus värskendav ja aitab teil ärgata.
Sarnased seadmed: Selge elu, ilusalong
Spiny Ball PhysioRoom
Osta
Elastsed nööpnõelad on suurepärased seljaosade venitamiseks õlgade, tuharate või rindkere vahel - selleks peate palli vajutama soovitud kehaosa seina vastu ja rulli erinevates suundades. Komplekt mitu mugav, et hoida üks kotis jõusaal, teine - kodus ja kolmas - kontoris.
Sarnased seadmed: TriggerPoint Performance, iseenesest, regulaarne tennisepall
Löökriistad Massager HoMedics
Osta
See seade tekitab pulsatsiooni kiirusega 3100 lööki minutis ja sisaldab kolme pihustite komplekti: pehme massaaži, intensiivsema efekti ja soojendava massaaži jaoks. Puuduseks on vajadus lülitada masinaga väljavoolu.
Sarnased seadmed: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme klipp
Osta
Klassikaline massaažirull, mida kasutatakse põrandal. See aitab kergendada treeningujärgset valu ja parandada lihaste elastsust - eriti kui alati ei ole piisavalt aega ja soovi regulaarseks venitamiseks. Selle rullikuga enesemassaaži ja harjutusi leiate youtube'ist.
Sarnased seadmed: Tagasi Rack, Holz-Fit, Master of Muscle
Twin Block Pro plokk
Osta
Tahke sünteetilise kautšuki plokk on mõeldud pingestatud alade passiivseks mahalaadimiseks - liikumist ei nõuta, peate lihtsalt lamama ja toetuma sellele õiges kohas. Mõju pea tagaküljele peaks kergendama lihaskontraktsiooniga seotud pingepeavalu (mitte segi ajada migreeniga), kuid masseerija võib kasutada ka teiste kehaosade jaoks.
Sarnased seadmed: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Tagasi Massager Thera Cane
Osta
See on hädavajalik asi lihaste piiritletud osade masseerimiseks õlgade vahel - massaaži terapeudid töötavad tavaliselt välja, vajutades sügavalt pöidla või küünarnukiga. On ebatõenäoline, et see punktlöögiseade oleks mugav kanda, kuid siis ei kaota seda kodus.
Sarnased seadmed: Tagasi Buddy, Nayoya
Käivituspunkti massaažikomplekt
Osta
Komplekti iga element on ette nähtud ühe või teise kehaosa välja töötamiseks: piklik rull - suurte lihaste jaoks nagu nelinurkne, väiksem rull - jalgadele ja jalgadele, pallid - rindkere, selja ja õlgade lihastele. Komplekti ostmisel antakse juurdepääs videojuhistele enesemassaaži kaudu.
Sarnased komplektid: Holistiline kergejõustik, RAD kõik komplektis
Kompaktne masseerija Jacknobber
Osta
See on lihtne ja odav asi, mida on peaaegu võimatu murda. Erineva suurusega siledad plastikpead peavad töötama massaaži vajavatel aladel; ainult sina kontrollid vajutavat jõudu. Seadme jõudmine raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse tagaküljel ei tööta kõigile - kuid see maksab mitu korda odavam kui isegi lühike massaaž.
Sarnased seadmed: Dr Berg, HealthAndYoga, Index Knobber
Fotod:Füüsiline ettevõte, Argos, Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon