Shiatsust LPG-le: Mis vahe on erinevat tüüpi massaaži ja millist valida?

Tekst: Karina Sembe

Massaaž on delikaatne asi. Ühest küljest on selle eelised vaieldamatud: protseduur lõdvestab lihaseid, parandab lümfivoolu, parandab vereringet, käivitades seeläbi keha regenereerumise protsessid. Nõuetekohaselt määratud massaažikursus võib aidata stressi leevendada, tuua keha toonusesse ja taastuda vigastustest.

Teisest küljest ei ole hea masseerija leidmine kerge ja kui teil õnnestub, hoidke kaptenile mõlema käega kinni. Usalda oma keha ainult professionaalina, kes teab, kuidas see toimib: massaažiterapeutide puhul tuleb vältimatult kasutada keskharidust ja juuksurite või maniküüride teenuseid, kes on lõpetanud kolmekuulise massaažikursuse. Ilusalongi ja massaažistuudioid saab usaldada ainult siis, kui neil on meditsiinilise massaaži litsents. Isegi kui massaaž viidi läbi professionaalselt, võib see raskendada teatud haiguste kulgemist või provotseerida nende süvenemist, sest arstid soovitavad, et te lähete arsti juurde enne enesetäiendamist ja taotlete massaaži, et teada saada keha seisundist ja tutvuda võimalike vastunäidustustega.

Massaaž sisaldab suurt hulka erinevaid tavasid ja lähenemisviise, mõned rituaal- ja alternatiivteraapia on sageli teaduse kõrval. Ida- ja lääne massaažisüsteemid on jagatud ja nendes koolides on kogu tehnikavalik - iidsetest traditsioonilistest kaasaegsetest tehnoloogilistest, valgusest sügavale ja intensiivsele. Valisime mitu populaarset tüüpi massaaži ja mõned sõnad ütlesid, kui hea see on.

Klassikaline

Üks levinumaid massaažiliike nimetatakse ka rootsi keeles. Nimetus „spordimassaaž” on selle külge kinnitatud, kuna seda tehnikat kasutatakse tugevaks füüsiliseks pingutuseks lihastes ja liigestes. Klassikalise massaaži läbiviimisel võib terapeut töötada erineva intensiivsusega, kuid püüab tihendamiseks lihvida, neurovaskulaarsete kimpude ja lihaste venitamiseks alati kudedes sügavale tungida. Mõju tekib löögi, paastumise, intensiivse sõtkumise ja lihaste kerge loksutamise kaudu. Reeglina kasutatakse massaažiõlisid või spetsiaalseid vedelikke. Klassikaline "sport" massaaž mitte ainult ei paranda vereringet ja lõdvestab lihaseid - see alandab vererõhku hüpertensiooniga patsientidel, vähendab seljavalu ja aitab isegi vähendada kortisooli taset - nn stresshormooni.

Tai keel

Tai massaaži asutajaks on dr Jivak, ühe India kuningate isiklik arst, kes valitses rohkem kui kaks tuhat aastat tagasi. Tai massaaži on alati kasutatud terapeutilistel eesmärkidel koos Tai traditsioonilise meditsiiniga.

Massaaži selle suuna põhiprintsiip on patsiendi ja masseeri hingamise tulemusena kehale mõjuv mõju. On vaja pakkuda pehmet üleminekut ühelt akupressuuripunktilt teisele. Tai massaaž on väga intensiivne ja sügav, mida sageli hoolitsevad hooletud spaadest kliendid, kes ei muretse teenuse spetsiifilisuse mõistmiseks. Klassikaline Tai massaaž toimub pidžaama peal, kuid nad kasutavad ka tehnikat õli kasutamisel. Kasutatakse jooga ja idamaise füsioteraapia elemente, kui massöör teeb patsiendi pehmeks venituseks. Tai massaaži kasulik mõju on lihaste ja liigeste sügav soojenemine, turse eemaldamine, peristaltika parandamine, närvisüsteemi aktiivsuse stimuleerimine ja normaliseerimine.

Shiatsu

Põhjalik Jaapani Shiatsu ravi põhineb qi energia ringluse teemal, selle erinevad stiilid peale massaaži hõlmavad traditsioonilisi Jaapani ravipraktikaid, hiina meditsiini elemente, Lääne anatoomia ja füsioloogia saavutusi. Shiatsu tehnika on suruda lihaseid sõrmede ja peopesadega. Nagu enamik Ida-kooli tehnikuid, tehakse põrandal shiatsu massaaž: patsient lamab õhukesel mattil ja terapeut töötab põlvili. Jaapani tervishoiu- ja sotsiaalministeerium reguleerib Shiatsu litsentseeritud ravina. Teaduslikud faktid ei kinnita shiatsu praktilisi eeliseid, kuid tervikliku meditsiini valdkonna uuringute kohaselt võib traditsiooniline jaapani massaaž valu leevendada ja patsientide ärevust aja jooksul vähendada. Igal juhul tuleb shiatsu istungil Jaapanisse tehtava reisi puhul hea katse, kuigi see meetod ei ole Euroopa spaades vähem populaarne.

Ayurveda

Abhyang massaaž on üks peamisi traditsioonilisi India alternatiivmeditsiini süsteemi Ayurveda. Ayurveda massaaži eesmärk on toksiinide eemaldamine ja lümfisüsteemi töö normaliseerimine, arvatakse, et see stimuleerib lümfotsüütide tootmist, millel on võtmeroll immuunsuse säilitamisel. Selles ei ole müstikat - see on vaid iidne lümfivoolu manuaalne meetod, mis meie päevil mõnikord usaldab lümfisõlmede äravoolu protseduure. Traditsiooniline India massaaž on hea eelkõige lõõgastumiseks: massaaži terapeut ei ole intensiivne ja pigem pehme (sõrmed, peopesad ja käsivarred on kerge soojenemise ja rõhu all). Abhyangi massaaži kasutatakse looduslike õlide abil, mille koostis valitakse individuaalselt, nii et lisaks aroomiteraapiale antakse teile naha toitumine ja lihaste ja liigeste ühtlane soojenemine.

Endermoloogiline

Traditsiooniliste tavadega selgus, lähme edasi arenenud tehnoloogiatesse. Endermoloogiline massaaž (või LPG-massaaž) on patenteeritud tehnoloogia, mis seisneb lihaskihi ja nahaaluse rasva töötlemises vaakumi abil, sügava ja intensiivse sõtkumisega spetsiaalsete rull-manipulatsioonidega. Vedelgaasi massaaži kasutatakse ravimites veenilaiendite raviks, radikuliitiks, vigastustest ja põletustest taastumiseks ning spordis lihaste ja sidemete tugevdamiseks, vigastustest taastumiseks ja sportlaste ettevalmistamiseks võistlusteks. LPG omandas riistvara kosmeetika tõelise buumi, kus seda kasutatakse tselluliidi nähtavate nähtude kõrvaldamiseks, keharasva vähendamiseks ja naha elastsuse parandamiseks - ning uurimistulemuste põhjal on see suhteliselt tõhus. Isegi kui tselluliit ei vähene (selle nähtavad märgid on märgatavalt vähenenud vaid 15% uuringus osalenud naistest), muutub nahk pärast endermoloogilise massaaži kulgu kindlasti toonides, pehmeks ja elastseks.

Rõhuravi

Meditsiinis kasutatakse surveteraapiat või pigem impulsi baroteraapiat püsiva lihaspinge ja veenilaiendite ennetamise keerulises ravis, aidatakse võidelda traumajärgse ja postoperatiivse turse vastu. Pressoteraapia (või lümfivärvimine) koosneb pidevast survest kehaosadele (peamiselt käed ja jalad) spetsiaalsete mansettide abil, millesse pakutakse vaheldumisi suruõhku. Selle õhurõhu tõttu puhastatakse nahk ja toidetakse lümfiga, paraneb vereringe naha ja pehmete kudede kapillaarides. Tänu rõhu teraapia järel toimuvale nahaalusele rasvkoele muutub nahk elastsemaks ja pehmemaks, paljud patsiendid märgivad tselluliidi nähtavate ilmingute vähenemist. Rõhuravi peamine boonus on muidugi see, et kogu protsess meenutab kosmonauti koolitust.

Hüdromassaaž

Kollektiivses kollektiivses teadvuses on selline gestalt, nagu Charcoti dušš, juba ammu juurdunud, kuid raevu surve all liikuv veejoa ei ole ainus hüdromassaaži tüüp. Palju tavalisem meetod kaasaegsetes sanatooriumides ja spaa-hüdromassaažiga basseinis. Vesi basseinis võetakse pumba poolt ja seejärel pumba kaudu ta tagasi kaussi, söödetakse rõhu all läbi hüdromassaaži pihustite ja segades neid õhuga. Need vee- ja õhujoad on loodud selleks, et tekitada massaaži mõju, mille intensiivsust reguleeritakse vastavalt arsti määramisele ja patsiendi tunnetele. Hüdromassaaž on sageli kombineeritud aroomiteraapiaga: erilised hüdrofiilsed lahused, mis põhinevad erineva mõjuga õlidel ja maitsetaimedel, alates toonikust kuni rahustamiseni, voolu basseini.

Fotod: 1, 2, 3 läbi Shutterstocki