Alates rasvadest süsivesikutele: peamine, mida peate toitumise kohta teadma
Tervisliku toitumise moel on ilmne pluss: inimesed hakkasid rohkem mõtlema, mis läheb nende kehasse ja kuidas see reageerib erinevatele toodetele. Mitte alati suutma meedet järgida, iga päev muutub meie lähenemine toitumisele üha teadlikumaks. Teisest küljest ei piisa hea hea toiduga kinnisideemisest. Tervishoid on rõõm, kui sa õpid teadlikult hindama teavet ja eraldama faktid pettustest. Et rohkem teada saada, mida me tegelikult sööme ja kuidas see meid mõjutab, vastake toitumisalastele küsimustele.
Miks me armastame maiustusi ja kas me peame selle vastu võitlema
Me mõistame, kuidas suhkur mõjutab meie tervist ja mida teha kiusatusega magusalt süüa
Ärge sööge, higi, kiik: 10 populaarset eksiarvamust spordi ja toitumise kohta
Kas on tõesti kasulik, kui tooteid märgistatakse „sobivusega”, kui hommikusöök aitab kaalust alla võtta ja miks peaksite pärast treeningut sööma
Kuidas süüa vähem suhkrut: 8 lihtsat viisi
Elu häkkimine, mis aitab parandada dieeti, ilma rangete piiranguteta
Väidetavad kuklid: Kõik, mida pead teadma süsivesikute kohta
Me mõistame, millised on süsivesikud, millised nad on ja miks nad ei ole kusagil
Kas on tõsi, et gluteen on halb?
Gastroenteroloog, kes peaks gluteeni sisaldavaid toite vältima.
Kas on tõsi, et puuviljades ja marjades sisalduv suhkur on tervislikum kui magustoidud?
Uuri välja, kas on mõttekas asendada oma lemmik kuklid ja šokolaad puuviljade ja marjadega
Mis võib viia tervisliku toitumise kinnisideeni
Psühholoog ja toitumisspetsialist tervisliku toitumise maania ja selle vältimise võimaluste kohta
Kuidas teadlased rasvad põhjendasid ja kas neile tugineda
Mis on rasvade kasutamine, millised on need ja miks te ei tohiks neid dieeti välistada
Kas see on tõsi, et probiootikumid parandavad seedimist
Koos nakkushaiguse haiguse arstiga Dmitriy Troshchansky mõistame, kas “kasulikud” bakterid on tõhusad
Kuidas süüa restoranides targalt ja mitte süüa
Millistel roogadel valida, nii et pärast kohvikusse minekut ei oleks see halb - vaimselt ja füüsiliselt
Metabolism: tõde ja väärarusaamad ainevahetuse kohta
Miks on igaühe ainevahetus erinev, kas teda on võimalik mõjutada ja kuidas ainevahetust normaalselt säilitada
Kas ma pean arvestama kaloreid?
Me ütleme, miks see ei ole kõige targem idee ja kuidas tervislikku toitumist teha ilma numbreid taga ajamata
Kas täiskasvanud peavad piima jooma
Kas lehm või kitsepiim on mantli või soja suhtes eeliseks
Kas stress põhjustab tõesti ülekuumenemist
Me mõistame emotsionaalse ülekuumenemise põhjuseid ja jagame selle vältimise viise.
Fotod: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com