Kuidas kevadel rõõmu tunda: 10 elu häkkimine

Tekst: Olga Lukinskaya

Tagaküljel on kolm talv kuud, päevad soojenevad.Ma tahan asju raputada ja muutuda aktiivsemaks - kuid see ei ole alati ilmne. Midagi võib segada: väsimus pärast pikka talve, monotoonsus või selge plaanide puudumine. Oleme kogunud kümme elu häkkimist, mis aitab talveunest välja tulla, on parem korraldada tööpäeviti ja olla inspireeritud uuest.

1

Tee ärkvel mugavalt

Kui olete üks neist õnnelikest, kes ei pea äratuskellat kasutama, siis mida kauem päev muutub, seda kiiremini ärkate - hästi, kõik on seatud. Kui kontorielu vajab üles tõusmist varem, kui tahaksime, tasub proovida valgust. Umbes pool tundi enne määratud aja möödumist hakkab lambi heledus järk-järgult suurenema, jäljendades koitu. On tõestatud, et kergetel äratuskelladel on soodne mõju oluliste hormoonide (kortisooli ja melatoniini) tasemele ning nad on isegi hooajaliste depressiivsete häirete korral tõhusad.

2

Mõtle uue aasta lubadustele

Tundub, et aasta on just alanud, kuid kaks kuud tagasi. On aeg vaadata endale lubaduste nimekirja ja alustada oma plaanide täitmist. Statistika järgi saavutab aasta alguses seatud eesmärke vaid 9% inimestest. See ei ole nende järjekindlus ega distsipliin, vaid asjaolu, et nad seavad selged, saavutatavad ja selgelt välja toodud eesmärgid ning kavandavad protsessi hoolikalt. Kui te ei koostanud uue aasta ülesannete loendit või kui ta ei meeldi sulle, ei takista miski teie värskendamist - ja nende tööd kümne kuu jooksul.

3

Osta köögivilju turul

Turul on palju suurem tõenäosus kui supermarketil osta kohalikke köögivilju ja puuvilju. Nad on maitsvad, tervislikumad (säilitusainete puudumise tõttu, näiteks vahakihi kujul) ja sageli odavamad. Loomulikult ei ole võimalik asendada kohalike toodetega eksootilisi puuvilju, mida me igal aastal ei kasvatata, aga võite proovida lisada oma toidule hooajalisi köögivilju. Kevadise Kesk-Venemaa jaoks on see rabarber, hapu, vesikriis ja spargel. Rosmariini, peterselli või piparmündi võib kasvatada isegi aknalaual.

4

Plaani oma puhkust

Isegi kui praegu ei ole teil võimalust lennata, kus see on soe, soojendab ja parandab teie piletite ja hotellibroneeringute olemasolu asjaolu. Kuni suveni, veel kolm kuud, ja teil võib olla aega pileteid osta mitte pumbatud hindadega, planeerida marsruudi ja tühistada nõutav summa ilma võlgu tekitamata. Kui teil esineb hooajalisi allergiaid, ärge taluge augusti soojust linnas või langege novembris regulaarselt depressiooni, on mõistlik jagada puhkepäevi nendel perioodidel ja mõelda täpselt, kuhu soovite minna.

5

Laadige riidekapp lahti

On aeg muuta oma talve riided kergeks. Kandke oma jakk ja kašmiir kampsunid üle keemilise puhastuse ning seejärel pange need vaakumkottidesse, konteineritesse või kohvritesse. Pakkige oma saapad ja soojad saapad ettevaatlikult, koo kindad ja korgid nii, et need oleks sügisel kergesti leitavad. Uue hooaja jaoks asju sorteerides saate korpuse koristada, et vabaneda näiteks liiga palju, andes vaestele midagi. Jääb mõista, mis on garderoobist puudu, eriti kui teil on oluline suundumustega kursis hoida ja läbida läbimõeldud ostud.

6

Värskenda korteri kujundust

Ei ole vaja teha tõsiseid ümberkorraldusi või osta uusi kardinaid: asendada raamis olevad fotod hiljutiste piltidega, vahetada diivanipadjad kohale, kruvida lambipirnid ooteaega ja tuua välja jõulupuu. Kohvilaua värsked tulbid loovad kindlasti kevadise meeleolu ning saagikoristusprotsess suudab taas liikuda ja häirida praegusi probleeme.

7

Hankige oma töölauale

Tõepoolest, lauaarvutitel - füüsiline ja ekraan. Vanad kontrollid ja ülesannete loetelud võivad olla pikka aega ära visatud ja juhtmed tuleb hoolikalt kinnitada, et need ei häiriks. Lauaarvutil kogutakse tavaliselt ekraanipilte ja juhuslikke faile, mida olete kunagi plaaninud kaustadeks sortimiseks. Tehke seda nüüd ja samal ajal vabanege mittevajalikest ja muutke tapeet ja ekraanisäästja; isegi selline miinimumprogramm muudab asjade rutiinist veidi ja võib-olla inspireerib uusi projekte.

8

Hoolitse oma juuste eest

Talv on juuste test: neid mõjutab järsk muutus külmade tänavate ja soojendusega korterite vahel ning akude poolt kuumutatud õhu kuivus. Pärast külma hooaega võivad nad olla kuivad, tuhmad ja rabed. On aeg teha juukseid: osta hea mask ja kustumatu konditsioneer, palu kaptenil valida õrn värv. Uus juukselõikus, isegi mitte kõige radikaalsem, aitab vabaneda jagatud otstest ja uuendada pilti.

9

Lase oma silmad puhata

Me kulutame üha rohkem aega arvutite, tablettide ja telefonide ekraanide vaatamiseks. Pidev suhtlemine võrgus ei ole mitte ainult silmade väsitav, vaid võib põhjustada ka kaela probleeme. Proovige kõndida mööda tänavat lõunasöögi ajal, jättes oma telefoni kontorisse. Minge metroos reisides heliraamatutele ja õpetage ennast mitte võtma voodisse mingeid vidinaid, välja arvatud lugeja; oftalmoloogid nõustuvad, et elektrooniline tindisüsteem (eInk) ei kahjusta nägemist, sest see imiteerib paberiraamatu lehti.

10

Alusta õppimist

Kuigi soov õppida midagi uut harjumusest tavaliselt ilmub septembris, on huvitavaid kursusi saadaval aastaringselt. Kõigil tuntud Coursera saitidel on palju ülikooliprogramme mitmesugustes erialadel. Lynda projekt erineb Courserast, kuna klassid ei vaja meeskonnatööd ja on igal ajal kättesaadavad, st te ei saa tähtaega muretseda. Kevadel õppida, alates Vene teatri ajaloost elektroonilise muusika kirjutamiseni, on meie koostamisel.

Fotod: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2