Ilu siseringi fotograaf Arina Esipova hirmu ja lemmik kosmeetika ületamise kohta

"Saadaval" uurime meile ilujuhtumite, sidumislaudade ja kosmeetiliste kottide sisu - ja me näitame teile seda.

Hooldusest

Ma arvan, et kõige tähtsam on minu hooldussüsteemis kvaliteetne uni. Tegelikult, kui ma õhtul umbes 11-aastaselt magama minema, siis ärkan ma hommikul umbes seitsme ringi, mis annab mulle võimaluse töötada kiirustamata ja tagab minu tuju kogu päeva. Ülejäänud - õige toitumine, suurte veekoguste kasutamine ja hooliv kosmeetika - ainult lisa. Mida olulisem on asjaolu, et lõpetasin selle teksti kaua pärast keskööd.

Näohooldusel meeldib mulle starteri essentsid kõige enam (usun siiralt, et nad suudavad nahka hästi niisutada) ja öised maskid, sest pärast nende kasutamist ei pea te oma nägu veel kord pesta. Üks minu klassidest on otseselt seotud ilutööstusega, minu käes on alati midagi uut. Kuid ausalt öeldes ei tabanud mulle ükski abinõu südant. Nüüd on minu hooldussüsteem pesemine hüdrofiilse õli või näomahuga (vahtplastivõrgu abil) ja sisuliselt algaja, meeleolu seerum ning ka öine mask või näokreem. Hiljuti kasutan ma sageli akne akne, kuid pole veel leidnud ideaali.

Spordist ja hirmude ületamisest

Lisaks magamisele ja kosmeetikatoodete kasutamisele enesehoolduse ja närvisüsteemi vahendina pean sporti. On uudishimulik, et ma leidsin „minu” spordi vaid üheksa kuud tagasi - nüüd lähen trampiini. Kolm korda nädalas, lume, vihma, äikesetormide korral, kui mu pea valutab ja isegi kui ma ei saa piisavalt magada, lähen hüppama: nii palju ma armastan protsessi ja kohta, kus ma osalesin (kahjuks oli see juba suletud, kuid kõik oli juba suletud, kuid kõik oli täiuslik ). Võrgustikul lõdvestun, lahutan kõigist probleemidest ja muundan oma kehale ühtlase ja sügava kontsentratsiooni seisundi. Fakt on see, et alguses on trikkide läbiviimiseks ja praktiseerimiseks vaja tohutut keskendumist protsessile. Oluline on jälgida tasakaalu, keha positsiooni ruumis, näha, kuhu hüpata, ja jälgida liikumist ajal võrku, et teil oleks aega reageerida ja panna käed üles, kui äkki sõidad valesti. Ebatavalised liikumised panevad teid tagasi kõrvaliste mõtetega, vastasel juhul on hea võimalus küünarnukkidega libistada - esimese kuue kuu jooksul nad peaaegu ei paranenud minuga - või midagi murda.

Nende üheksa kuu jooksul ei ole ma saavutanud mitte ainult kardiovaskulaarse väljaõppega kaasnevat vastupidavust. Samuti märkasin näiteks, et hakkasin reageerima kiiremini ja teravamalt juhuslikult langevate asjadega: trikkide esitamine toimub väga kiiresti ja õppeprotsessis peate kohandama ja katkestama kahe-kolme-sekundilise tegevuse faasideks. Ja isegi pärast treeningut tunnen end täiesti rahul ja õnnelikuna - ma arvan, et see ravi ei ole halvem kui psühholoog ja aitab võidelda depressiooni vastu. Trampoliiniga tuli mulle huvitav kogemus enda ja enda hirmude ületamisel. See tunne - kui teie aju protesteerib meeleheitlikult näiteks backflipside vastu, kuid sa ikka veel kogud jõudu ja teed seda trikki ning sa suudad seda teha - hindamatu. Üldiselt on trampoliin minu jaoks parim sport. Tuleb siiski meeles pidada, et see on selgroo suhtes üsna kahjulik, ei mõjuta joonist liiga palju (tugevuse koolitus seda paremini teeb) ja on seotud pideva luumurdude ja värinatega, kuid samal ajal lendamise ja võidu tunne enda vastu.

Harjumuste ja heaolu kohta

Ma arvan, et harjumuste küsimuses on mul kõik sarnane: ma tahaksin süüa vähem magusat, süüa vähem magusat, vähem magusat süüa. Kahjuks on mõnikord ainus asi, mis aitab mul rahuneda ja ennast paremini tunda, on suur šokolaadiplaat või pool liitrine klaas kakao, kalorite ja suhkru kogus, mis ületab kõik vastuvõetavad piirid. Võib-olla oleksin ma tahtnud enne töö alustamist rituaal kohvist maha minna: tihti minema mõneks minutiks kontorisse, sest pean ostma klaasi kuuma latte või ameeriklast. Kuid kui ma tõesti 11-aastaselt magama läksin, oleks see probleem iseenesest lahendatud.

Hea füüsilise ja psühholoogilise vormi pant on enesetunne. Kui sa armastad ennast, siis mängid sporti, et ennast veelgi rohkem armastada, süüa, hoolitseda ja kasvatada mõõdukalt igati. Jah, ja paljud psühholoogilised probleemid mööduvad.

Meik

Enne kui mu maailm "kolis oma kohast", olin ma mõõdukalt hoolikas ja töötud üliõpilane ning igapäevane meik oli rituaal, mida ma lihtsalt endale lubada sain. Nüüd on mul kaks töökohta ja spordiala, nii et hommikul saan ma tihti miinimumiga: toon, peegeldaja, poolläbipaistev huulepulk, kontuurivärv, esiletõstuk, kulmude geeli ja ripsmetušš. Spordi päevade make-up peaks olema minimaalne ka seetõttu, et ma pean alati enne treeningut meik ära. Selline make-up valik võtab harva kauem kui 15 minutit.

Nädalavahetustel mulle meeldib ärgata ja hakata sihitult valmistuma. Make-up zen nendel päevadel võib venitada tund ja pool: ma joonistan virsiku-lilla suitsu, suured graafilised nooled või heledad huuled. Kuid minu meik võib harva olla naljakas või ekstsentriline, tavaliselt on see lihtsalt natuke rohkem ja säravam kui iga päev. Mul oli peaaegu alati huvi make-upi vastu: alates lapsepõlvest ma armastasin oma ema oma meikiga maalida või luua oma sõbranna näole mõnda hullu võimalust. Vanusega hakkasin lugema blogisid: esimene inimene, kellega ma kohtusin, oli Elya Chabakauri. Võin öelda, et ta õpetas mulle, kuidas mu silmad maalida. Oma blogis leidsin linke paljudele muudele ressurssidele, sealhulgas Beauty Insiderile: ma mäletan, et lugesin seda koolis. Ja nüüd on minu huvi kosmeetika vastu loomulikult voolanud ilu valdkonnas.