Olga Ilyina spordi-meditsiini ja sünnitusjärgse taastumise kohta

RUBRIKAS "Case" tutvustame lugejaid erinevatele elukutsetele ja hobidele mõeldud naistele, keda me tahame või lihtsalt huvitavad. Selles küsimuses rääkisime spordiarstiga, endise naiste korvpalliklubi Spartaki (Vidnoe) arstiga ja füsioterapeutiga, SelfMamaRuni klubi ja heategevusjuhi Olga Ilyina kaasasutajaga, kuidas saada pärast sünnitust kuju, kuidas tajuda Ice Bucket Challenge'i ja kahetseda ise

Juulis sain Laste Fondi heategevuskursiks, osalesin abivahendi tegevuses osana programmi „Ärge jätke vett” fondist. Projekti „Ära vala vett” keskmes oli soov orbudekodus elada nii, et vere-vennad ja -õed ei oleks eraldatud. Orbude asutustes elavad õpilased sageli vanuse järgi rühmades. Seega selgub, et lastekodusse või internatuuri jõudmisel ei kao lapsed mitte ainult oma kodu, vanemaid, tuttavat ümbrust, vaid kaotas järk-järgult ühendust teiste vendade vendade ja õdedega. Lastekodudes raha kogudes on toad sisustatud ja korraldatud nii, et lapsed ei ole eraldatud ja lapsepõlvest alates harjunud perekonna mõistega, et säilitada nende nepotism. Samu vahendeid kasutatakse lastekodude juhendajate ümberkujundamiseks, et nad aitaksid ka laste lähenemist. Täna kantakse kõik loengutest, seminaridest ja konsultatsioonidest saadud raha üle sihtasutusele. Ja ma ei keeldu, isegi kui ma lihtsalt palusin aidata. Lihtsalt küsige selle asemel, et "tänada", et annetada raha. Ma ei kõhkle raha küsida.

Ksyusha Alferova ja Jegor Beroyevi sihtasutus "Ma olen" Down'i sündroomiga lastele korraldati sõna otseses mõttes minu silmis. Ma tunnen neid inimesi isiklikult ja jälgisin protsessi ning nägin, kuidas hoiatajad oma postitusi kommenteerisid, öeldakse, et poisid tahtsid "popiaritsya". Ja ma olin ebaõigluse tunnetest purustatud! Issand, inimesed teevad nii palju - ja selliseid süüdistusi on. Minu meeskonnaga Gorky Park Runners ja ma läksime tööle "päikesepaistelise" lastega ühes koolis, ja ma nägin, milliseid muudatusi on tehtud tänu tehtud tööle. Heategevus ei saa vaikida. Jah, 90-ndatel aastatel pesti raha selle kaudu, ja see õõnestas suhtumist kõike, see sai kahtlaseks ja kurjategijaks. Aga sellest ajast peale on kõik muutunud - kõik protseduurid on läbipaistvad, iga senti fikseeritakse seal.

Ice Bucket Challenge on hea, sest see meelitab tähelepanu. Ma ei hooli, kas te duši iga päev või mitte. Ja ma ei oleks kunagi tähelepanu pööranud, kui mu sõbrad ei hakanud enne jäävette kallutamist kaameraga rääkima. Näiteks valas üks poiss minu jooksvalt meeskonnalt Sasha Melnichukilt, kellelt ma seda ausalt ei oodanud, valanud ennast ja ütles, et sõnad toetavad mind ja sihtasutust. Sellel nädalal täiendati "doonorite" nimekirja tundmatute perekonnanimedega. Ma olin kõik väga muljet avaldanud ja inspireeritud ning rohkem innukust hakkasin leidma erinevaid asju, et tõsta programmi jaoks rohkem raha.

Paljud hakkavad jooksma järsult, läbides läbisõitu kuue kuu või aasta järel, kui maraton juba töötab. Ja siis nad tulevad minu juurde haige põlve, jalgade või seljaga

Olen lapsepõlvest alates osalenud kergejõustikus ning asjaolu, et kõik hakkasid ringi sõitma, on suurepärane, väga lahe. Lase paljudel karjuda, et see on hirmutamine, see pole oluline. Täna on profanatsioon, homme on tavaline asi ja terve rahvas. Mulle ei meeldi pigem asjaolu, et paljud inimesed hakkavad jooksma karmilt, ehitama oma koolitusi valesti, tagastama läbisõidu ja suure tempo, kuue kuu või aasta järel juba käivad maratonil. Mõnikord ei ole sellistes jooksudes mingit süsteemi, nad võivad töötada neli korda nädalas, seejärel võtta igakuine vaheaeg. Ja siis nad tulevad minu juurde valusate põlvede, jalgade, seljaga ja kurdavad, et jooksmine tervitab nende tervist. Sa jooksid valesti, sõber. Jah, jooksmisel on palju probleeme, kuid kui te sõidate kaugemale kui 3 km, on teil ambitsioone käivitada 10 km, poolmaraton, maraton ja hea tempo, olla seda professionaalselt kohutav.

Sa tahad sportida või mängida või ei soovi. Siin istub minu ees mees ja tõmbab: "Oleks hea ka sportida!" Ja ma soovitan kohe: tule, lähme jooksma isegi homme. Keegi reageerib nõrkale naisele, kellelegi - "tõmba end kokku, riiet", keegi - kiindumusele, sõltumata tema vaimse organisatsiooni keerukusest. See on lihtsalt, et igaühele antakse aega kokku tulla ja otsustada, millist tegevust teha, ja kui see inimene on mulle kallis, võin veeta oma aega ja shuffle'i nii, et inimene tahab oma tossud pitsida ja igal ajal ilmale minna.

Mul on megasport pere. Isa - rahvusvahelise klassi spordi meister, oli sel ajal 60-ndatel aastatel eksootiline, sport - motoball. Siis kukutas NSV Liit kõik. Isa võttis mind alati treeninglaagrisse, olin lihtsalt õnnelik, ema ja õde vaatasid ja süvendasid meie kinnisidee. Me läksime treeninglaagritesse Leedusse ja õnne ja asjaolusid vaadates vaadeldi legendaarsest Zalgirise korvpalli klubist superstaar mängu Arvydas Sabonis.

Kislovodsk, kus ma sündisin, on sportlaste meka. Siin kesetel mägedel valmistuvad meeskonnad ja teised meeskonnad hooajaks. Kislovodskis, me kõik teame, on olümpiakoolituse alus. Ja 80ndatel meie staadionil seadsid nad tee, mis oli sama kui Luzhniki olümpiamängudel. Meil oli tugevad treenerid ja olümpiakool. Ma hakkasin õppima üheksa-aastaselt, 14-aastaselt oli mul erialal heptathlon, kus olin üsna paljutõotav tüdruk. Üldiselt ma ei tahtnud olla arst, vaid olümpiavõitja, aga kui sain vanemaks, muutsin ma oma mõtteid. Ei, ma ei kartnud kurnavat tööd - mind hirmutas vigastuste tagajärjed ja farmakoloogia.

Olin anatoomia fänn. Ta armastas tõmmata kõik need luud, lihased, koguda skeletid. Ja mu vanemad soovitasid pärast kaheksandat klassi minna meditsiinikooli. See oli meditsiinikool pimedatele, kus nad koolitasid massöörid. Tugev kool, parim riigis. Ja mida anatomichka neil on! Ma veetsin seal palju aega, uurides keha struktuuri, hämmastades meie keha - täiuslik ja samal ajal nii habras. Ta lõpetas kiitusega. Pärast seda oli mul piisavalt lihtne meditsiiniinstituudis siseneda ja õppida. Olen väga tänulik oma vanematele, et viimastes klassides saatsid nad mulle meditsiinikooli ja ma ei kannatanud, nagu paljud mu eakaaslased. See oli elukutse, mis toitis meid viis aastat, kui jõudsime Moskvasse '98. Juba instituudis, kolmandal kursusel, mõistsin, et see oli minu jaoks ilma elutegevuseta väga raske, ja siis ma teadsin, et töötan mitte haiglas ega kliinikus, vaid otse sportlastega, individuaalselt või meeskonnana.

2004. aastal lõi Shabtai von Kalmanovich naiste korvpalliklubi Spartak (Vidnoye) ja kutsus mind tema juurde. Ma ütlen: klass, tule. Ta ütleb, siis homme pärast homme - lahkuda Orenburgi. Mäletan seda reisi kõige väiksematesse detailidesse: ma ei suutnud seda isegi puudutada. Me mängisime parimaid. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - saame kindlalt öelda, et kõik maailma korvpalli tähed mängisid meie meeskonnas erinevatel aegadel. Superlegand Lisa Leslie, kui ta oma karjääri lõpetas, läks Shabtai veenmisele ja tuli meile pooleks hooajaks. Kui Shabtai suri, otsustasid tüdrukud igal hooajal mängida ja võita. Kui nad võitsid Euroliga, võtsid kõik "4-nda eest - Shabtai" T-särgid. Kõik nutsid. Meie ees ei võitnud ükski Euroopa klubi Euroliga (ja see on nagu Meistrite Liiga jalgpalli jaoks) neli korda järjest. Shabtai kõigile jumaldas, isegi vaatamata oma jäikusele. Ta suutis leida ja leida andekaid inimesi.

Kui me 2008. aastal Euroliiga võitsime, sain teada, et ma olin rase koos teise lapsega. Selleks ajaks olin ma juba väga väsinud klubis töötamisest ja mõtlesin seda kergendusega. Raseduse ajal ma isegi ei jooksnud - lihtsalt nautisin oma emadust ja õnnistas. Muidugi, ma sain kaalu, kuid ma tundsin nii head! Ma kohtlen ennast sellisena: noh, ok, ma olen nüüd rasv - miski, ma kaotan kaalu. Ja kui ma ei kaalu, aga ma olen vinge.

Ma sünnitasin oma esimese lapse 21-aastaselt ja raseduse ajal kuni seitsmenda kuuni jooksin, ujusin ja mängisin tennist. Pärast väga kiiret taastumist hakkasin jälle jooksma, kuid mitte rohkem kui 5-7 km. Oli aeg, mil poeg ja tema abikaasa tahtsid, et ma sünnitaksin teise lapse. Ma ütlesin neile kogu aeg: "Noh, oodake minut, me võitsime meistrivõistlused", "Oota, me võime Euroliiga võita". Töötamine meeskonnaga tähendab, et ei ela kodus. Peaaegu viie aasta jooksul tulin koju, panin põrandale kotti räpaste asjadega, võtsin veel ühe ja jooksis allapoole, kus takso lennujaama või baasi juurde ootab mind. Ühel hetkel ütles Danya mulle: "Ema, sa oled juba võitnud kolm Euroleaegu." Ja ma ütlen: "Jah, jah, me peame endiselt olümpiamängudele sõitma." Siis oli mul õigus. Me peame avaldama austust oma abikaasale, et ta kannatas seda ja toetas väga tugevalt ja uskus mind. Ja mul polnud aega ennast vabandada.

Viie aasta jooksul tulin koju, panin põrandale räpaste asjadega kotti, võtsin teise ja jooksin alla, kus ma lennujaama või baasi taksot ootasin

Minu noorim poeg Nikita on nüüd 7 kuud vana. Seekord oli ähvardus raseduse katkemisele ja seega peaaegu kogu aeg, mil ma praktiliselt valetasin. Raseduse ajal toodate hormooni relaxiini ja kõik keha sidemed lõõgastuvad. Nii et mõnda aega pärast sünnitust tegin mina, protseduuri, mida kaks ämmaemandat teevad viis tundi. Kodus on aurutatud igasugustes maitsetaimedes, samas kui istute vannitoas, teeb ämmaemand teatud osteopaatiaga manipuleerimist. Sa juua ingverit sidruniga, on ebareaalne higi: teie voodi on eelnevalt kaetud mitme kihiga tekid ja leht. Siis nad pühkisid teid kuivaks, siduvad need ja tunnid magavad neli tundi, kui kimbud kokku tulevad. Mul on väga kahju, et 4,5 aastat tagasi ei teinud ma seda, kui ma sünnitasin keskmise poja Denisi. Mao läheb kiiresti ja kohe ära. Osteopaatid tegid ka minuga koostööd. Nad võtavad oma aastad ja headel füüsilistel tingimustel peavad olema ja tahavad olla.

Kuu aega pärast Nikita sündi läksin jooksma - ma arvan, et kolmas jooksu algab. Ja ma jooksin 200 meetrit ja lämmatasin. Jalad ei jookse, reie ei tõuse. Ma hakkasin minema. Ma lähen minut, jooksin kolm minutit. Tuli koju, kaebades oma mehele. Ja ta vastab mulle: „Mida sa tahad? Kas sa oled meister? Sa oled 9 kuu jooksul liikunud liikumatult, nüüd pead sa taastuma. Tule nüüd, sa oled arst.“ Ja ma arvasin, ja tõde. Ma olen arst. 8. märtsil jooksisin tütarlastega 8 km ja 9. mail jooksin üheksa - minu vanaisa mälestuseks (tal oli sel päeval sünnipäev). Nüüd jooksen umbes 4-5 korda nädalas, kaks korda nädalas treenin treeneriga. Ta on supermegaprofi, rahvusvahelise klassi spordiülem, maraton. Inimesed küsivad minult: mida sa ette valmistad, maraton? Kamon, poisid, ma olen ikka veel kuju, et sain õnnelikult kunagi pärast seda. Mõnikord ma vaatan muidugi riiki: kui ma väsin, ma ei lähe jooksma, ma olen koos lastega, mul on majapidamistöid, tööd, Nikita on ikka veel GW-s. Kui ma väsin, siis on see kasutu. Ma ütlen kõigile, et taastumine ja puhkus on ka töö, suur töö.

Ma tean inimkeha ja ma saan aru, kuidas mu käte all muutub see sees. Ma olen väga kombatav inimene. Ma armastan teha massaaži: kui oleks mingi maraton massaaž, oleksin selle võitnud. 2007. aastal avastas ta kinesiotypingi ja sai selle taastamismeetodi fänniks. Mul oli õnnelik, et isiklikult tutvusin Kenzo Kase'ga, kes tutvustas seda meetodit maailmale. Me rääkisime palju, kui ta tuli Moskvasse ja erinevatesse konverentsidesse. Hämmastav mees. Aga see kõik anti mulle põhjusel: aastaid ilma peatumiseta otsisin õpetajaid ja mul oli õnnelik. Aasta pärast residentuuri hakkasin praktiseerima erapraksises ja töötasin peatumata: töötasin individuaalselt sportlastega, käisin seminaridel, konverentsidel - õppisin, õppisin. Seetõttu olen üllatunud inimestest, kes tahavad kohe ilma raskusteta ja ilma kogemuseta teenida 100 000 rubla. Et midagi saavutada, peate tegema kõvasti tööd.

Fotograaf: Ivan Kaidash